社交恐惧症!其实内向不是病,十二星座谁最内向!
对于一个自卑的人来说,最突出的几个个性特征就是,敏感,多疑,在乎别人对自己的看法,懒惰、懦弱,容易胡思乱想,完美主义,而这些特质本身其实并不是不好的特征,只不过你们把这些特质发挥到一定的程度了,已经有点过分了,不过没关系,这并不是不能改变,而是要接纳自己的情况下再谈改变,我想说的是,如果因为这些而放弃努力的话,那么你就没救了,你要看清自己的优缺点,然后针对你的缺点进行逐一突破,方能完成蜕变。
怎么走出社恐呢?怎么不害怕呢?首先要学会去面对,而不是逃避,很多人就是害怕了就逃避,结果呢?越来越害怕,越来越恐惧,有一个故事是这么说的有一个人因为得罪了另外一个人,然后那人要打他,之后他很害怕,想躲避,想要逃走,可是他越想逃避却越害怕,之后他想我要打倒他,我也可以叫人打他,这时候他居然不害怕了。
这故事告诉我们,我们害怕的不是对方而是自己吓自己,因为不确定,不知道会发生什么,心理不踏实,而你去面对反而心里踏实了,没那么恐惧了。
第二多做积极得事情,那么什么是积极得事情呢?跑步,当你跑起来感觉所有烦恼都没有了,散步也可以,多接触接触外面,也可以让自己得心情好。做义工多做好事,让自己得生活过得积极。还有有人认为打游戏会很集中注意力认为是积极得,其实不是,打游戏是消极得,会让你更难受。
心态很重要,如果你的心态是积极得做什么事情都会很积极,反之就是消极得做什么事都提不起兴趣。那么什么会使我们得心态积极呢?下面告诉你
信念,信念是指你相信某个东西,确信他会发生。例如别人叫你去拿盐,你一边嚷嚷一边再想我又找不到,走到另一个房间,然后说找不到。这就是消极的信念,心态也变的消极了,以后就影响到行动了。