在抗租训练中什么是真正的进步？
在扛阻训练中，什么是真正的进步？大部分人觉得是力量的提升，体重的增加。 但我遇到过很多的学生，深蹲力量提高了，腿部没有一点儿进步的痕迹，卧推力量提高了，胸肌完全感觉不到变化，那是为什么？因为在很多情况下，你实现的不是目标肌肉力量提高，而是身体代偿能力的提高，因为代偿是很容易实现的，比如我们把扛阻式或者说健美式深蹲换成力量举式的低杠深蹲，把下背部角度调整成45°，就能够比原来蹲的重很多。那么真正的进步是什么？我认为是肌肉神经的联系增强，技术动作的稳定性及渗透力的增加，目标肌肉感受度同步提升。一个动作，在正确的技术施加下，第一组就能达到原先完成3-4组才能达到的泵感，这就是一种巨大的进步。
大佬，请问下怎么找？虽然说问这个问题很傻逼，但是我的训练感觉真的很差……每次想说练那个目标大佬，请问下怎么找？虽然说问这个问题很傻逼，但是我的训练感觉真的很差……每次想说练那个目标肌肉，用心去感觉肌肉发力都找不到那个发力的感觉。（小弟我健身一个月了。）...更生人
可以豆油我我给你建议