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生长激素（GH）与运动的关系

本帖将会带给你无限量的冲击，请胆子小的切勿观看。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:27:00 +0800 CST  
运动不是盲目的运动，要做到有目的，有计划，有效果的运动。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:28:00 +0800 CST  
首先PS一下巨人症：系腺垂体分泌生长激素（GH）过多所致。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:28:00 +0800 CST  
而巨人症治疗其中一项是性激素：


性激素可减轻症状。如甲孕酮（安宫黄体酮）；己烯雌酚。两者可交替或同时服用。巨人症已达青春期或女孩身高超过165厘米宜开始性激素治疗。以促使骨骺融合。


也就是频繁分泌性激素会影响长高，女性紫薇，男性紫薇的童鞋们只要你们不是巨人症又想长高就戒色吧。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:29:00 +0800 CST  
1：
GH在运动13分钟时开始上升，在运动半个小时进入峰值，运动停止后下降，停止运动半小时后进入安静水平。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:29:00 +0800 CST  
2：
1. 无氧运动GH峰值比较相对安静水平增加了9.2倍。无氧运动GH反应显著高于有氧运动GJ反应

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:29:00 +0800 CST  
3：
超过一个小时的运动,G H反而下降。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:30:00 +0800 CST  



楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:30:00 +0800 CST  
4：
1. 运动可以提升GH，并且运动是提升GH的好方法。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:31:00 +0800 CST  
5：
1. GH对运动有一个15 ~ 20分钟的时间延迟，并且无氧训练比有氧训练更能显著提升GH.

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:31:00 +0800 CST  
6：
运动不能超过一个小时。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:31:00 +0800 CST  
7：
· 睡眠的前两小时会分泌大量的GH

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:32:00 +0800 CST  
8：
· 运动激烈程度决定生GH素分泌的多少

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:32:00 +0800 CST  
9：
9点（睡前2小时）加餐为牛奶

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:32:00 +0800 CST  
10：
运动不低于20分钟，不超过1小时，高密度训练。大概40min的无氧+20min的有氧。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:33:00 +0800 CST  
11：
碎碎念：
普通跑跑跳跳并不能刺激分泌生长激素，必须满15分钟才行。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:33:00 +0800 CST  
其实长高可以控制：
有问题，不要再去问可不可以长高，可以长多少，怎么长高，已经没有任何意义。
还是给你们推荐一个人：艾哈迈托夫。
目前长高吧资料已经足够完善，所有理论完全可以支持你们实现长高梦。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:34:00 +0800 CST  
长高大业最重要的是你要看透表象，究其本质，才能做到运动效果的可控性。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:47:00 +0800 CST  
此贴继坚持做这些，最少长5厘米后终结原理贴，即可以解决长高吧众吧友99%的问题，了解其原理然后做出改变，逆袭高富帅，白富美，升职加薪，出任CEO，走向人生巅峰！

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 13:49:00 +0800 CST  
最后愿长高吧22W粉丝可以如愿长高。

楼主 愤怒de鸟小  发布于 2015-06-19 14:07:00 +0800 CST  

楼主：愤怒de鸟小

字数：1709字

发表时间：2015-06-19 21:27:00 +0800 CST

更新时间：2020-12-26 11:01:57 +0800 CST

评论数：1272条评论

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