打卡贴。25了，不想人生就这么度过
那天看一个微博，9个觉得自己老了的时刻，竟然9个走下坡路的现象都有，
然后为了情怀去兼职，认识了前辈，老老实实叫人家哥、姐，后来发现都比我小不少，
突然发现自己荒废了好久。。真的已不再年轻，
不想就这样继续荒废下去，
当初谁说想永远年轻的？不是光吹水就行，还要努力永无止境。。
-----------------------------以上就是为了激励自己的前言
打卡内容：
1学校课业（论文，课程作业），
2课外学习（咨询，设计，语言，阅读，其他）
3低卡健康饮食
4运动（每周2-3次健身房，平日按番茄钟间歇休息）
5娱乐限制（纯粹娱乐不能超过1小时）
6早睡 睡前不能玩手机。。十点半是最后回信息时间
主要对学习、运动、热量限制、娱乐限制进行十分制主观评分。
注意：
要会舍弃非主要的东西。
保持注意力集中。
日程表（暂定）：
9-12 文献
14-16.30 文献和其他学习
17-20 健身或其他学习
20-23 休息或其他学习
心情方面：
跟自己比，不要跟别人比，也不要受到他人评价的影响，你的价值不会因他人的不满而贬值。
前提是认识自己，并保持进步。
女神南瓜子的减肥对比照镇楼
打卡第1天
今天起晚了因为最近睡得晚、失眠，作息在调整中，【睡前不能玩手机、聊天，要听催眠的】。
然后效率到后面还行，中间不能被打断，必须【开直播和番茄钟，中午不能断直播】，否则中午休息过长，刷豆瓣来着。。
下午去健身了，不错的，晚上又有点荒废，暂时还没想出对策。然后今天发现对面的【麻辣烫】不错，清汤还蛮健康，以后可以都吃它了。
总体来说今天打分：学习6，热量限制8，运动9，娱乐限制5
打卡第2天
持续作息调整中。【必须十点半停止聊天】
中午下午废的时间有点多【开始进行详细时间管理记录】
总体来说看文献效率还行。中饭热量略高但在控制中，运动太少，【需要全天开番茄钟提醒并遵守】
学习8 热量限制8 运动5 娱乐限制6
打卡第3天，
宿舍效率不行，今天辗转去了机房，还可以吧。今天去健身了。
晚上回来看了世界史
【需要全局眼光提升效率，暂时别拘泥细节】
学习8 热量限制7 运动9 娱乐限制8
打卡第4天
今天老关注红黄蓝，浪费了好多时间，【我需要专注】
不知道为什么多吃了点，可能是最近精神世界的空虚，【精神世界要富足】
学习8 热量限制6 运动7 娱乐限制8
打卡第5天和第6天，那两天做夜间兼职，因此没有打卡
均分都在7左右，
学习方面，有时被热点时事分心，不太好，需分清主次轻重。
热量方面，中午换了食堂后吃的热量略高，而晚上就不怎么吃。尚还可以。
娱乐方面基本还好。
运动方面，因为换了学习地，以后仍然需要番茄钟来提示运动。
【每次坐下后就打开番茄钟并严格执行】
打卡第7天
今天基本是休息了一天，因为关注时事，以及研究课题有点瓶颈而拖延。。
以至于晚上本想去运动也没能够，只是在天台上简单练了会儿
【需要时间管理记录】
学习3，热量7，运动7，娱乐7
打卡第8天和第9天
第八天我不知道我脑子跑哪去了。。有去健身。
第九天我晚上去兼职了。
这几天有一个问题就是课题停滞后学习效率掉了，然后吃东西很多，
不过也都有保持运动。
看来最近最大的问题就是【不能拖延最重要的事】
所以现在把其他都丢下，做出来这个是要紧的。
打卡第14天，周一，在机房学习效率走低。第15天，周二，在宿舍效率还可以。吃完饭休息拉不回来，可能是目标计划不明确，所以【目标计划要明确】
最近看的一些文：【目标明确，专注于积极目标而非消极的克制，养成好习惯来代替坏习惯，而不仅仅是压制坏习惯，犯错没关系要总结错误，追求卓越而不是追求完美】
打卡第16天，周三，在机房效率一般，中午下午晚上又有事切割开了，。。
刚才看的单核工作法【优先做重要的事而非紧急的事，在整点和半点设置闹钟，一次做一件，休息时间评估应该做什么】
那么我现在重要的事是：顺利毕业（所以要应付论文-逻辑统计开题），学习心理咨询（实践+理论），保持身体健康（吃睡动），为环游世界做准备（一项技能，艺术文化爱好，世界史和地理），其他意义学习阅读。