【女生腹部减肥知识点滴集】——原问题已改。欢迎...
我在gym看见一个妹子身材超好 就是天天动感单车骑出来的 一骑就骑80分钟 腹肌超级明显我在gym看见一个妹子身材超好 就是天天动感单车骑出来的 一骑就骑80分钟 腹肌超级明显3022
腹肌控的表示很羡慕。我也只是才起步，跑完步马甲还是明显的。感觉真是三分练七分吃。一旦我减少运动量，多吃点，感觉体重就涨起来了。虽然大家都表示不能光看体重，可是，我还是办不到。
我刚骑完动感单车 可是 肚子一点没小啊(๑•ั็ω•็ั๑) 又看见那个妹子我刚骑完动感单车 可是 肚子一点没小啊(๑•ั็ω•็ั๑) 又看见那个妹子了 羡慕...3022
有氧无氧要结合。貌似光是踩单车会粗小腿。
我在每天暴走~~效果也不是很明显~
目前腿上绑了2护腿，走完有点效果~下周再绑个腰腹带走走~~希我在每天暴走~~效果也不是很明显~
目前腿上绑了2护腿，走完有点效果~下周再绑个腰腹带走走~~希望有点效果
貌似还得控制“吃”，呃，真心不容易...可乐糖浆
三分练七分吃。。。。反正我是戒了戒了。。。晚上开始练练卷腹。
全身力量做起来再加无氧，先全身减脂吧全身力量做起来再加无氧，先全身减脂吧[已注销]
看过一些观点。
1、先热身3分钟；
2、无氧运动；
3、有氧运动。
也有说先有氧后无氧运动的。
减脂是会的。
从三月份到现在，我一直都坚持。
168，体重从108降到100，现在既然升到110了。
有水肿的成分。
主要是先减脂再塑型吧
哪里有一举两得的事主要是先减脂再塑型吧
哪里有一举两得的事bla
我一直减脂啊，从三月份开始的。
不过，现在是要开始塑性了啊。
光减脂，我腿真的不能再细了。
1、今天完成在家5公里原地跑。很伤小腿肌肉，不建议学。
2、睡前坚持10分钟的卷腹，抬腿。。。。之间知乎有个收藏了灿妞儿的腹肌练习视频，可惜没了。以后尽量找找。