健身获得好身材真没你想象的简单
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请问这位兄弟，一个马上办年卡的身高182体重130的偏瘦弱的84年的中年人怎么才能练壮？请问这位兄弟，一个马上办年卡的身高182体重130的偏瘦弱的84年的中年人怎么才能练壮？一花一世界
抽空多上网了解怎么健身 基础动作和发力感受。其次增加饮食摄入量 少油多主食 足量的肉类 。慢慢你会了解入门健身 教练能帮的基本就是规范动作 大部分靠自学。付出多少得到多少。
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先试试再说吧