精妙用语，隐喻分享
是配方汉娜草，牌子各异。
我用过lush家染发砖，很好用，就是使用麻烦点。
我最常用汉娜草染发粉，是在伦敦专卖美发产品店铺淘的牌子，这周末我翻翻盒子，把牌子写上来。这牌子在伦敦的各种美发产品店很流行，代购可以买到。
汉娜草染发产品，关键是挑产地。国内新疆出产汉娜草染发粉也很好，是新疆本地作物很地道。
汉娜草使用挺安全，唯独有一个问题：
印度女生告诉我，如果被毒虫叮咬，皮肤不要涂汉娜草，汉娜草会让毒素扩散更快。
幸好我北方人，这辈子除了动物园餐馆，连蛇都不常见。
天儿热了，南方同学们小心一下吧，我猜汉娜草类似“活血”药材？
去伦敦购物，我最推荐直接去西伦敦的Westfield购物中心，在西二区，从一区过去很方便。
一区从牛津街开始的零零星星各种店，快消轻奢到大牌，这家购物中心都包括。最大优点是比一区关门晚，基本晚上9-10点关门，足够时间逛，都在室内不怕淋雨，抽空还可以上楼看个电影吃吃零食。
Westfield伦敦有两家，一家是这个西二区 Westfield Londonhttps://uk.westfield.com/london，另一家在东边奥运会那儿，Westfield Stratford Cityhttps://uk.westfield.com/stratfordcity。
我个人推荐西二区这家，交通更方便，而且周围其它商店也特好。在这个圈子，从一镑店到大牌到特产都有，步行距离内。
我上头推荐的汉娜染发粉，淘宝热卖的叙利亚橄榄皂，还有各种美味枣椰果，就是母神说“叫做date的枣儿”，西梅干，都便宜大碗。
购物中心往外走，沿着uxbridge road，有波兰人和阿拉伯人开的超市蛋糕店餐馆，买东西还可以买吃的，比英国人的超市餐馆咖啡店都美味，水果都更甜。
这些所有店铺，从西二区shepherd bush地铁站出来，走几步就是westfield。
从westfield，沿着uxbridge road步行十分钟，就是这些波兰阿拉伯商店，还有我提到的专卖各种美发产品的商店，一路好多餐馆咖啡店，特别便利一站式购物。
这些，我都一个个来八。
购物中心好多牌子，我挑自己穿用过的八，洗护美妆快消日常工作鞋包，一镑到几十镑到两百镑左右，都很实用哒！
你五月去伦敦？我把这些牌子挨个八，一周八完，还有些牌子在英国亚马逊更划算，我把链接找出来，你比比价格。
到了伦敦看看实体店折扣，试试尺码，兴许从亚马逊打包更划算。
从这里，去同在西二区HammerSmith也方便，那里有个购物中心，但是不如westfield爽，其中的TKmaxx值得去，是个卖各种大小牌的折扣店，http://www.tkmaxx.com/
在伦敦购物，西二区这些就特别舒心。再有空就去牛津那儿的打折村 Bicester Villagehttps://www.bicestervillage.com/en/home/
有些牌子尤其划算，比如运动牌还有clarks鞋子，很适合买来做礼物，这些我都一个个八。
clarks鞋子在这个打折村特划算，亚马逊都买不到这么便宜的。她家鞋不太秀气，但走路舒服，而且特结实。
我有个朋友是土木工程师，成天粗糙路面奔波。他是不挑款式的直男，一双clarks挺舒服就一直穿。穿到鞋底都磨平了，鞋面还好好的。
吼吼！下面就开始一个个八！
这一带的地图，我po在主楼。
先来篇好文章：
英国Time Out：“11 reasons to go to Uxbridge Road in Shepherd’s Bush, W12”
（W12 是这一代邮编前三位，W是西区）
https://www.timeout.com/london/blog/11-reasons-to-go-to-uxbridge-road-in-shepherds-bush-w12-040116
来个节选，看得我心花怒放，这一带真是太好啦！
It’s noisy, chaotic and – at times – a little bit aggy, so you might be wondering why the hell Uxbridge Road in Shepherd’s Bush counts among London’s best bits. Well, for a start, it’s a living and breathing warts-and-all example of the ever-changing capital as depicted in Julien Temple’s ‘London: A Modern Babylon’, a vibrant home to as many nationalities as a UN Summit, a cultural hotspot (Bush Hall and Bush Theatre are residents, and Shepherd’s Bush Empire is close by), a shopping destination (take your pick from the monolithic Westfield or the old-school street market) and a great place to eat your way around the world on the cheap.
It’s long been home to London’s Irish and Caribbean communities, and nowadays you can find everything from Polish and Afghani to Syrian and Somali shops and restaurants lining the stretch between Shepherd’s Bush Green and Askew Road. While the Beeb has passed on much of nearby Television Centre to luxury developers, you’ll still find plenty of music, film, literary and media types in the area. Thankfully though, it’s not all middle-class interlopers and estate agents banging the drum for the G-word – Uxbridge Road still has an authentic, grimy edge, and is all the more interesting for it.
再来一篇餐馆打分，https://www.tripadvisor.co.uk/RestaurantsNear-g186338-d3264584-New_Shepherd_s_Bush_Market-London_England.html
“Restaurants near New Shepherd's Bush Market”
这一代中东馆子的蔬菜比欧洲馆子好多了。我再推荐两家阿拉伯超市，水果比超市好，也没有更贵。我们的蔬菜水果，很多都是张骞通西域才有，因此跟他们的水果蔬菜很熟悉，都一个味儿。
这个 New Shepherd's Bush Market，从westfield出来，沿着Uxbridge走，很明显。旁边就是波兰超市，里面的蛋糕糖果巧克力泡菜肉类奶酪花草茶都很好吃，我再八。
波兰超市和波兰咖啡店都挺多好吃的，他们的蛋糕很清甜。但波兰餐馆不推荐，蔬菜好少，净是腌菜。他们很傲娇的饺子做的好粗糙啊。
这个New Shepherd's Bush Market，没什么可淘的，就是个粗糙的地摊大杂烩。你看到门口摊位的画风，就不想进去了，里头并没有更好。
BTW 西梅，不就是李子吗？看到那些代购排毒西梅的小伙伴，其实李子本来就是泻剂。代购西梅还挺贵，吃吃李子一样的，更新鲜还省钱买别的。
伦敦的李子，从本地超市到各种铺子，跟北京李子一样一样的。
李子plum，老了缺水，就成了西梅prune。
百度说，“西梅属于李子的一种,属于欧洲李系统果树,国外称李,在中国称西梅.”
再谷歌，关键词“plum prune difference”。
维基百科：“A prune is a dried plum of any cultivar, mostly Prunus domestica or European Plum. The use of the term for fresh fruit is obsolete except when applied to varieties grown for drying.”
有个“加州干李子协会”（California Dried Plums Board），说：“ all prunes are plums, but not all plums are prunes. ”。文章名字“Dried Fruit vs. Fresh Fruit: Why Eating Dried Plums (Prunes) Can Lower Your Risk For Colon Cancer”，
所有的西梅都来自李子，但所有的李子不一定能成为西梅。
链接：http://www.medicaldaily.com/dried-fruit-vs-fresh-fruit-why-eating-dried-plums-prunes-can-lower-your-risk-colon-354818
我还听说有国际方便面协会......大嫂上次指导如何吃泡面，可以推广。
老外用plum调理便秘。在H&B“digestion”一栏就有浓缩片。和各种泻药，比如番泻叶senna芦荟放在一起。
老外有个传统家庭药方，是用李子煮水，喝了促进排泄，于是就排毒detox。老外还挺喜欢吃芦荟detox，不过女生别吃。芦荟会造成宫寒。
至于西梅排毒养颜的神奇功效，是这样的：
大肠和肺相表里，肺主皮毛。
李子是比较温和的泻药，大肠排毒＝清肺火，皮肤自然就好啦。
西梅干挺好吃，Uxbridge Road的阿拉伯店就有，一镑多一小盒。阿拉伯人很实在，一盒塞得满满的，盖子都鼓起来。当零食不错，为了排毒养颜花很多钱代购就不划算，直接吃李子，或者李子煮煮糖水，一样一样的，李子入药就是泻剂。
想排毒养颜，直接去肺火，或者大肠排毒，大肠和肺相表里。
前者，用梨子煮煮水，南方伙伴加点枇杷。梨子清肺，李子清肠，都排毒养颜而且比较温和，女生别吃芦荟。
先来八Boots，各种洗护美妆维生素。
这家店，在这地区有两家，Westfield 还有地铁站对面的W12 Shopping Center。
后者小铺面，直奔Westfield！
@ Vivian 先来写护眼产品，都是我亲眼试过的！
我推荐optrex这个牌子几款产品（图po主楼）：
日常眼药水两款：
Optrex Refreshing Eye Drops for Tired Eyes - 10ml 价钱£3.79
Optrex Intensive Eye Drops - 10ml 价钱£4.40
再强推一款，专门去红血丝。早上滴一下，眼睛黑白分明倦容全无，眼睛还特别亮。但这瓶有点小刺激，不适合日常保养，我当做化妆步骤。
Optrex Eye Revive Brightening Drops - 10ml 价钱 £4.99
这牌子的洗眼水我一直用，很安全，但是去红血丝还是上头这瓶见效快，也实用。白天可以去洗手间滴一下。
Optrex Multi Action Eye Wash - 300ml 价钱£6.59
这牌子还有调理眼痒，针对枯草热 Hayfever，针对敏感眼睛，还有专门夜用Optrex Night Restore Gel Drops - 10ml 这个最贵£9.99。我没用过，估计效果很好吧？
在Boots网站，最上头搜索栏敲“optrex”，出来22个结果。http://www.boots.com/search/optrex#facet:&productBeginIndex:0&orderBy:3&pageView:&minPrice:&maxPrice:&pageSize:&
这个开瓶后，建议28天用完。我每个月同时用两瓶：基础保养+强推的去红血丝 Brightening Drops，类似护肤+化妆，一个月刚好用完。
大家注意别一次开瓶太多。
Boots搜索眼药水“eye drops”，http://www.boots.com/search/eye+drops
其它牌子比如Murine，基础保养挺好，但去红血丝不如Optrex效果好。因人而异，红血丝形成原因不同。我不戴眼镜（祖传不近视吼吼！），红血丝主要是干燥，看电脑太多。戴隐形的伙伴也许感受不同。
但是眼药水开瓶一个月就要扔哦，一次别图新鲜开好几瓶。
说到洗眼液，我姥姥很不屑跟我说：洗眼睛绿茶最好！
我试了.....纯净水（我再推荐个纯净水壶，还有全网最低价壶芯）煮开泡绿茶，冷却，用Optrex洗眼液的盖子。刚入眼有点疼，那种被“蛰”的刺激感，洗完还有点疼。
但是！眼睛变得特别亮！水汪汪的不夸张！
你们感兴趣就试试天然疗法吧。
说完外用，我再说护眼的内部调理。
吼吼么么！不是我吹，我还真是学习挺好哒。
肝主眼，肝主筋。
脑力工作者容易脱发身体虚弱。其中一个原因：肝藏血，而肝开窍于目。视力是凭血液支撑，用眼过度就伤血，因此也伤肝，因此贫血脱发身体弱。
肝不好，脾气也不好，肝胆相表里。
大家观察下：长辈那些肝不好的，是不是脾气也不好？
这个是互为因果：可能本来就肝不好，比如遗传；因此即使在肝病没有进入仪器可检测的阈值，身体已经感受到，于是忍不住脾气不好；而脾气不好动肝火，因此更伤肝；这人本来遗传肝不好，因此更加肝不好。
积劳成疾，年轻时看不出，或者疾病没有发展到仪器检测范围，中年才爆发。
家里长辈有搞中医的，喜欢念叨：到了（西医）体检能检查出的地步，也就很难治了。
也许如同扁鹊见蔡桓公：“（病）在骨髓，司命之所属，无奈何也。”
所以，身体健康需要自己留意，最好不要任其发展到需要西医治疗的地步。
自己身体不舒服，赶快多休息，抽空去找中医望闻问切。试试热敷类外用药，试试食疗，西医体检就是个辅助。
再来说保护眼睛。
想要眼睛好，关键要清肝养血。
清肝还可以美容祛斑，黄褐斑又叫做“肝斑”liver stains，比如大嫂脸上那个。身体状况有诸内必形诸外，大嫂这么瞎逞能，纯粹无知无畏，难道她酷得足以跟老天作对？身体很脆弱的，不禁作。
双管齐下，一边清肝一边养血，分头八：
清肝，味道要吃酸的，比如醋，柠檬；喝茶可以菊花茶，金银花；主食可以喝绿豆汤；蔬菜可以吃西红柿，分头深八；
酸入肝，酸味促进肝脏排毒。
在体检之前，自己可以检查肝脏的运作：眼睛上火不？脾气大不（这个有点难自省）？韧带紧绷不？
最后这点特别直观。有日常练习体操舞蹈瑜伽乐器或者打字飞快的，感受一下：是不是眼睛很酸时，双手就发僵？试试拉伸，是不是身体韧带更紧绷，瑜伽姿势有点费劲？
因为肝主筋，肝郁身体不会柔软。
大家记得前年微博有个“反手摸肚脐”？这个其实需要瘦+柔韧性。
晚晚得意洋洋，穿件穆迪蓝色小裙子，一手拽着大嘴，一边反手摸肚脐，说So Easy！
呵呵，她不读书不熬夜，成天嘚瑟没够也不肝郁，大家都知道啦！
一旦感觉韧带紧绷或者眼睛酸，马上喝酸的，柠檬至少半个挤成一小杯，当药剂喝下去。若买不到好蜂蜜，就别加了，白糖会有糖化反应伤皮肤。
或者白醋果醋，稀释，当做药剂吞。米醋效果不好，苹果醋不错。
这样喝，很快就觉得双手韧带顺溜。韧带是表征，说明肝脏得到清理，同时也会觉得眼睛舒服啦。
春气通肝。春天在五行属木，人体五脏中，肝属木性。
因此，现在养肝最好。肝病也容易在春天被激发。大家多留意家里长辈。办公室那些眼睛红通通发黄脸上黄褐斑平时脾气大的，春天更容易脾气大，惹不起躲得起哎。双手合十原谅他们，她们不知道自己在干啥，其实肝不好的人，自己控住不住脾气。
大家看到的：哎呀她平时脾气不好果然变丑生病；
其实，是因为她本来就肝不好，因此才忍不住发脾气长斑。
所以嘛......仙女们的男票若遗传肝不好，可要慎重再慎重。若相亲的家里父母有肝病，马上回绝，多优秀都未必跟你的幸福有关。
肝不好，首先造血功能有问题，以后身体肯定不会好哦。而且会脾气不好，要么郁闷要么暴躁，怎么相处？
天气暖和起来，可以喝绿豆汤，但是煮一锅很麻烦。
我有个懒人办法：
大约60ml勺子，盛一勺绿豆。我这个勺子，是蛋白粉罐子里的。
用个小碗泡泡，加0.8L水，煮开，倒入膳魔师杯子。我的膳魔师杯子是0.8L，因此用这些水，多些没问题。最好别少于0.8L，我这个配比（60ml绿豆+0.8L水）刚好。
第二天早起，正好喝热水，那些豆子留到早餐吃。
白天也可以捂一杯，眼睛特别解乏。绿豆特饱腹，还可以减肥。
稻香村绿豆糕也好吃，但毕竟有白糖。白糖会有糖化反应，使胶原蛋白硬化，那些胶原蛋白片片都白吃了，可怕吧。
北方人点心粗糙些，大学时一个南方舍友吃我的绿豆糕，然后指责：这点心也太干了！噎得我！
晕哦，你吃我的点心之前，跟我说一声，我会告诉你要喝水呀。偷吃还挑剔.....
嫌绿豆糕太干的南方同学，别吃天津糕干，更干。不过糕干很有营养，可以加点水泡软，给小孩当辅食。
食疗养肝，未完待续......
继续八食疗养肝：
喝茶可以菊花茶金银花绿茶红茶加柠檬。
国产的白菊，要注意闻闻硫磺味。或者喝茶前沸水洗茶，尽量减少危害；
老外的洋甘菊camomile袋泡茶，Uxbridge这条街往下走十几分钟，有家阿拉伯超市，一盒20包一镑，各种花草茶，需要查字典，再百度一下药效，老外身体粗糙，喝啥都没反应。一大包散装的木槿茶Hibiscus tea我记得两磅左右，1.99这样，味儿特正。马路两边各有一家很大的阿拉伯超市，我要以后重点安利。可以买好多橄榄皂做礼物。
New Shepherd's Bush Market旁边的波兰超市也好多花草茶，基本都是袋泡，有一种玫瑰味普洱茶很清香，都比Twining便宜。波兰店我再安利，先按照地理顺序八Westfield。
清肝也可以喝绿茶。沸水冲白菊，80度泡绿茶；前者沸水才有药性，后者烧开一会儿的水，才不会破坏味道。
养眼睛要多吃番茄，特别养肝。胃弱的别生吃，西红柿皮和籽不好消化。
你们谁勤快，可以去皮：开水浇上容易剥。
番茄炒蛋可以，西式的番茄罗勒汤特好喝。这道汤很好做，买个料理机就行。
谁比较厉害，可以做罗宋汤。
养眼睛的最厉害食疗是吃猪肝，养肝补血一次强力完成。
我不喜欢吃血腥味，但猪肝真的出奇补身体。
我有阵子掉头发，各种补血维生素一通吃都没用。只好吃猪肝试试，每天几片卤猪肝，不到两周就不脱发了。
你们谁喜欢吃，猪肝猪红都可以，吃啥补啥。
我看过一本周总理警卫员写的回忆录，他说有次害眼疾近乎失明。周总理说：硼酸水洗眼睛，再吃白煮猪肝......这警卫员很快就恢复啦！
百度一发：硼酸水，具有止痒消毒作用的洗剂，常用2%～3%硼酸水.用于皮炎、湿疹。
你们去医院问问，周总理那时药品少，未必最佳。
那本书里，警卫员还说：邓大姐不许周总理吃带翅膀的禽类，说“长翅膀的都是发物”。目测有点道理哎。
食疗养眼先到这儿，想起别的再八。
主楼我不推荐的剪刀套装Boots Essentials Basic and Thinning Scissors Twin Pack £7.99。
http://www.boots.com/boots-essentials-basic-and-thinning-scissors-twin-pack-t53-10100217
评论各异：
1.Terrible，还不如厨房剪。
2.Both Terrible，后悔massively. 长度剪的左右刀片都不并拢，只有剪刀尖那儿才碰上。
去薄剪子卡得厉害。
3.great pair of scissors
理发店没剪好，这两把剪子完美“worked perfectly”，锋利又顺手“easy to manage”。
4 Good for thinning hair 去薄很棒。
自己一年没去发廊打薄，这剪子功能跟发廊一样一样的。“these did the equivalent job! ”
唯一缺点是把手的孔有点小（指头有点勒）。
5 Better than expected （比预想的好）
到处找一把去薄剪子，发现Boots这把是高街上唯一一家有卖的。虽然不可思议的便宜，“ridiculously cheap ”，但结果非常高兴，头发厚度去掉，长度保持，头发很服帖，再也不像头盔啦！“I'm really delighted. I've taken all the weight out of my hair without affecting the length at all, it sits closer to my head and falls properly, without looking like a helmet.”
看来，这套剪子的使用感，要讲运气。
Boots维生素很多，我安利自己和亲故票圈都点赞的。
世面上同品牌的维生素，购买首选Boots，因为常年 3 for 2. 涵盖所有维生素，打折后全网最低。
习惯吃善存的可以多从Boots囤货，也是买三送一。
VITABIOTICS 是英国第一维生素品牌，Boots网页http://www.boots.com/CategoryDisplay?urlRequestType=Base&catalogId=28501&categoryId=1611207&pageView=&urlLangId=&beginIndex=0&langId=-1&top_category=1597590&parent_category_rn=&storeId=11352
这家的女性维生素有名。补铁糖浆橘子味很好喝，我减肥时喝不掉头发，但不知道是不是这瓶的作用。这瓶特大优点是对胃很温和，空腹一点不刺激。
补铁片容易伤胃，大家补铁尽量挑糖浆口服液，不要吃药片，最好吃猪肝红枣。
小伙伴在英国用她们的免费医疗NHS，家庭医生GP说贫血，开补铁片。吃了胃疼，GP开胃药。还是胃疼，GP说来个胃镜吧.....
Seven Seas 是英国第一OMEGA-3 品牌http://www.boots.com/CategoryDisplay?urlRequestType=Base&catalogId=28501&categoryId=1604961&pageView=&urlLangId=&beginIndex=0&langId=-1&top_category=1597590&parent_category_rn=&storeId=11352
这家鱼肝油有各类添加，添加glucosamine葡萄糖氨的关节保养配方，再进一步分类添加不同维生素和胶原蛋白，对运动造成的膝盖磨损疼痛特别好。我的亲戚膝盖很涩，吃这家半年，点赞“膝盖像刷了润滑油”。
添加银杏的男士维生素，我爸觉得头疼没有了。这两家产品，我把熟悉的一个个贴来。
咦，我刚发现一个问题，Boots杂志是凭积分卡免费拿，但在网上，我没登录也可以看一部分，有本月推荐好物。
杂志链接：http://www.bootshealthandbeauty.com/
看来王者不适合你 哈哈
Perfectil复合维生素包含cystine胱氨酸，天涯贴说胱氨酸可以养头发，大家自己看吧。
“[灰常点评]关于头发稀少或者掉头发的姐妹的超级秘方 咬咬牙公布了”
http://bbs.tianya.cn/m/post-funinfo-1705278-410.shtml
Perfectil专做女性维生素，还有其它强化配方，Boots有售十种非处方产品。
Boots搜索页链接：http://www.boots.com/search/Perfectil
主楼帖的Wellwoman，是我吃的基本款。还有其它近十种，按年龄需求分别强化。
搜索Wellwoman链接：http://www.boots.com/CategoryDisplay?urlRequestType=Base&catalogId=28501&categoryId=1611221&pageView=&urlLangId=&beginIndex=0&langId=-1&top_category=1597590&parent_category_rn=1611215&storeId=11352
VITABIOTICS 关节骨骼系列，有17种，主楼推荐3种，余下看搜索页面：
“joints & bones”
http://www.boots.com/CategoryDisplay?urlRequestType=Base&catalogId=28501&categoryId=1611211&pageView=&urlLangId=&beginIndex=0&langId=-1&top_category=1597590&parent_category_rn=1611207&storeId=11352