★★新人问题大全及相关解答★★
前言：
1.本贴内容纯属吧友个人观点，仅供参考。
2.本帖内容是参照http://tieba.baidu.com/p/3110609362?see_lz=1&pn=1这个贴篡写的。
3.感谢当今队长、黄小B、桃三娘三位吧主的英明统治。感谢前任吧主誓言大神的贡献。
4.感谢辛苦码字的楼主。
5.本帖相比之前的帖子，主要翻新了：分类更清晰，逼格更低，语句更通俗易懂，新增了一些问题。
1.本贴内容纯属吧友个人观点，仅供参考。
2.本帖内容是参照http://tieba.baidu.com/p/3110609362?see_lz=1&pn=1这个贴篡写的。
3.感谢当今队长、黄小B、桃三娘三位吧主的英明统治。感谢前任吧主誓言大神的贡献。
4.感谢辛苦码字的楼主。
5.本帖相比之前的帖子，主要翻新了：分类更清晰，逼格更低，语句更通俗易懂，新增了一些问题。
一、纯小白问题
1.Q：我今年XX岁还能长高吗？我成年了，骨骺线闭合了还能长高吗？
A：（骨骼线问题后面会有解答，这里不偏题。）这个问题分两种情况来解答。
第一种是骨骼线没闭合的。骨骺线没闭合之前属于自然生长，就算没运动也会长，有运动肯定会长的更多！因此骨骺没闭合时期，一定要好好把握这段时间，只要营养，运动，睡眠，不泄欲，改掉所有坏习惯，就会长的很快！所以吧里的小朋友们就不要担心了。
第二种是骨骺线闭合了的。这个就长的慢了，从医学的角度来说骨骺闭合后是不能长高了。但是！这个世界上没有不可能的事情，所谓逆天，即使如此。纵观贴吧大神，骨骼闭合的大姐姐大哥哥们长高的例子简直多的不要不要的。因此还是有很多闭合后，通过长期的锻炼和补充营养成功长高的。具体请戳此贴http://tieba.baidu.com/p/2962495686此贴的大神们，来自各个贴吧，现在基本很少在线了。大家可以瞻仰一下。
所以！只要你年龄小于25岁，长高的可能性还是有的！不要放弃！不要自暴自弃！要对生活充满信心！！！年龄大于25岁的，也不要放弃！锻炼总归对身体是没有坏处的！所以呢，一定要有梦想，万一实现了呢！命运这种事情，谁说的准！
1.Q：我今年XX岁还能长高吗？我成年了，骨骺线闭合了还能长高吗？
A：（骨骼线问题后面会有解答，这里不偏题。）这个问题分两种情况来解答。
第一种是骨骼线没闭合的。骨骺线没闭合之前属于自然生长，就算没运动也会长，有运动肯定会长的更多！因此骨骺没闭合时期，一定要好好把握这段时间，只要营养，运动，睡眠，不泄欲，改掉所有坏习惯，就会长的很快！所以吧里的小朋友们就不要担心了。第二种是骨骺线闭合了的。这个就长的慢了，从医学的角度来说骨骺闭合后是不能长高了。但是！这个世界上没有不可能的事情，所谓逆天，即使如此。纵观贴吧大神，骨骼闭合的大姐姐大哥哥们长高的例子简直多的不要不要的。因此还是有很多闭合后，通过长期的锻炼和补充营养成功长高的。具体请戳此贴http://tieba.baidu.com/p/2962495686此贴的大神们，来自各个贴吧，现在基本很少在线了。大家可以瞻仰一下。所以！只要你年龄小于25岁，长高的可能性还是有的！不要放弃！不要自暴自弃！要对生活充满信心！！！年龄大于25岁的，也不要放弃！锻炼总归对身体是没有坏处的！所以呢，一定要有梦想，万一实现了呢！命运这种事情，谁说的准！
2.Q：长得矮好自卑！不敢出去锻炼！被人看着好像怪物好怕怕好害羞哦！哦多克？
A：这个问题，我想利用一下最近很火爆的一个话题来解答。
好久之前，不是有句话吗？人生无非是笑笑别人，再被别人笑笑而已。你要知道，这个世界上关注你的人真的很少很少，你以为你是万人瞩目的大明星还是一手翻云覆雨统治天下的君王？
往好处想想；别人异样的眼光，或许只是单纯的好奇；别人嘲笑的话语，或许他转瞬即忘；往坏处想想；别人鄙视的眼光，就是看不起你，就是当你是异类，就是嫌你矮；别人尖酸的语气，就是想看你出丑，想看你尴尬的样子。
而这一切，不管是善意的还是恶意的，他都不会放在心上！只有你这个大白痴，还耿耿于怀，硬是要跟自己过不去！
NASA发现了另一个地球。不知道吧里有没有对宇宙星际话题感兴趣的朋友。就算不感兴趣，略有了解的朋友都应该明白，无论是举世闻名的大人物，还是我们赖以生存的地球，乃至我们的银河系，放眼到整个宇宙中，真的还不如一粒微尘。因此，与之相比，你的自卑感到底从何而来？
你在路上跑步，在大操场打篮球，在大空地跳绳做运动。你认为丢脸了，你认为别人看着你肯定会想：诶，小伙伴，你看看那个傻逼，对，没错就是那傻逼，这么矮还学别人打篮球，这么大了还在那里锻炼，明明就长不高了，还在做垂死挣扎。好蠢啊哈哈哈！
可你为什么不想或许有个妹子在远处对着她的闺蜜说：哇！运动的男生好帅啊！看他每天坚持锻炼，好有毅力！好MAN哦！阳光向上的男生最有魅力了！
不管是过路人对你投来鄙视的眼光，还是赞扬的眼光。这辈子，你们能在这漫漫人海中有交际的可能性是非常小的。既然如此，你TM怕什么？自卑什么？你是猪吗？如果楼主说了这么多，你还是在大脑里想办法来反驳楼主，楼主也不想回复你了，你继续自卑继续彷徨吧。
这世界上最最最不缺的就是唯唯诺诺害怕失败不敢尝试，过分在乎成果和别人眼光的人了。容楼主鄙视你们一下。
最后！其实楼主这么义正言辞的批评你们，我都不太好意思了。
因为我也会自卑，也会在乎别人的眼光，也会在乎别人的言论。。。但是，楼主正在积极改正当中。
我有个亲妹妹，一个爹妈生的。比我小4岁。不仅比我高，还比我漂亮，比我白，比我会打扮。总之，她遗传了我爹妈所有的优质基因！每年过年回家乡，我都不敢直视那些亲戚们。尤其是那些远方亲戚，几年不见一次的。更是把我错当成我妹妹。那些三姑九婆，说话真的一点面子都不给的啊！！！对于这种亲戚，楼主只想默默说句：咱们山水有相逢
A：这个问题，我想利用一下最近很火爆的一个话题来解答。
好久之前，不是有句话吗？人生无非是笑笑别人，再被别人笑笑而已。你要知道，这个世界上关注你的人真的很少很少，你以为你是万人瞩目的大明星还是一手翻云覆雨统治天下的君王？
往好处想想；别人异样的眼光，或许只是单纯的好奇；别人嘲笑的话语，或许他转瞬即忘；往坏处想想；别人鄙视的眼光，就是看不起你，就是当你是异类，就是嫌你矮；别人尖酸的语气，就是想看你出丑，想看你尴尬的样子。而这一切，不管是善意的还是恶意的，他都不会放在心上！只有你这个大白痴，还耿耿于怀，硬是要跟自己过不去！NASA发现了另一个地球。不知道吧里有没有对宇宙星际话题感兴趣的朋友。就算不感兴趣，略有了解的朋友都应该明白，无论是举世闻名的大人物，还是我们赖以生存的地球，乃至我们的银河系，放眼到整个宇宙中，真的还不如一粒微尘。因此，与之相比，你的自卑感到底从何而来？你在路上跑步，在大操场打篮球，在大空地跳绳做运动。你认为丢脸了，你认为别人看着你肯定会想：诶，小伙伴，你看看那个傻逼，对，没错就是那傻逼，这么矮还学别人打篮球，这么大了还在那里锻炼，明明就长不高了，还在做垂死挣扎。好蠢啊哈哈哈！可你为什么不想或许有个妹子在远处对着她的闺蜜说：哇！运动的男生好帅啊！看他每天坚持锻炼，好有毅力！好MAN哦！阳光向上的男生最有魅力了！
不管是过路人对你投来鄙视的眼光，还是赞扬的眼光。这辈子，你们能在这漫漫人海中有交际的可能性是非常小的。既然如此，你TM怕什么？自卑什么？你是猪吗？
如果楼主说了这么多，你还是在大脑里想办法来反驳楼主，楼主也不想回复你了，你继续自卑继续彷徨吧。这世界上最最最不缺的就是唯唯诺诺害怕失败不敢尝试，过分在乎成果和别人眼光的人了。容楼主鄙视你们一下。最后！其实楼主这么义正言辞的批评你们，我都不太好意思了。
因为我也会自卑，也会在乎别人的眼光，也会在乎别人的言论。。。但是，楼主正在积极改正当中。
我有个亲妹妹，一个爹妈生的。比我小4岁。不仅比我高，还比我漂亮，比我白，比我会打扮。总之，她遗传了我爹妈所有的优质基因！每年过年回家乡，我都不敢直视那些亲戚们。尤其是那些远方亲戚，几年不见一次的。更是把我错当成我妹妹。那些三姑九婆，说话真的一点面子都不给的啊！！！对于这种亲戚，楼主只想默默说句：咱们山水有相逢
3.Q：能帮我制定一套锻炼方法吗？
A：这个每个人的条件情况都不一样，有的学生党，上班族，时间安排都不一样，身体条件也不一样，不可能别人运动量高也直接模仿别人的运动方案。都要看自身条件来定，可以通过参考一些成功人士或者吧友们的锻炼方法自己定制一套锻炼方案，先实践而改进！不要一味的问问问，自己去看精品帖来制定计划！自力更生是中华人民的传统美德！
A：这个每个人的条件情况都不一样，有的学生党，上班族，时间安排都不一样，身体条件也不一样，不可能别人运动量高也直接模仿别人的运动方案。都要看自身条件来定，可以通过参考一些成功人士或者吧友们的锻炼方法自己定制一套锻炼方案，先实践而改进！不要一味的问问问，自己去看精品帖来制定计划！自力更生是中华人民的传统美德！
4.Q：我现在身高XXX，好几年没怎么长了，我还能长5厘米或者10厘米，或身高XXX吗？
A：这个问题和第一个问题一样狗血，楼主都不想回答了。算了还是回答一下吧。
这问题一般医生都是会查你的骨龄来定决论，一般医生发现闭合了会说你长不了了，但是这些都不是绝对的，贴吧很多人年龄大了超过20岁了都长高了，至于能长多少厘米得靠你们自己了，大家不是神不能准确的预测你能长到多少公分。
A：这个问题和第一个问题一样狗血，楼主都不想回答了。算了还是回答一下吧。
这问题一般医生都是会查你的骨龄来定决论，一般医生发现闭合了会说你长不了了，但是这些都不是绝对的，贴吧很多人年龄大了超过20岁了都长高了，至于能长多少厘米得靠你们自己了，大家不是神不能准确的预测你能长到多少公分。
5.Q：我是初三/高三党/上班族，我想长高但没时间锻炼怎么办？
A：首先说说上班族，楼主表示也是短暂上班族（暑假工）每天上班时间加上路程是10个小时不止！每天晚上七点回到家，休息一会儿就锻炼（轻微锻炼），然后吃饭，然后出去吹吹风听听歌或者背背单词，大概九点半的时候，继续锻炼，然后洗澡睡觉。可能楼主这个不是很科学，大家不要学啊！之后会调整的。所以，我都有时间，你为什么会没有时间？难道我一天48小时？
至于初三党和高三党，特别是高三党！强烈建议先好好学习天天向上将来报效祖国！反正都这样了，也不差这一年了吧？先考个好点的高中/大学，之后再来锻炼长高。别捡了芝麻丢了西瓜。
A：首先说说上班族，楼主表示也是短暂上班族（暑假工）每天上班时间加上路程是10个小时不止！每天晚上七点回到家，休息一会儿就锻炼（轻微锻炼），然后吃饭，然后出去吹吹风听听歌或者背背单词，大概九点半的时候，继续锻炼，然后洗澡睡觉。可能楼主这个不是很科学，大家不要学啊！之后会调整的。所以，我都有时间，你为什么会没有时间？难道我一天48小时？
至于初三党和高三党，特别是高三党！强烈建议先好好学习天天向上将来报效祖国！反正都这样了，也不差这一年了吧？先考个好点的高中/大学，之后再来锻炼长高。别捡了芝麻丢了西瓜。
6.Q：我想长高但也想减肥怎么办？
A：楼主表示，长高和减肥完全不冲突啊！！健康减肥靠的不就是运动吗？
【WXY誓言】A：想长高就不要节食了，长高需要营养，而且每天都运动的人不容易导致肥胖。
【尹殿S】A: 只要健康饮食和合理饮食结构，加之运动会自然瘦
A：楼主表示，长高和减肥完全不冲突啊！！健康减肥靠的不就是运动吗？
【WXY誓言】A：想长高就不要节食了，长高需要营养，而且每天都运动的人不容易导致肥胖。
【尹殿S】A: 只要健康饮食和合理饮食结构，加之运动会自然瘦
7.Q：我是学生，住在学校，寝室内如何锻炼？
A：上课的时候不可以趴着！坐姿要端正，走姿要走的玉树临风！
在寝室里可以吊砖，拉伸，压腿，踢腿等等。如果你觉得不好意思，请去看第2个问题的答案，楼主会帮你洗脑。至于跳绳、摸高等有可能会干扰别人的运动，建议去大操场进行。
A：上课的时候不可以趴着！坐姿要端正，走姿要走的玉树临风！
在寝室里可以吊砖，拉伸，压腿，踢腿等等。如果你觉得不好意思，请去看第2个问题的答案，楼主会帮你洗脑。至于跳绳、摸高等有可能会干扰别人的运动，建议去大操场进行。
8.Q：坐在教室里能做些什么助长？
【AmenLinGe】A：在教室可以挺腰坐直，腿向前伸展。
【我乃大葵花_】A：坐在教室里可以伸腿 脚用力向前伸 也可以坐直 防止驼背 背挺直就会高几毫米。
【AmenLinGe】A：在教室可以挺腰坐直，腿向前伸展。
【我乃大葵花_】A：坐在教室里可以伸腿 脚用力向前伸 也可以坐直 防止驼背 背挺直就会高几毫米。
二、运动方法问题
1.Q：做什么运动能够长高？
A：因为之前那个帖子回答的很详细了，楼主就不多说了。看看前任吧主誓言大神是怎么回答的吧~
【WXY誓言】A：任何有氧运动都能帮助长高，简单的介绍一下。
【有氧运动刺激】
✿跑步✿热身，一般很多人都是先跑步热身的，跑多久看个人情况，每个人都不一样的，不要看到别人跑的多就效仿别人。
✿摸高✿纵向刺激腿部，助跑往上跳，就是跑几步跳跃，往上摸，单手或者双手。（本人是双手，担心单手摸太多会高低肩膀，会不会我还不清楚）一组多少个也看个人情况而定，刚摸高可能会觉的很累，但是长期坚持后你就不会觉的很累了，次数你自然也会增加，刚开始推荐1组20个，如果能1组50个那更好。
✿跳绳✿这个就不用说了吧，每个人都会跳绳吧。
✿蛙跳✿把手背在身后，完全依靠大腿肌肉带动身体向前跳。
✿蹲起✿这个有点争议，这个有人说做多了经常压迫不利于长高，也有人说长期做蹲起可刺激腿部，分泌生长激素。（本人每次运动都有做200个，很久以前有位大神自己经常做蹲起长高了）
【拉伸类】
✿吊砖✿这个有很多人问，就是人坐在桌子上，双脚绑着重物，以前吊砖鼻祖是吊砖的，后来吧友们有的吊书，或者吊水，只要是重物的都能吊，我本人以前是在淘宝买的吊砖器自己吊哑铃（不是本人做广告哦）没有吊砖器的，自己可以想办法用其他东西绑。至于吊多久和吊多重也是要看自己的情况，吊砖之前一定要做有氧运动先刺激腿部，如果没有运动就直接吊砖，那感觉很不好的也没啥用，这个大家自己试试也知道的。我本人每次吊半小时，重量刚开始是10斤，到了后来慢慢加，加到现在20斤左右。
✿倒吊✿好多人都是利用器材倒吊，比如倒吊器，倒吊机，个人感觉倒吊机安全点，不过就是面积大。倒吊器，这个挂在单杠上的，就不比倒吊机安全拉，而且新人刚开始要上去吊可能有些难度。至于在吊的过程中，我本人第一次吊的时候肯定会脑充血，只能坚持几分钟，感觉不舒服，这个时候可能会想要放弃，但是大家放心，每天坚持吊，多吊几次就会习惯，同时也不会感到头脑不舒服，倒吊的时间可以从刚开始5分钟慢慢加到10分钟，15分钟，20分钟等，我本人以前最高记录连续倒吊45分钟。实在受不了就下来吧。
✿游泳✿差点忘记游泳了，因为本人没条件游泳也不怎么会游泳。游泳对长高是非常有帮助的。极力推荐
【魔剑拉伸】这个是以前魔剑大神所创的一种方法。链接：http://tieba.baidu.com/p/605019095
更多拉伸运动，通常有踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，正吊单杠等等，以及本吧里外国书（推荐，里面的拉伸动作都比较容易）链接：http://tieba.baidu.com/p/3111426691
1.Q：做什么运动能够长高？
A：因为之前那个帖子回答的很详细了，楼主就不多说了。看看前任吧主誓言大神是怎么回答的吧~
【WXY誓言】A：任何有氧运动都能帮助长高，简单的介绍一下。
【有氧运动刺激】
✿跑步✿热身，一般很多人都是先跑步热身的，跑多久看个人情况，每个人都不一样的，不要看到别人跑的多就效仿别人。
✿摸高✿纵向刺激腿部，助跑往上跳，就是跑几步跳跃，往上摸，单手或者双手。（本人是双手，担心单手摸太多会高低肩膀，会不会我还不清楚）一组多少个也看个人情况而定，刚摸高可能会觉的很累，但是长期坚持后你就不会觉的很累了，次数你自然也会增加，刚开始推荐1组20个，如果能1组50个那更好。
✿跳绳✿这个就不用说了吧，每个人都会跳绳吧。
✿蛙跳✿把手背在身后，完全依靠大腿肌肉带动身体向前跳。
✿蹲起✿这个有点争议，这个有人说做多了经常压迫不利于长高，也有人说长期做蹲起可刺激腿部，分泌生长激素。（本人每次运动都有做200个，很久以前有位大神自己经常做蹲起长高了）
【拉伸类】
✿吊砖✿这个有很多人问，就是人坐在桌子上，双脚绑着重物，以前吊砖鼻祖是吊砖的，后来吧友们有的吊书，或者吊水，只要是重物的都能吊，我本人以前是在淘宝买的吊砖器自己吊哑铃（不是本人做广告哦）没有吊砖器的，自己可以想办法用其他东西绑。至于吊多久和吊多重也是要看自己的情况，吊砖之前一定要做有氧运动先刺激腿部，如果没有运动就直接吊砖，那感觉很不好的也没啥用，这个大家自己试试也知道的。我本人每次吊半小时，重量刚开始是10斤，到了后来慢慢加，加到现在20斤左右。
✿倒吊✿好多人都是利用器材倒吊，比如倒吊器，倒吊机，个人感觉倒吊机安全点，不过就是面积大。倒吊器，这个挂在单杠上的，就不比倒吊机安全拉，而且新人刚开始要上去吊可能有些难度。至于在吊的过程中，我本人第一次吊的时候肯定会脑充血，只能坚持几分钟，感觉不舒服，这个时候可能会想要放弃，但是大家放心，每天坚持吊，多吊几次就会习惯，同时也不会感到头脑不舒服，倒吊的时间可以从刚开始5分钟慢慢加到10分钟，15分钟，20分钟等，我本人以前最高记录连续倒吊45分钟。实在受不了就下来吧。
✿游泳✿差点忘记游泳了，因为本人没条件游泳也不怎么会游泳。游泳对长高是非常有帮助的。极力推荐
【魔剑拉伸】这个是以前魔剑大神所创的一种方法。链接：http://tieba.baidu.com/p/605019095
更多拉伸运动，通常有踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，正吊单杠等等，以及本吧里外国书（推荐，里面的拉伸动作都比较容易）链接：http://tieba.baidu.com/p/3111426691
2.Q：别人说蛙跳会影响长高，怎么又说蛙跳有利长高。求解？
【WXY誓言】A：争议话题，蛙跳可以刺激腿部，但很容易伤大腿膝盖，楼主就被伤过一次，因为对下肢冲击力太大。
【AmenLinGe】A：蛙跳针对的是大腿肌肉的训练。适量跳可以增强体质，但是过度反而对身高不利了。
【WXY誓言】A：争议话题，蛙跳可以刺激腿部，但很容易伤大腿膝盖，楼主就被伤过一次，因为对下肢冲击力太大。
【AmenLinGe】A：蛙跳针对的是大腿肌肉的训练。适量跳可以增强体质，但是过度反而对身高不利了。
3.Q：我XX岁，可以吊砖吗？吊砖一般多长时间为宜，重量应该多重？
A：楼主没有尝试过吊砖，以后会尝试的。非常不建议未成年人吊砖，吊砖最好年龄是19岁以上的亲们去实践，19岁以下的小朋友们，咱们看看就好。毕竟长高运动也不止这一种哈~
【WXY誓言】A：（后半个问题解答）因人而异，新手时间建议10分钟-20分钟左右，重量建议10斤以下，持续练一段时间如果没什么感觉可加重或延长时间，吊前必须热身，未成年人与骨骺没闭合不建议吊砖。
A：楼主没有尝试过吊砖，以后会尝试的。非常不建议未成年人吊砖，吊砖最好年龄是19岁以上的亲们去实践，19岁以下的小朋友们，咱们看看就好。毕竟长高运动也不止这一种哈~
【WXY誓言】A：（后半个问题解答）因人而异，新手时间建议10分钟-20分钟左右，重量建议10斤以下，持续练一段时间如果没什么感觉可加重或延长时间，吊前必须热身，未成年人与骨骺没闭合不建议吊砖。
5.Q：骑自行车对长高有帮助吗？
【WXY誓言】A：骑自行车主要是增强腿部的运动，因为腿部运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车还能消耗多余的脂肪能量，能起到不错的减肥效果，骑自行车，不仅能让人长高，对瘦身塑形也是很有帮助的，可以说是一种两全其美的有效的增高法。
【AmenLinGe】A：骑自行车可以把座位调高，可以对腿部产生拉伸，对长高是有帮助的
【WXY誓言】A：骑自行车主要是增强腿部的运动，因为腿部运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车还能消耗多余的脂肪能量，能起到不错的减肥效果，骑自行车，不仅能让人长高，对瘦身塑形也是很有帮助的，可以说是一种两全其美的有效的增高法。
【AmenLinGe】A：骑自行车可以把座位调高，可以对腿部产生拉伸，对长高是有帮助的
6.Q：登山可以帮助长高吗？
【WXY誓言】A：爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，能刺激下肢经脉以及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。建议登山完需拉伸。
【我乃大葵花_】A：登山确实有用 有一个吧友给我说他每天坚持登山一年长了250px贵在坚持。
【WXY誓言】A：爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，能刺激下肢经脉以及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。建议登山完需拉伸。
【我乃大葵花_】A：登山确实有用 有一个吧友给我说他每天坚持登山一年长了250px贵在坚持。
7.Q：想要长高的话，踢足球会不会影响？
【WXY誓言】A：很多人误以为踢足球影响长高的原因。足球运动员不如篮球运动员高，是运动员自身身高决定了自己选择的运动，而不是因为他们选择了运动之后才决定的身高。踢足球通常会增长身高，但如果长期踢容易形成罗圈腿，这点要注意了。
【WXY誓言】A：很多人误以为踢足球影响长高的原因。足球运动员不如篮球运动员高，是运动员自身身高决定了自己选择的运动，而不是因为他们选择了运动之后才决定的身高。踢足球通常会增长身高，但如果长期踢容易形成罗圈腿，这点要注意了。
8.Q：滑轮可以长高么？
【WXY誓言】A：滑动的动能更能有效拉伸腿部韧带，促进骨骼发育。此外，让你浑身出汗的滑板运动还能提高心肺功能，强化腿部肌肉、增强臂力。
【AmenLinGe】A：滑轮对长高是没关系的，只能增强体质而已。
【WXY誓言】A：滑动的动能更能有效拉伸腿部韧带，促进骨骼发育。此外，让你浑身出汗的滑板运动还能提高心肺功能，强化腿部肌肉、增强臂力。
【AmenLinGe】A：滑轮对长高是没关系的，只能增强体质而已。
9.Q：脚垫起来人靠在墙上往上一分钟这样子有没有效果啊？
A：楼主表示正在实践这个。这属于拉伸的一种吧，这问题就好像说拉伸有用吗，虽然对长高有帮助，但需配合多种运动。
【放她飞】A: 垫脚是为了达到按压脚底穴位刺激生长激素的目的。
A：楼主表示正在实践这个。这属于拉伸的一种吧，这问题就好像说拉伸有用吗，虽然对长高有帮助，但需配合多种运动。
【放她飞】A: 垫脚是为了达到按压脚底穴位刺激生长激素的目的。
10.Q：为什么你们叫我拉伸，我看很多体操运动员天天拉伸，身体反而很矮？
【尹殿S】A: 体操运动员，选拔的时候首先会摸骨，然后一层层的选拔，如果长的太高会被淘汰，所以最后我们看到的都是矮个，所以潜意识认为体操运动员之类的很矮。再一个，体操运动员每天训练强度很大（有的一天三练时间长达数小时），没有很好的休息时间。物极必反，反而不利于长高。
【尹殿S】A: 体操运动员，选拔的时候首先会摸骨，然后一层层的选拔，如果长的太高会被淘汰，所以最后我们看到的都是矮个，所以潜意识认为体操运动员之类的很矮。再一个，体操运动员每天训练强度很大（有的一天三练时间长达数小时），没有很好的休息时间。物极必反，反而不利于长高。