你要是觉得深蹲难就错了

因为还有支撑蹲和前蹲。姿势简直不堪入目。

楼主兔几的胡萝卜发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST

身材很好身材很好山间的暖阳

身材好是次要的，要有十足的运动表现力才够帅！

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-04 20:49:46 +0800 CST

我也想每天健身我也想每天健身山间的暖阳

那就动起来

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-04 20:53:26 +0800 CST

你是不是练偏了，现在骨盆前倾比以前严重多了。你是不是练偏了，现在骨盆前倾比以前严重多了。侃大

没有，一直严重

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-04 23:08:02 +0800 CST

可以通过训练矫正一下啊。可以通过训练矫正一下啊。侃大

我就拉伸，没那么容易，你知道，女生，天生多少会有点

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-04 23:10:31 +0800 CST

你竖脊肌练的太紧了，前面腹肌，核心肌群弱，骨盆前倾更厉害了，讲道理，应该有针对的练一练。你竖脊肌练的太紧了，前面腹肌，核心肌群弱，骨盆前倾更厉害了，讲道理，应该有针对的练一练。侃大

竖脊肌，这段时间锻炼的比较多。

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-04 23:21:21 +0800 CST

我深蹲总是喜欢身体前倾，不然蹲不下去，教练每次都强调，弄的我蹲前有点紧张我深蹲总是喜欢身体前倾，不然蹲不下去，教练每次都强调，弄的我蹲前有点紧张Arabella

让身体竖起来很难

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-05 10:00:53 +0800 CST

77不够你玩啦77不够你玩啦曾经经过

哈哈哈，要玩的还多。

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-07 08:47:12 +0800 CST

这个我练过不可以蹲太重的动作要紧这个我练过不可以蹲太重的动作要紧曾经经过

现在就是学基础，可能需要很长时间

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-07 11:15:22 +0800 CST

感觉你蹲的时候膝盖往里拐，相对于脚的位置。这样膝盖压力很大。是臀中肌的问题?感觉你蹲的时候膝盖往里拐，相对于脚的位置。这样膝盖压力很大。是臀中肌的问题?没广告的葫芦娃

膝盖没内扣，是拍摄角度问题。

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-07 13:25:09 +0800 CST

不是竖脊肌紧，是胸椎部分没开。空杆蹲就好了，多拉伸和纠正姿势就好了。不是竖脊肌紧，是胸椎部分没开。空杆蹲就好了，多拉伸和纠正姿势就好了。RustyStrength

水泥身

楼主兔几的胡萝卜发布于 2017-11-07 17:57:12 +0800 CST

字数：641字

发表时间：2017-11-05 04:43:47 +0800 CST

更新时间：2017-11-09 12:52:08 +0800 CST

评论数：50条评论

帖子来源：豆瓣访问原帖

只看楼主