科学讲座：你感觉的人生是平面的！
@天军 2020-06-28 07:41:48
小杨子，你说你何苦啊。编了几本破书，到现在还糊弄不了几个人，至今卖不动，还得厚着脸皮不停的忽悠。口口声声喊归隐好几年了，至今还得这么出来丢人现眼的，何苦为难自己啊
-----------------------------
好事多磨哟。本来这个时候可能就归隐了，遇到一个疫情，北京一些出版社不上班，到现在还在搁置着，我很着急，可是又有什么办法呢？
我的书经过最后修改，我想看看纸质书的效果。
如果出版社不采用，我自己印刷，早已给网友出售完了，我早已归隐了。
如果我的书出版社采用了，我马上就归隐了。
小杨子，你说你何苦啊。编了几本破书，到现在还糊弄不了几个人，至今卖不动，还得厚着脸皮不停的忽悠。口口声声喊归隐好几年了，至今还得这么出来丢人现眼的，何苦为难自己啊
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好事多磨哟。本来这个时候可能就归隐了，遇到一个疫情，北京一些出版社不上班，到现在还在搁置着，我很着急，可是又有什么办法呢？
我的书经过最后修改，我想看看纸质书的效果。
如果出版社不采用，我自己印刷，早已给网友出售完了，我早已归隐了。
如果我的书出版社采用了，我马上就归隐了。
外地人到开封，看到的是破破烂烂，没有看到有价值的东西。开封有价值的东西，都隐藏在民间，你看不到。只有你在开封生活几年，才能体验到。中国是指中原，中原的中心在开封。从炎黄开始，中国人都生活在河南。北方人多次入侵中原，他们的文化和饮食和风俗，后来他们逃亡了，好东西都积累到开封了。
开封没去过，那我来旅行你送我的书如何？哈哈
倾听花开落： 举报 2020-07-07 14:36:50 评论
开封我去过 但真感觉到层主说的文化人情风俗什么的 小吃也那几样 去最好的馆子叫了个有名的黄河鲤鱼还一股土腥味 难到是本人修行不够？
倾听花开落： 举报 2020-07-07 14:37:13 评论
真没感觉到 呵呵
中国杨神经： 举报 2020-07-07 15:03:55 评论
外地人到开封，看到的是破破烂烂，没有看到有价值的东西。开封有价值的东西，都隐藏在民间，你看不到。只有你在开封生活几年，才能体验到。中国是指中原，中原的中心在开封。从炎黄开始，中国人都生活在河南。北方人多次入侵中原，他们的文化和饮食和风俗，后来他们逃亡了，好东西都积累到开封了。
吃的好吃的： 举报 2020-07-07 22:38:11 评论
有借鉴性，记下了
中国杨神经：2020-07-08 15:26:00 评论
楼上的这位朋友，你不是美食家。吃黄河里的鱼，就要有那一股土腥味的，没有土腥味，说明不正宗。吃羊肉要的是膻味，没有膻味，不是羊肉。把膻味去掉，那是外行。吃臭豆腐要的是那股臭味，没有臭味，那豆腐不值钱。喝酒要的是辣味，吸烟要的是呛人的味道，否则你别吸烟。任何怪味都会上瘾的，是不是？
倾听花开落： 举报 2020-07-07 14:36:50 评论
开封我去过 但真感觉到层主说的文化人情风俗什么的 小吃也那几样 去最好的馆子叫了个有名的黄河鲤鱼还一股土腥味 难到是本人修行不够？
倾听花开落： 举报 2020-07-07 14:37:13 评论
真没感觉到 呵呵
中国杨神经： 举报 2020-07-07 15:03:55 评论
外地人到开封，看到的是破破烂烂，没有看到有价值的东西。开封有价值的东西，都隐藏在民间，你看不到。只有你在开封生活几年，才能体验到。中国是指中原，中原的中心在开封。从炎黄开始，中国人都生活在河南。北方人多次入侵中原，他们的文化和饮食和风俗，后来他们逃亡了，好东西都积累到开封了。
吃的好吃的： 举报 2020-07-07 22:38:11 评论
有借鉴性，记下了
中国杨神经：2020-07-08 15:26:00 评论
楼上的这位朋友，你不是美食家。吃黄河里的鱼，就要有那一股土腥味的，没有土腥味，说明不正宗。吃羊肉要的是膻味，没有膻味，不是羊肉。把膻味去掉，那是外行。吃臭豆腐要的是那股臭味，没有臭味，那豆腐不值钱。喝酒要的是辣味，吸烟要的是呛人的味道，否则你别吸烟。任何怪味都会上瘾的，是不是？
人老话多是一种什么病？
疾病分为两种，一种是生理疾病，一种是心理疾病。
感冒发烧、关节痛、肠胃炎、各种癌症、脑梗偏瘫等等，虽然与思想意识有关，大体上属于生理疾病。凡是失眠、忧郁症、神经病、焦虑症、恐惧症、爱生气等等，患者生理结构正常，浑身气血通畅，则属于典型的心理疾病。
百分之九十的人，都有人老话多的现象，即使最有修养的和尚和道士，也有这种现象。
为什么出现这种现象呢？一般的医学教授和专家都不会知道原因，只有科学家才知道原因。这里所说的科学家，不是一般的科学家，你即使把牛顿和哥白尼打死，他们也不会知道这种疾病的原因。像爱因斯坦和霍金，根本就不是科学家，他们更不知道了。只有在生命领域和疾病领域中发现了真理的人，才能知道其中的原因。
为了让读者理解其中的原因，这里我打个比方，你马上就理解其中的原因了。比如一个人叫武松，平常沉默寡言，很少说话，很少激动。但是，如果武松喝酒了，或者喝醉了，除了能打死猛虎，连嘴上也没有把门的啦！
原来，每个人都有感性和理性在身上。感性是释放心理活动的，理性是控制心理活动的。感性来自于兽性，所有的动物都有兽性，动物的思想意识不发达，对自己的言行举止很难控制，与外界事物打交道的时候，完全依照感性来对待和处置。理性来自于人性，人的思想意识比较发达，在与外界事物打交道的时候，按照当时的情景采取相应的措施，因此就需要利用思想意识来控制自己的言行举止了。
在现实生活中，我们把人分为两类，一种是外向型，另一种是内向型。
外向型的人，热情活泼，直来直去，想怎么说，就怎么说。想干什么，就干什么。所有的才能，都要及时表现出来。这种人俗称叫没有心眼，感性过剩，理性不足。
内向型的人，说话很少，对待外界事物，总是察言观色，该说的就说，不该说的不说。他们也要表现才能，在表现才能的时候，总是适可而止，不会贪婪，无休无止的表现自己。这种人理性很强，感性服务于理性。
和尚和道士，在寺庙里修炼，修炼什么？修炼理性和感性。
喝酒是破坏或者降低自己理性和增强自己感性的一种活动，俗话说叫做酒后吐真言。一旦喝酒了，控制不了自己的感性了，把心里的话，把自己的隐私，都说出来了。
能够控制自己的感性的人，叫做有修养的人。一般来说，和尚、道士、干部和文人，都比较有修养。不是他们愿意这样，而是革命需要、工作需要、事业需要等等，他们必须控制自己的情绪，抑制自己的感性。
没文化，真可怕。什么叫做有文化，就是读书比较多的人，他们从书中懂得一些道理，用这些道理来克制自己的言行举止。虽然有些人不识字，但是，他们在生活中注重观察，注重思考，注重学习，他们从现实生活中，分辨出哪些行为好，哪些行为不好，从而时习之，把自己修炼成很有修养的人。很多地主都很有修养，原因是解放后各种政策约束着他们，无法张扬自己的感性，好像和尚和道士一样，被各种戒律约束着，长期的约束，养成了习惯，就显得有修养了。
有些人虽然有文化，不会控制自己的情绪，遇到外部环境改变了，纵容自己的言行举止了，不该说的话也说，结果划成右派了。
你相信，老子是有文化的，道德经都能写出来，但是，老子理性很强，即使老子生活在1957年，也不会打成右派，然而，孔子说不定被化成右派的。
百分之九十的人，老了之后，都会患上神经衰弱症，即大脑里神经细胞蹦跶的衰弱了，大脑控制能力下降，看见什么就想说什么，想到什么就想说出来，因而传统文化中就有了“人老话多，树老根多”一说。
大脑神经衰弱的人，控制不了自己，控制不住自己的言行举止，爱说话，爱激动，这种一种典型的心理疾病，这种疾病吃药打针不管用，只有明白里其中的道理之后，慢慢修炼，克制自己，设法让自己安静，逐渐才能恢复。
真正到了非常严重的时候，大脑神经细胞就不灵活了，这个时候就是老糊涂了，自己说话就不多了。
治疗这种疾病，没有好的方法，只能调整心态。如何调整心态呢？人老之后，学习达摩和尚，达摩面壁十年，不是面对墙壁胡思乱想，而是静坐。还有一个成功人士，他叫张三丰，隐姓埋名，在深山里修炼，拒绝多个皇帝的邀请，逃避纷杂的人世间的烦恼。我最推崇的是老子，归隐山林，遵循出世哲学，要舍得、能放下、会忍耐、懂收敛、不张扬、看破红尘、六根清净、不逞强，不逞能，即使生活再得意，也不要显摆。人老之后，养成孤独的习惯，少说话，多干活，装瞎子，装聋子，装哑巴，装傻子，大智如愚，没心没肺，这才是生活的高质量。
疾病分为两种，一种是生理疾病，一种是心理疾病。
感冒发烧、关节痛、肠胃炎、各种癌症、脑梗偏瘫等等，虽然与思想意识有关，大体上属于生理疾病。凡是失眠、忧郁症、神经病、焦虑症、恐惧症、爱生气等等，患者生理结构正常，浑身气血通畅，则属于典型的心理疾病。
百分之九十的人，都有人老话多的现象，即使最有修养的和尚和道士，也有这种现象。
为什么出现这种现象呢？一般的医学教授和专家都不会知道原因，只有科学家才知道原因。这里所说的科学家，不是一般的科学家，你即使把牛顿和哥白尼打死，他们也不会知道这种疾病的原因。像爱因斯坦和霍金，根本就不是科学家，他们更不知道了。只有在生命领域和疾病领域中发现了真理的人，才能知道其中的原因。
为了让读者理解其中的原因，这里我打个比方，你马上就理解其中的原因了。比如一个人叫武松，平常沉默寡言，很少说话，很少激动。但是，如果武松喝酒了，或者喝醉了，除了能打死猛虎，连嘴上也没有把门的啦！
原来，每个人都有感性和理性在身上。感性是释放心理活动的，理性是控制心理活动的。感性来自于兽性，所有的动物都有兽性，动物的思想意识不发达，对自己的言行举止很难控制，与外界事物打交道的时候，完全依照感性来对待和处置。理性来自于人性，人的思想意识比较发达，在与外界事物打交道的时候，按照当时的情景采取相应的措施，因此就需要利用思想意识来控制自己的言行举止了。
在现实生活中，我们把人分为两类，一种是外向型，另一种是内向型。
外向型的人，热情活泼，直来直去，想怎么说，就怎么说。想干什么，就干什么。所有的才能，都要及时表现出来。这种人俗称叫没有心眼，感性过剩，理性不足。
内向型的人，说话很少，对待外界事物，总是察言观色，该说的就说，不该说的不说。他们也要表现才能，在表现才能的时候，总是适可而止，不会贪婪，无休无止的表现自己。这种人理性很强，感性服务于理性。
和尚和道士，在寺庙里修炼，修炼什么？修炼理性和感性。
喝酒是破坏或者降低自己理性和增强自己感性的一种活动，俗话说叫做酒后吐真言。一旦喝酒了，控制不了自己的感性了，把心里的话，把自己的隐私，都说出来了。
能够控制自己的感性的人，叫做有修养的人。一般来说，和尚、道士、干部和文人，都比较有修养。不是他们愿意这样，而是革命需要、工作需要、事业需要等等，他们必须控制自己的情绪，抑制自己的感性。
没文化，真可怕。什么叫做有文化，就是读书比较多的人，他们从书中懂得一些道理，用这些道理来克制自己的言行举止。虽然有些人不识字，但是，他们在生活中注重观察，注重思考，注重学习，他们从现实生活中，分辨出哪些行为好，哪些行为不好，从而时习之，把自己修炼成很有修养的人。很多地主都很有修养，原因是解放后各种政策约束着他们，无法张扬自己的感性，好像和尚和道士一样，被各种戒律约束着，长期的约束，养成了习惯，就显得有修养了。
有些人虽然有文化，不会控制自己的情绪，遇到外部环境改变了，纵容自己的言行举止了，不该说的话也说，结果划成右派了。
你相信，老子是有文化的，道德经都能写出来，但是，老子理性很强，即使老子生活在1957年，也不会打成右派，然而，孔子说不定被化成右派的。
百分之九十的人，老了之后，都会患上神经衰弱症，即大脑里神经细胞蹦跶的衰弱了，大脑控制能力下降，看见什么就想说什么，想到什么就想说出来，因而传统文化中就有了“人老话多，树老根多”一说。
大脑神经衰弱的人，控制不了自己，控制不住自己的言行举止，爱说话，爱激动，这种一种典型的心理疾病，这种疾病吃药打针不管用，只有明白里其中的道理之后，慢慢修炼，克制自己，设法让自己安静，逐渐才能恢复。
真正到了非常严重的时候，大脑神经细胞就不灵活了，这个时候就是老糊涂了，自己说话就不多了。
治疗这种疾病，没有好的方法，只能调整心态。如何调整心态呢？人老之后，学习达摩和尚，达摩面壁十年，不是面对墙壁胡思乱想，而是静坐。还有一个成功人士，他叫张三丰，隐姓埋名，在深山里修炼，拒绝多个皇帝的邀请，逃避纷杂的人世间的烦恼。我最推崇的是老子，归隐山林，遵循出世哲学，要舍得、能放下、会忍耐、懂收敛、不张扬、看破红尘、六根清净、不逞强，不逞能，即使生活再得意，也不要显摆。人老之后，养成孤独的习惯，少说话，多干活，装瞎子，装聋子，装哑巴，装傻子，大智如愚，没心没肺，这才是生活的高质量。
什么叫强大？强大不是有钱，在英国称霸世界的时候，英国的ＧＤＰ绝对赶不上清朝。
柴进的ＧＤＰ比武松大得多，你让柴进打死一只老虎试试？
胡雪岩的ＧＤＰ比霍元甲大，他能称霸吗？
霸道靠的是武力，不是经济实力。
柴进的ＧＤＰ比武松大得多，你让柴进打死一只老虎试试？
胡雪岩的ＧＤＰ比霍元甲大，他能称霸吗？
霸道靠的是武力，不是经济实力。
@好名字已忘记 2020-07-13 12:04:10
请问神经大师，修仙是真的吗？怎么修？
-----------------------------
怎么修？你懂的！
正如你的名字一样，把好名字都忘记了，这就是神仙的境界。
你尽量装瞎子，装聋子，装哑巴，装傻子，看破红尘，六根清净，安静、孤独，无所事事，就变成神仙了。
请问神经大师，修仙是真的吗？怎么修？
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怎么修？你懂的！
正如你的名字一样，把好名字都忘记了，这就是神仙的境界。
你尽量装瞎子，装聋子，装哑巴，装傻子，看破红尘，六根清净，安静、孤独，无所事事，就变成神仙了。
养生大师教给你床上内功和驴打滚！
有一个成语叫做时过境迁，说的是随着时间的变化，环境也会变化。
本人所在的城市，是一个古老京都，据说是七朝古都，就一个北宋王朝的东京，就够开封这个城市吹一辈子了。
四十年前的开封，大街小巷里都是打麻将和打牌的人们，输了顶砖头，贴纸条，钻自行车等等，那是开封市一道风景线。
四十年后，由于遍地都是脑梗偏瘫、糖尿病、高血压、各种癌症患者，吓得很多市民放弃了娱乐，投入到锻炼身体的大潮中了。近年来随着城墙公园的修建，开封四城外公园里锻炼身体的人们，实在是壮观。健步走的、打太极的、甩大鞭的、打陀螺的、玩单双杠的、跳广场舞的等等，五花八门，又是开封的一道风景线。这些都是户外运动，用养生的行话说是外功。外功是作秀的，是给人看的。内功是实用的，不是给人看的。
与外功对应的是内功，内功即在家里锻炼身体。家里又分为沙发练功和床上练功两种。作者推荐你不要在沙发上锻炼，沙发的面积毕竟很小。建议你在床上锻炼，在床上锻炼，体育术语叫垫子运动。
你经常听说，某人起床后一头栽倒了，或者摔倒了，说明那人没有做床上锻炼就下床了，导致这种情况的发生。起床后摔倒或者栽倒有两种原因，一种是肢体不灵活，站立不稳造成的。还有一种情况是突然站立后，大脑里气血压力突然变化，导致头晕或者头蒙造成的。后者原因是中老年人脖子和后脑勺一带淤积严重，睡觉是静态，这些淤积凝固在脖子和后脑勺一带皮肉里，造成气血通道不够畅通，突然站立之后，后背和腹部皮肉里的气血突然流入到大脑中，造成大脑内气血压力陡然升高，就出现了懵懂转向。睡觉是静态，户外运动是动态，人在静态和动态之间，需要一个过渡阶段，这个过渡阶段称为床上内功。
和尚们是专业养生的人士，他们的道具可以借鉴。和尚打坐用蒲团，你在家坐在席梦思床上比蒲团宽敞很多。年轻时夫妻们如胶似漆，老了之后可以在家里分居，夫妻们一人一个大床，起床后可以在床上锻炼半个小时到一个小时。
当你睡不着的时候，可以在床上打坐。达摩大师可以在山洞里面壁十年，你在床上静坐半个小时应该没有困难的。
当你睡醒之后，不必马上站立，在床上来个驴打滚。驴子干活之后都要在地上打滚，主要作用是消除疲劳。驴子在干活的时候，浑身的气血流动不均匀，有些部位十分紧张，有些部位十分放松。当它在地上翻滚几下之后，浑身的气血趋向均匀了。好像我们运动之后或者干活之后，在热水池里泡澡一样，可以消除疲劳。好像工厂里一个工件冷作之后或者焊接之后，要进行热处理工艺一样，消除应力集中现象。当你睡醒后，在床上翻滚几下，浑身的气血得到均匀调整，然后下床之后就不会发生上述问题了。
在起床后在床上进行边远地区扶贫工作，那是非常必要的。胸口是我们人体的中心，手脚和头部是人体端部。对于气血流动来说，手脚和头部是山高皇帝远的地带，这些地带比较贫穷，需要扶贫。起床后，你可以把脚指头和手指头挨个揪揪，拍打拍打，按摩按摩，你不懂穴位，只要你普遍拍打和按摩，总是可以覆盖到那些穴位的。这里我告诉你，不是只有穴位才需要刺激，不是穴位的地方也需要刺激一下的。手心和手面上，有很多穴位，刺激这些地方，都可以刺激内脏的神经。足部穴位更多，杨奕出名就是因为她擅长足疗。你不懂穴位，整个足部瞎胡按压和按摩，没有什么坏处。
在床上进行头部拍打和按摩是非常有效的，头上的穴位最多，在头上和脸上拍打，是美容的最好方法。拍打效果最好，拍打时候要猛烈一些，一个地方连续拍打十多下，那些所谓的干梳头、干洗脸与拍打的效果差太多了。揪揪耳朵，揉揉眼睛，拍打拍打颈椎和后脑勺，潜在的作用太大了。
你在床上蹬蹬腿，甩甩胳膊，来个鲤鱼打挺，肌肉与骨头连接的筋和软组织得到锻炼，然后你出外锻炼身体，就不会拉伤和扭伤了。
很多老年人及早的眼花耳聋了，原因是头部气血微循环不好，眼球和耳蜗附近气血质量太差了，造成眼睛和耳朵功能下降。头部拍打，后脑勺和颈椎拍打，促进头部气血微循环流动，是一个根本措施，可惜很多人不知道哟！
在床上还可以练习腹式呼吸，深深地呼气，深深地吸气，这样比各种气功效果好得多。
户外运动的目的是消耗体力，作用是劳累之后好睡觉。睡觉是最好的养神，神是生命的绝对主力，神充足了你的皇帝就是秦始皇，神贫乏了你的皇帝就是南唐后主李煜。
中医讲究阴阳平衡，如果说户外运动是阳的话，床上锻炼就是阴。很多人傻乎乎地在外奔跑，不知道在床上锻炼内功，养生效果很差。有些人身体很强壮，但是寿命不长，原因是他们不懂练习内功。
很多内脏的功能，取决于体表皮肉里气血微循环质量。体表皮肉里局部气血流动不通畅，直接影响内脏里的气血流动，进而造成内脏里气血停滞。
有一个成语叫做时过境迁，说的是随着时间的变化，环境也会变化。
本人所在的城市，是一个古老京都，据说是七朝古都，就一个北宋王朝的东京，就够开封这个城市吹一辈子了。
四十年前的开封，大街小巷里都是打麻将和打牌的人们，输了顶砖头，贴纸条，钻自行车等等，那是开封市一道风景线。
四十年后，由于遍地都是脑梗偏瘫、糖尿病、高血压、各种癌症患者，吓得很多市民放弃了娱乐，投入到锻炼身体的大潮中了。近年来随着城墙公园的修建，开封四城外公园里锻炼身体的人们，实在是壮观。健步走的、打太极的、甩大鞭的、打陀螺的、玩单双杠的、跳广场舞的等等，五花八门，又是开封的一道风景线。这些都是户外运动，用养生的行话说是外功。外功是作秀的，是给人看的。内功是实用的，不是给人看的。
与外功对应的是内功，内功即在家里锻炼身体。家里又分为沙发练功和床上练功两种。作者推荐你不要在沙发上锻炼，沙发的面积毕竟很小。建议你在床上锻炼，在床上锻炼，体育术语叫垫子运动。
你经常听说，某人起床后一头栽倒了，或者摔倒了，说明那人没有做床上锻炼就下床了，导致这种情况的发生。起床后摔倒或者栽倒有两种原因，一种是肢体不灵活，站立不稳造成的。还有一种情况是突然站立后，大脑里气血压力突然变化，导致头晕或者头蒙造成的。后者原因是中老年人脖子和后脑勺一带淤积严重，睡觉是静态，这些淤积凝固在脖子和后脑勺一带皮肉里，造成气血通道不够畅通，突然站立之后，后背和腹部皮肉里的气血突然流入到大脑中，造成大脑内气血压力陡然升高，就出现了懵懂转向。睡觉是静态，户外运动是动态，人在静态和动态之间，需要一个过渡阶段，这个过渡阶段称为床上内功。
和尚们是专业养生的人士，他们的道具可以借鉴。和尚打坐用蒲团，你在家坐在席梦思床上比蒲团宽敞很多。年轻时夫妻们如胶似漆，老了之后可以在家里分居，夫妻们一人一个大床，起床后可以在床上锻炼半个小时到一个小时。
当你睡不着的时候，可以在床上打坐。达摩大师可以在山洞里面壁十年，你在床上静坐半个小时应该没有困难的。
当你睡醒之后，不必马上站立，在床上来个驴打滚。驴子干活之后都要在地上打滚，主要作用是消除疲劳。驴子在干活的时候，浑身的气血流动不均匀，有些部位十分紧张，有些部位十分放松。当它在地上翻滚几下之后，浑身的气血趋向均匀了。好像我们运动之后或者干活之后，在热水池里泡澡一样，可以消除疲劳。好像工厂里一个工件冷作之后或者焊接之后，要进行热处理工艺一样，消除应力集中现象。当你睡醒后，在床上翻滚几下，浑身的气血得到均匀调整，然后下床之后就不会发生上述问题了。
在起床后在床上进行边远地区扶贫工作，那是非常必要的。胸口是我们人体的中心，手脚和头部是人体端部。对于气血流动来说，手脚和头部是山高皇帝远的地带，这些地带比较贫穷，需要扶贫。起床后，你可以把脚指头和手指头挨个揪揪，拍打拍打，按摩按摩，你不懂穴位，只要你普遍拍打和按摩，总是可以覆盖到那些穴位的。这里我告诉你，不是只有穴位才需要刺激，不是穴位的地方也需要刺激一下的。手心和手面上，有很多穴位，刺激这些地方，都可以刺激内脏的神经。足部穴位更多，杨奕出名就是因为她擅长足疗。你不懂穴位，整个足部瞎胡按压和按摩，没有什么坏处。
在床上进行头部拍打和按摩是非常有效的，头上的穴位最多，在头上和脸上拍打，是美容的最好方法。拍打效果最好，拍打时候要猛烈一些，一个地方连续拍打十多下，那些所谓的干梳头、干洗脸与拍打的效果差太多了。揪揪耳朵，揉揉眼睛，拍打拍打颈椎和后脑勺，潜在的作用太大了。
你在床上蹬蹬腿，甩甩胳膊，来个鲤鱼打挺，肌肉与骨头连接的筋和软组织得到锻炼，然后你出外锻炼身体，就不会拉伤和扭伤了。
很多老年人及早的眼花耳聋了，原因是头部气血微循环不好，眼球和耳蜗附近气血质量太差了，造成眼睛和耳朵功能下降。头部拍打，后脑勺和颈椎拍打，促进头部气血微循环流动，是一个根本措施，可惜很多人不知道哟！
在床上还可以练习腹式呼吸，深深地呼气，深深地吸气，这样比各种气功效果好得多。
户外运动的目的是消耗体力，作用是劳累之后好睡觉。睡觉是最好的养神，神是生命的绝对主力，神充足了你的皇帝就是秦始皇，神贫乏了你的皇帝就是南唐后主李煜。
中医讲究阴阳平衡，如果说户外运动是阳的话，床上锻炼就是阴。很多人傻乎乎地在外奔跑，不知道在床上锻炼内功，养生效果很差。有些人身体很强壮，但是寿命不长，原因是他们不懂练习内功。
很多内脏的功能，取决于体表皮肉里气血微循环质量。体表皮肉里局部气血流动不通畅，直接影响内脏里的气血流动，进而造成内脏里气血停滞。