第一次健身，开贴记录，
2018年1月1日，去办了3年期的健身卡，买了40节私教课。（关于我自己情况：这是我第一次去健身房锻炼，以前也几乎没有运动，体脂高，肌肉少之又少，我去锻炼第一是希望改善情绪，看首页。第二是希望减脂塑型。）
9号下午去上了第一节私教课，主要是找到各部位肌肉发力点，教练原本以为我需要两节课的时间，结果一节课就搞定啦。（这身装扮，裹得很严实）训练时我总会现场，教练批评我了，说这是一件严肃的事
教练就喜欢拿你这样的忽悠开单～教练就喜欢拿你这样的忽悠开单～滚滚蓝尘
我自己就打算买私教课的，不然也不会去锻炼，我怕麻烦，自己摸索很难的，一窍不通，肯定不会去了的
之后可以加点hiit哦~简直效率比慢跑椭圆机高很多~之后可以加点hiit哦~简直效率比慢跑椭圆机高很多~ACD
Hiit是什么呀
high intensity interval traing……高强度间歇训练~ 你可以搜一下，或者keep app看一下，比较累high intensity interval traing……高强度间歇训练~ 你可以搜一下，或者keep app看一下，比较累，但是20分钟的简直效率要高于1个小时的慢跑...ACD
好的，谢谢指教
确定90分钟有氧是专业教练指导吗确定90分钟有氧是专业教练指导吗东方小败
我强烈要求的，教练早就喊停。因为是快走➕慢走，所以我觉得还好
好吧，那还差不多，不然这个教练肯定业余哈哈好吧，那还差不多，不然这个教练肯定业余哈哈东方小败
哈哈，他今天可能不让我进行有氧了。因为我主要为了改善情绪，只有增加有氧运动，我心情才会好点
为什么我关注➕的重点是40节课呢？至少2w+课时费啊……为什么我关注➕的重点是40节课呢？至少2w+课时费啊……爱吃金针菇
我元旦交钱的，以及是新开的店，价格有优惠，一万多
建议你看看运动bra选择的帖子，第一张图的bra不适合运动建议你看看运动bra选择的帖子，第一张图的bra不适合运动腹肌你粗来
穿的就是啊，不过效果不行
我计划今晚去办卡，今晚先买20节私教课，前天去测量了体脂，体脂高，肌肉少，跟楼主差不多。教练我计划今晚去办卡，今晚先买20节私教课，前天去测量了体脂，体脂高，肌肉少，跟楼主差不多。教练给的建议是15节课先减掉8斤肉，再15节课增加4斤肌肉。我怕会死掉，今晚先去跑跑步过度一下。楼主可以交流交流哈...秋绊~
我这里推荐60节课，但是太穷了，先买40节教练，加油哦，我等下又要去受虐了
嗯呐,持续关注楼主。教练让我买30节，我也是太穷，我说先买15节，教练说最低20节，我说没钱，教嗯呐,持续关注楼主。教练让我买30节，我也是太穷，我说先买15节，教练说最低20节，我说没钱，教练说，我先给你垫5节。我说好，发工资还你。哈哈哈哈...秋绊~
哈哈，我都是刷的信用卡，我也是第一次健身，一起探讨，向达人们请教