心理测试：你是否有社交恐惧症？
开篇先讲讲社恐的表现，如果大家有对应的情况可以跟帖讨论
1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子
5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
看看自己中了几条，有以上情况的可以在楼下互动,我可以以个人经验帮助你们。或者直接加爱社交群：469709031，469709031。
群文件有走出社恐相关的精华音频，都是可以免费下载的,。一个人是渺小的，一个群体就是一团火焰，我们都一样，有共性有共同话题，可以一起哭一起笑。在这里有问题有困难有人乐意给你们解决，帮助你们走出痛苦，自信慢慢建立！
怎么走出社恐呢？怎么不害怕呢？首先要学会去面对，而不是逃避，很多人就是害怕了就逃避，结果呢？越来越害怕，越来越恐惧，有一个故事是这么说的有一个人因为得罪了另外一个人，然后那人要打他，之后他很害怕，想躲避，想要逃走，可是他越想逃避却越害怕，之后他想我要打倒他，我也可以叫人打他，这时候他居然不害怕了。
这故事告诉我们，我们害怕的不是对方而是自己吓自己，因为不确定，不知道会发生什么，心理不踏实，而你去面对反而心里踏实了，没那么恐惧了。
第二多做积极得事情，那么什么是积极得事情呢？跑步，当你跑起来感觉所有烦恼都没有了，散步也可以，多接触接触外面，也可以让自己得心情好。做义工多做好事，让自己得生活过得积极。还有有人认为打游戏会很集中注意力认为是积极得，其实不是，打游戏是消极得，会让你更难受。
心态很重要，如果你的心态是积极得做什么事情都会很积极，反之就是消极得做什么事都提不起兴趣。那么什么会使我们得心态积极呢？下面告诉你
知道怎么去更好得做自己，就去做吧，做的怎么样没有关系，至少你投入了，投入了就有结果，成功就获得你想要得，失败了也能获得智慧，和乐而不为呢。
对于有社交恐惧的人来说，森田疗法倡导的“顺其自然，为所当为”被视作圣经一般的口诀，但是又有多少患者能够把这两句话理解清楚，搞明白呢？
“顺其自然”这一句话是什么意思？首先，“顺”是顺应，有一种顺势而为的感觉，不去对抗的意思，顺流而下总比逆流而上来的要简单；“其”是代词，指代的是症状，以及你的负面情绪；“自然”就是保持原样，不要去动它，不要多做出任何的行为
所以“顺其自然”整句话可以翻译为：把症状以及负面情绪的产生当做是一种自然的状态，来了就来了。对于有症状的人来说，产生症状就是一种自然，而对于没有症状的人，不产生症状就是一种自然，每个人的自然是不一样的。总得来说，既然能够出现，那么这就是一种自然，不管你是出现症状，或者是不出现症状，这都是一种自然，是一种存在即有理，有理即安心的状态。
举个例子：每个人都会感冒，当我们感冒的时候会出现很多的症状，比如流鼻涕，咳嗽，头痛。那么基本上我们都是顺其自然的，当我们症状产生的时候就相当于感冒时候会流鼻涕，我们把症状当做是一种自然的状态，所以内心没有冲突。我们就当做简单地去擦鼻涕，对于我们来说，有的只是生理上的难受罢了，心理上的痛苦微乎其微，这就是一种顺其自然。
社恐跟感冒的区别在于，感冒是生理上的，而社恐是心理上的。我们有处理感冒的经验，但是我们没有处理社恐的经验。正因为我们没有与社恐和平共处社恐的经验，所以当症状产生的时候我们特别的痛苦。假设你没有感冒的经验，别人也不告诉你这是感冒，那么当你无缘无故流鼻涕打喷嚏时，难道你就不会害怕吗？
其实“顺其自然”背后隐藏着佛教的因果关系。我们凭什么要顺其自然呢？我们为什么要顺其自然？虽然知道了顺其自然的含义，但是内心并不甘心啊，就好像我们知道这个女孩子就是跟我分手了，我是知道要去接受意见分手的事实，我是需要去把产生的糟糕的情绪当做是一种自然，但是我不甘心，我们总是想知道为什么这女孩子要跟我分手。
所以，顺其自然背后是什么在支撑着？这就是因果关系。所有的症状产生并非空穴来风，症状的存在并非坏事。所有心理症状的表现都是一种防御，也就是对你心理系统的保护。就好像感冒的出现是对你身体的保护，它是在提醒你，应该去杀灭病毒了。如果没有感冒这种症状的产生，那么当你身体已经完全不行了才提醒你，估计你就面临着死亡了。所以感冒这种症状的产生就是为了对你进行保护。