拒绝扯淡与意淫——带你走进真实的江湖和武林
《精武本纪》叙述元甲，“其父恩第，秉承家学，研练一生，遂以技名一世，至元甲复益以内功，旁参各派，尽得技击之神髓，体软如棉，骨坚似铁，虽貌不甚伟，而臂力雄迈，性复尔雅温文，无拔剑张弩态，骤观之若无能者，鲜有知其为兼擅内外家之雄也。”
霍氏家传“迷踪艺”，又称“燕青门”，源自清乾隆年间，山东泰安人孙通所传。孙因犯命案，去东北避难途中，在河北青县、静海县交界的大屯村和静海县小南河村分别授徒。
孙通所奉“张先师”，是山东兖州人，据说受猕猴启发创拳，称为“猕宗”，因前人多不识字，误为“迷踪”。至于“燕青门”别称，跟宋朝的卢俊义、燕青干父子无关。卢、燕是小说人物，百姓无考史实，多信奉传说为真。
在武林中，“燕青”的“燕”字，是指身形。传统谓适合武功锻炼的人体结构，有四肢长大的“龙”形，粗壮雄伟的“虎”形，瘦小敏捷的“燕”形。“青”是武林术语，指矫健而言。武谚有云“刀走黑，剑走青”，就是说刀术要勇猛凶狠，剑术宜轻灵便利。
民间武学流传，错谬很多，但大多并不是故意混淆，而是在口授中，以讹传讹造成。例如清末，虎拳与燕拳的合练，被附会成“呼延”拳，说是宋朝开国武将呼延家族的传承。
“猕宗”、“燕青门”按照孙通的主张，奉张先师为祖，尊孙通为宗，霍家传四代，到霍元甲之父霍恩第，为六世传人，生三子，长子元栋，次子元甲，三子元卿。
霍恩第兄弟三人，共生育十子，并称“霍家十兄弟”。霍元甲在大排行中居第四，时人多称呼“霍老四”。霍元甲幼年体质较差，常受街坊顽童的欺负取笑。霍恩第怕他日后毁了霍家声誉，禁其习武。不成想，少年人不激不发，立志图强，偷学揣摩，反倒后来居上。
在他二十四岁的时候，有人登门挑战，连败霍家数人。霍元甲挡住父亲出手，跑上场较技，将来人扔出丈余远，摔折了腿。一战成名。
霍氏家传“迷踪艺”，又称“燕青门”，源自清乾隆年间，山东泰安人孙通所传。孙因犯命案，去东北避难途中，在河北青县、静海县交界的大屯村和静海县小南河村分别授徒。
孙通所奉“张先师”，是山东兖州人，据说受猕猴启发创拳，称为“猕宗”，因前人多不识字，误为“迷踪”。至于“燕青门”别称，跟宋朝的卢俊义、燕青干父子无关。卢、燕是小说人物，百姓无考史实，多信奉传说为真。
在武林中，“燕青”的“燕”字，是指身形。传统谓适合武功锻炼的人体结构，有四肢长大的“龙”形，粗壮雄伟的“虎”形，瘦小敏捷的“燕”形。“青”是武林术语，指矫健而言。武谚有云“刀走黑，剑走青”，就是说刀术要勇猛凶狠，剑术宜轻灵便利。
民间武学流传，错谬很多，但大多并不是故意混淆，而是在口授中，以讹传讹造成。例如清末，虎拳与燕拳的合练，被附会成“呼延”拳，说是宋朝开国武将呼延家族的传承。
“猕宗”、“燕青门”按照孙通的主张，奉张先师为祖，尊孙通为宗，霍家传四代，到霍元甲之父霍恩第，为六世传人，生三子，长子元栋，次子元甲，三子元卿。
霍恩第兄弟三人，共生育十子，并称“霍家十兄弟”。霍元甲在大排行中居第四，时人多称呼“霍老四”。霍元甲幼年体质较差，常受街坊顽童的欺负取笑。霍恩第怕他日后毁了霍家声誉，禁其习武。不成想，少年人不激不发，立志图强，偷学揣摩，反倒后来居上。
在他二十四岁的时候，有人登门挑战，连败霍家数人。霍元甲挡住父亲出手，跑上场较技，将来人扔出丈余远，摔折了腿。一战成名。
冬闲时，霍元甲肩挑高粱秸去天津卖，贴补家用。一般青壮年最多能挑二百斤左右，霍氏能挑四、五百斤。及至后来在天津做掌柜，每逢回家过年时，总要扛一包大米步行。从怀庆药栈到小南河村三十多里，以前都是土路，乡人带东西非背即担，他扛着二百来斤的大米，走起路来很轻快，一般空身人跟不上。乡间传闻“霍老四是板肋遒筋，力大无比”。
农家盖房是大事，村里乡亲们都要去帮忙。往屋顶上泥时，别人是传递，或者用杈子上挑，霍元甲则不然，他搬来大梯子安置好，然后用两大木桶盛泥，一手拎一只，脚蹬梯子上房，扣下泥后，持空桶踩梯子下来再装，这样来回穿梭。两桶泥足有一百四、五十斤重，霍元甲上下如飞。
有一次，三间房还没封顶，十二米长的脊檩刚摆上，大家要求霍元甲表演。霍便站在上面打旋风脚，从东打到西，再从西打回东，一个来回，身轻似燕。
1925—1927年间，山东德州武师刘震南，在沪上珊家园“中华国技传习所”教授六合拳，顾留馨从学，闻听刘说：霍元甲初来上海，曾住其家多天，每早练抖皮条基本功。
原精武会第一批学员李佩弦回忆：每天早上，霍元甲带刘振声练功，霍用三节棍全身排打，刘振声两手各抓一个小口大肚的坛子走圈。当时李佩弦他们年龄小，看坛子里面装了一半沙子，有几十斤重，于是恶作剧，偷偷把沙子填满。等第二天起来，刘振声没察觉，照样拎起来走圈，毫无异样。
农家盖房是大事，村里乡亲们都要去帮忙。往屋顶上泥时，别人是传递，或者用杈子上挑，霍元甲则不然，他搬来大梯子安置好，然后用两大木桶盛泥，一手拎一只，脚蹬梯子上房，扣下泥后，持空桶踩梯子下来再装，这样来回穿梭。两桶泥足有一百四、五十斤重，霍元甲上下如飞。
有一次，三间房还没封顶，十二米长的脊檩刚摆上，大家要求霍元甲表演。霍便站在上面打旋风脚，从东打到西，再从西打回东，一个来回，身轻似燕。
1925—1927年间，山东德州武师刘震南，在沪上珊家园“中华国技传习所”教授六合拳，顾留馨从学，闻听刘说：霍元甲初来上海，曾住其家多天，每早练抖皮条基本功。
原精武会第一批学员李佩弦回忆：每天早上，霍元甲带刘振声练功，霍用三节棍全身排打，刘振声两手各抓一个小口大肚的坛子走圈。当时李佩弦他们年龄小，看坛子里面装了一半沙子，有几十斤重，于是恶作剧，偷偷把沙子填满。等第二天起来，刘振声没察觉，照样拎起来走圈，毫无异样。
燕赵武林大豪王五曾慕名访霍，二人相契，结为至交。王五，名王正谊，沧州人，李凤岗之徒，光绪三年，在北京半壁街开设顺源镖局。其刀法纯熟，侠义心肠，被称为“大刀王五”。他协助谭嗣同，参与维新变法。失败后，谭为表决心，醒悟大众，甘愿受刑。王五买通狱吏，广泛联络武林志士，密谋营救，遭谭嗣同坚拒。
1900年，王五率众参加义和团，攻打教堂。10月25日，清兵将顺源镖局包围，王五等人因寡不敌众被捕，尔后被八国联军枪杀于前门，死时56岁。
霍元甲听说后，从天津只身赶去，与《老残游记》小说的作者刘鹗一起，将王五的尸首偷偷掩埋。等局势平静后，再正式安葬。
大刀王五
1900年，王五率众参加义和团，攻打教堂。10月25日，清兵将顺源镖局包围，王五等人因寡不敌众被捕，尔后被八国联军枪杀于前门，死时56岁。
霍元甲听说后，从天津只身赶去，与《老残游记》小说的作者刘鹗一起，将王五的尸首偷偷掩埋。等局势平静后，再正式安葬。
大刀王五
同一年，清廷四品带刀侍卫李瑞东，回老家天津武清县定居。闻霍氏声威，邀其前来试手。较量中，为霍所迫，宣告不支。
李瑞东，字树勋，号文侯，因生就塌鼻子，故而人送绰号“鼻子李”。他自幼习武，艺综多门，学而化之，自创李派太极拳法。是当时北方武术界的领军人物，曾任“中华武士会”首任会长。
李瑞东，字树勋，号文侯，因生就塌鼻子，故而人送绰号“鼻子李”。他自幼习武，艺综多门，学而化之，自创李派太极拳法。是当时北方武术界的领军人物，曾任“中华武士会”首任会长。
霍元甲在精武会教授“霍氏练手拳”，因发生意外，仅传半套。剩余的由徒弟刘振声和二字霍东阁给予完善。
上个世纪八十年代，香港电视连续剧《霍东阁》主演钱小豪，曾研习此拳，后在电影《精武英雄》中饰演霍廷恩，行招走式，竟是地道的霍家拳法。
而电影《霍元甲》结尾处，在满天星斗之下，李连杰饰演的霍氏一袭白衣，演练的也是正宗的“猕宗艺”。
喜爱武术的朋友可参照。
钱小豪版趋于原传，是典型北方短打风格，其招式鲜明，动作干脆。
李连杰版，则加入了他自己的领悟，有内外合一，刚柔并济的特点，更显舒展大气。
上个世纪八十年代，香港电视连续剧《霍东阁》主演钱小豪，曾研习此拳，后在电影《精武英雄》中饰演霍廷恩，行招走式，竟是地道的霍家拳法。
而电影《霍元甲》结尾处，在满天星斗之下，李连杰饰演的霍氏一袭白衣，演练的也是正宗的“猕宗艺”。
喜爱武术的朋友可参照。
钱小豪版趋于原传，是典型北方短打风格，其招式鲜明，动作干脆。
李连杰版，则加入了他自己的领悟，有内外合一，刚柔并济的特点，更显舒展大气。
霍元甲去世后，先葬于上海北郊墓地。转年，由胞弟霍元卿、次子霍东阁、弟子刘振声扶柩归里。
天津怀庆会馆悬挂长副挽联痛悼：
瞻仰昂昂金刚汉，力巨出神，拳精入化，飞龙虎踞，尚武精神，浩气鹏鹏贯牛斗；
讴歌堂堂勇大侠，胆坚铁石，志烈秋霜，爱国忧民，强我民族，大义凛凛满乾坤。
霍氏乃一介布衣，在社会风雨飘摇之际，骧义举，驱外强，振奋人心，倡导“武术强国”。高风亮节，深受人们的尊重和爱戴。
民国八年（1919年）出版的《新青年》杂志，在第一卷第五期有《大力士霍元甲传》。作者肖汝霖写道：“霍公之平生，好侠义，重然诺，济人如不及，誉人有不足，有德于人，终身不伐。负绝技二十年，不骄不馁，未尝败。之精武会，睹供遗像，质朴如村农老圃。想象其为人，盖笃厚君子也。”
天津怀庆会馆悬挂长副挽联痛悼：
瞻仰昂昂金刚汉，力巨出神，拳精入化，飞龙虎踞，尚武精神，浩气鹏鹏贯牛斗；
讴歌堂堂勇大侠，胆坚铁石，志烈秋霜，爱国忧民，强我民族，大义凛凛满乾坤。
霍氏乃一介布衣，在社会风雨飘摇之际，骧义举，驱外强，振奋人心，倡导“武术强国”。高风亮节，深受人们的尊重和爱戴。
民国八年（1919年）出版的《新青年》杂志，在第一卷第五期有《大力士霍元甲传》。作者肖汝霖写道：“霍公之平生，好侠义，重然诺，济人如不及，誉人有不足，有德于人，终身不伐。负绝技二十年，不骄不馁，未尝败。之精武会，睹供遗像，质朴如村农老圃。想象其为人，盖笃厚君子也。”
@jiangchao37 2016-01-21 14:09:00
我只问一句，中国的“民间武术高手”，啥时候能跑去世界格斗大赛上打个名次回来？别光坐在家里扮高手风范行吗？ 记得就在前几年，貌似是有一场各大门派掌门人比武大会吧，一个个都是摆POSE拍照，结果比武大会第一天就有个掌门被上台观众给揍趴下了。然后就谢绝观众上台，只在“各大门派掌门人内部交流”。笑死。。。
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@谁知老卧江湖上 2016-01-21 17:08:00
现在的武术散打选手正在辛苦拼搏。近百年是社会转型期，我们起步已经晚了，你如果认真看帖子的话，精武会在百年前就实验拳击，我们的前辈不狭隘。只不过，百年荏苒，加上政治原因，搏击在中国目前还属于恢复期。
不能单纯以参加西式体育比赛来盖定高手。泰森在拳台厉害，因强奸罪被捕，狱中有些老流氓放话要收拾他，吓得泰森捐款给监狱，要求独处。
另，民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方......
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@jxw2008 2016-01-21 17:13:00
站立格斗，还是不敢与会地面缠斗的照面呀。
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@jiangchao37 2016-01-22 12:38:00
泰森那个事，你是真不懂还是假不懂？
在监狱里面，是龙得盘着，是虎得卧着。
很简单，人家是重刑犯，泰森还想快点出来，跟人斗殴被加刑？换你肯？
是人都防不住偷袭，你总要睡觉，你晚上跟人家同房间的，他半夜割你喉咙你防得住？
居然拿这个事出来说也是醉了，既然泰森这么水，你怎么不去跟他打一场呢？打败巅峰泰森可是好多奖金呢，当然最主要是可以为国争光，为中国武术杨威哦，可惜，中国偌大武术界却......
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我回复的还有下面这些，你别漏了——
民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方搏击家观看后，因为是无护具、不分时打斗，最终不敢参加。这些后面都将要提到。
现在很多中国人在国外开设武馆谋生，诸多国外搏击好手参与训练，人家并没有瞧不起武术，反而积极借鉴了很多中国传统技艺充实自己。梁廷的咏春国际总会，袁祖谋的法国手搏大赛，主要是针对外国人的。苏昱彰的螳螂拳洋弟子多次擂台夺冠。俄国的穆斯里穆也是出身中国功夫。
我只问一句，中国的“民间武术高手”，啥时候能跑去世界格斗大赛上打个名次回来？别光坐在家里扮高手风范行吗？ 记得就在前几年，貌似是有一场各大门派掌门人比武大会吧，一个个都是摆POSE拍照，结果比武大会第一天就有个掌门被上台观众给揍趴下了。然后就谢绝观众上台，只在“各大门派掌门人内部交流”。笑死。。。
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@谁知老卧江湖上 2016-01-21 17:08:00
现在的武术散打选手正在辛苦拼搏。近百年是社会转型期，我们起步已经晚了，你如果认真看帖子的话，精武会在百年前就实验拳击，我们的前辈不狭隘。只不过，百年荏苒，加上政治原因，搏击在中国目前还属于恢复期。
不能单纯以参加西式体育比赛来盖定高手。泰森在拳台厉害，因强奸罪被捕，狱中有些老流氓放话要收拾他，吓得泰森捐款给监狱，要求独处。
另，民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方......
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@jxw2008 2016-01-21 17:13:00
站立格斗，还是不敢与会地面缠斗的照面呀。
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@jiangchao37 2016-01-22 12:38:00
泰森那个事，你是真不懂还是假不懂？
在监狱里面，是龙得盘着，是虎得卧着。
很简单，人家是重刑犯，泰森还想快点出来，跟人斗殴被加刑？换你肯？
是人都防不住偷袭，你总要睡觉，你晚上跟人家同房间的，他半夜割你喉咙你防得住？
居然拿这个事出来说也是醉了，既然泰森这么水，你怎么不去跟他打一场呢？打败巅峰泰森可是好多奖金呢，当然最主要是可以为国争光，为中国武术杨威哦，可惜，中国偌大武术界却......
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我回复的还有下面这些，你别漏了——
民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方搏击家观看后，因为是无护具、不分时打斗，最终不敢参加。这些后面都将要提到。
现在很多中国人在国外开设武馆谋生，诸多国外搏击好手参与训练，人家并没有瞧不起武术，反而积极借鉴了很多中国传统技艺充实自己。梁廷的咏春国际总会，袁祖谋的法国手搏大赛，主要是针对外国人的。苏昱彰的螳螂拳洋弟子多次擂台夺冠。俄国的穆斯里穆也是出身中国功夫。
@jiangchao37 2016-01-21 14:09:00
我只问一句，中国的“民间武术高手”，啥时候能跑去世界格斗大赛上打个名次回来？别光坐在家里扮高手风范行吗？ 记得就在前几年，貌似是有一场各大门派掌门人比武大会吧，一个个都是摆POSE拍照，结果比武大会第一天就有个掌门被上台观众给揍趴下了。然后就谢绝观众上台，只在“各大门派掌门人内部交流”。笑死。。。
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@谁知老卧江湖上 2016-01-21 17:08:00
现在的武术散打选手正在辛苦拼搏。近百年是社会转型期，我们起步已经晚了，你如果认真看帖子的话，精武会在百年前就实验拳击，我们的前辈不狭隘。只不过，百年荏苒，加上政治原因，搏击在中国目前还属于恢复期。
不能单纯以参加西式体育比赛来盖定高手。泰森在拳台厉害，因强奸罪被捕，狱中有些老流氓放话要收拾他，吓得泰森捐款给监狱，要求独处。
另，民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方......
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中国几千年传承，武术这个东西肯定是存在的，但也就是很正常的格斗术，会有自己独特的发力技巧和关节技等，拿来打普通人肯定会有优势。但和同样练习过的专业格斗者打起来，并不能抵消多少力量、速度、抗打击能力上的差距。
——我也是这么认为的。
女真和满清入侵的时候，中原军队的士兵也没见几个能跟人家单挑？
——拿这个说事，完全脱离了争论的范畴。简单说两句，明亡跟杀袁崇焕，李自成、张献忠起义等，诸多因素有关。至于女真，他们自己说：憾岳家军难。至于辛弃疾雪夜创金兵大营，我也会给大家介绍。
再说一次，武术的效果是有的，但也就是正常的格斗术而已，甚至很多动作因为没有经过人体工程学的分析，所以可能都不是特别科学和有效发挥出自己的力量，却非要被你们神话成怎么怎么厉害，偏偏又不敢去跟人家实战打擂，谁能信服？
——我什么地方神话武术了，标题就是拒绝扯淡和意淫的。谁神话你找谁去，跟我这磨什么牙？
我只问一句，中国的“民间武术高手”，啥时候能跑去世界格斗大赛上打个名次回来？别光坐在家里扮高手风范行吗？ 记得就在前几年，貌似是有一场各大门派掌门人比武大会吧，一个个都是摆POSE拍照，结果比武大会第一天就有个掌门被上台观众给揍趴下了。然后就谢绝观众上台，只在“各大门派掌门人内部交流”。笑死。。。
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@谁知老卧江湖上 2016-01-21 17:08:00
现在的武术散打选手正在辛苦拼搏。近百年是社会转型期，我们起步已经晚了，你如果认真看帖子的话，精武会在百年前就实验拳击，我们的前辈不狭隘。只不过，百年荏苒，加上政治原因，搏击在中国目前还属于恢复期。
不能单纯以参加西式体育比赛来盖定高手。泰森在拳台厉害，因强奸罪被捕，狱中有些老流氓放话要收拾他，吓得泰森捐款给监狱，要求独处。
另，民国年间，中央国术馆在杭州比武，欢迎任何人上台，很多西方......
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中国几千年传承，武术这个东西肯定是存在的，但也就是很正常的格斗术，会有自己独特的发力技巧和关节技等，拿来打普通人肯定会有优势。但和同样练习过的专业格斗者打起来，并不能抵消多少力量、速度、抗打击能力上的差距。
——我也是这么认为的。
女真和满清入侵的时候，中原军队的士兵也没见几个能跟人家单挑？
——拿这个说事，完全脱离了争论的范畴。简单说两句，明亡跟杀袁崇焕，李自成、张献忠起义等，诸多因素有关。至于女真，他们自己说：憾岳家军难。至于辛弃疾雪夜创金兵大营，我也会给大家介绍。
再说一次，武术的效果是有的，但也就是正常的格斗术而已，甚至很多动作因为没有经过人体工程学的分析，所以可能都不是特别科学和有效发挥出自己的力量，却非要被你们神话成怎么怎么厉害，偏偏又不敢去跟人家实战打擂，谁能信服？
——我什么地方神话武术了，标题就是拒绝扯淡和意淫的。谁神话你找谁去，跟我这磨什么牙？
@美若云 2016-01-22 08:28:00
晨 时 报到
期待
江湖 中医药传奇
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慢慢来，都会有的，呵呵
晨 时 报到
期待
江湖 中医药传奇
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慢慢来，都会有的，呵呵
@yqhzdlkjyxgs 2016-01-22 01:46:00
我小菇凉，也是有武林梦的。也喜欢听这些。楼主多说说！
我觉得呗，武术这个东西嘛，一 强身健体，二锄强扶弱，现在不是动荡不是冷兵器时代，小说里的武林终究是个梦！三 希望这些能人异士能发扬中国功夫！等什么时候时候。连广场大妈 连广播体操都有武术味了。那就真的场面美好了。我也就想想。四 最主要的一点。懂武术的终究是少数，希望当他们在路上看到有抢劫犯有坏人，能帮忙武力制裁，点到就好！
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武术最基本的出发点，就是强身健体和防身自卫。人，不要依赖别人，更要强大自己。
我小菇凉，也是有武林梦的。也喜欢听这些。楼主多说说！
我觉得呗，武术这个东西嘛，一 强身健体，二锄强扶弱，现在不是动荡不是冷兵器时代，小说里的武林终究是个梦！三 希望这些能人异士能发扬中国功夫！等什么时候时候。连广场大妈 连广播体操都有武术味了。那就真的场面美好了。我也就想想。四 最主要的一点。懂武术的终究是少数，希望当他们在路上看到有抢劫犯有坏人，能帮忙武力制裁，点到就好！
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武术最基本的出发点，就是强身健体和防身自卫。人，不要依赖别人，更要强大自己。
@谁知老卧江湖上 2016-01-19 23:06:00
宣统元年（1909年）春，西洋大力士奥皮音来上海，连续数晚在四川北路的亚波罗戏院表演，最后一场放话，愿与华人角力。言谈中，多带轻蔑口吻。第二天见于报端，泸人哗然。丁兹维新时代，革命风气在酝酿中，爱国分子乘机发泄。
邀请霍元甲来沪比武，就是陈其美率人酝酿策划。霍元甲惊走奥皮音后，威名大振，陈其美考虑到武装起义，出于为革命培养中坚力量，推翻帝制的需要，遂联络同好，商议创办精武学校，延聘霍元甲为总......
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@黑白相间的熊猫 2016-01-22 08:04:00
我觉得奥皮音会被惊走 不一定是怕了霍元甲 而更多的是应为势单力孤的原因 毕竟是在中国人的地盘 人又不傻 输和赢都落不下好不说 还可能被不满的中国人报复 是个人都不会干这种事
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那时候的洋人在中国有特权，横的很，中国人不敢惹的。历史你该会知道的？
至于奥皮音真的就是怕了，因为他的经纪人跟霍、农接触过，摸了底，自感无望，才跑的。
宣统元年（1909年）春，西洋大力士奥皮音来上海，连续数晚在四川北路的亚波罗戏院表演，最后一场放话，愿与华人角力。言谈中，多带轻蔑口吻。第二天见于报端，泸人哗然。丁兹维新时代，革命风气在酝酿中，爱国分子乘机发泄。
邀请霍元甲来沪比武，就是陈其美率人酝酿策划。霍元甲惊走奥皮音后，威名大振，陈其美考虑到武装起义，出于为革命培养中坚力量，推翻帝制的需要，遂联络同好，商议创办精武学校，延聘霍元甲为总......
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@黑白相间的熊猫 2016-01-22 08:04:00
我觉得奥皮音会被惊走 不一定是怕了霍元甲 而更多的是应为势单力孤的原因 毕竟是在中国人的地盘 人又不傻 输和赢都落不下好不说 还可能被不满的中国人报复 是个人都不会干这种事
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那时候的洋人在中国有特权，横的很，中国人不敢惹的。历史你该会知道的？
至于奥皮音真的就是怕了，因为他的经纪人跟霍、农接触过，摸了底，自感无望，才跑的。
说技术（1）
全身正直，开步站立，与肩同宽，两手掐腰，以脚前掌着地（这是重点），然后缓慢下蹲。蹲到最低处，再缓慢而起，恢复到直立。连续做三十次以上。
普通人，气多上浮，下枝无根。于是产生了三大弊病，即临敌应战，内心虽气愤，但身体乏力。二则，逢到意外发生，心慌腿抖，迈不动步。三是年老了，腿先衰弱，怕倒怕摔。如是练习，则腰肾坚强，起落灵敏，打斗时无股颤之病，步法快捷，出脚迅猛。
需要注意的是，脚前掌钉地，身体舒缓蹲起，体会腿部肌肉上下之间的松紧变换，此即为力的运动方向。
为什么用前脚掌练习，而不是平脚呢？平脚受力在整个足底，而前脚掌练习比较集中。这是因为人行走的时候，是靠前脚掌做助力，大家可以实验观察。
等能连续做到60个以上，腿部的力量会增加，胆子和自信能变大，走路的速度很快。而且在打斗中，可以用前脚掌猛提对方的胫骨（迎面骨），效果尤佳。
提醒：最后这张是参考，不能自己盲目实验，以免受伤。
@6674梅里 2016-01-22 14:24:00
武术在中国变神奇，和腐败类同，是有其土壤和体制的原因。换个角度说，中国武术与中国人的素质一样，在世界上是较差的却能生出自恋的心态。当然任何群体也会出一两个与众不同的家伙，但个性掩盖??了共性。再退万步言，即便那些武术传奇成真，抵得过一个枪手吗?如果抵不过，请问再三强调要花十年练就的武术实战技击功能有何意义?在我看，还不如不要故弄玄虚了，明明白白的当作锻炼身体的一种手段更有意义些。我们要提高的是认......
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既不能自以为是，
也不要敝帚自珍，
更不能妄自菲薄。
这就是我开贴的目的。
毕竟社会上大多数人，并不理解武术的本质、能力和用途，所以冬日有闲，摆出自己的见闻与思考，跟大家好好聊聊。
武术在中国变神奇，和腐败类同，是有其土壤和体制的原因。换个角度说，中国武术与中国人的素质一样，在世界上是较差的却能生出自恋的心态。当然任何群体也会出一两个与众不同的家伙，但个性掩盖??了共性。再退万步言，即便那些武术传奇成真，抵得过一个枪手吗?如果抵不过，请问再三强调要花十年练就的武术实战技击功能有何意义?在我看，还不如不要故弄玄虚了，明明白白的当作锻炼身体的一种手段更有意义些。我们要提高的是认......
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既不能自以为是，
也不要敝帚自珍，
更不能妄自菲薄。
这就是我开贴的目的。
毕竟社会上大多数人，并不理解武术的本质、能力和用途，所以冬日有闲，摆出自己的见闻与思考，跟大家好好聊聊。
( 5 ) 刘振声与赵连和
关于霍元甲的影视剧中，编导渲染了一位霍氏得意弟子陈真。先是李小龙在电影《精武门》中出演，跟着有成龙等人的《新精武门》电影，梁小龙的《陈真》电视连续剧，陈小春也和郑伊健也搭档出演霍氏师徒。以致后来，李连杰的《精武英雄》，甄子丹电视连续剧《精武门》、电影《精武风云》等等。应该说陈真成为武打影视塑造的主要艺术形象之一。
这是李小龙版
关于霍元甲的影视剧中，编导渲染了一位霍氏得意弟子陈真。先是李小龙在电影《精武门》中出演，跟着有成龙等人的《新精武门》电影，梁小龙的《陈真》电视连续剧，陈小春也和郑伊健也搭档出演霍氏师徒。以致后来，李连杰的《精武英雄》，甄子丹电视连续剧《精武门》、电影《精武风云》等等。应该说陈真成为武打影视塑造的主要艺术形象之一。
这是李小龙版