减脂健身刚刚开始。有轻微的腰椎间盘突出跟腰肌劳损，医生建议减少体重避免之后给脊椎造成压力。很多帖子和建议都提到深蹲在无氧运动中的重要。想请教大家，这样的情况适合做徒手深蹲吗？第一天按照指导尝试做了几个会觉得右边竖脊肌有些疼痛。是否应该先做一些强化竖脊肌的运动之后再开始练习徒手深蹲。谢谢大家
楼主：十八使徒
字数：145字
发表时间：2017-11-08 07:39:20 +0800 CST
更新时间：2017-11-09 12:58:17 +0800 CST
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