每周一节这样的强度的室内健身，我会选择室内单车或者椭圆机，当然有条件的话,划船机更佳。
单车课最近这个老师强度和节奏都掌握的我很喜欢，上了两节课，pte都能达到4.9和5
这样每周一节再加上其他量的运动，是个很好的选择
楼主：XIII
字数：107字
发表时间：2018-01-12 06:17:49 +0800 CST
更新时间：2018-01-15 17:17:14 +0800 CST
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