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打卡贴，从秋天开始












楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:30:00 +0800 CST  
补: #1，11月1日，浦东滨江







楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:39:00 +0800 CST  
补: #2，世纪公园








楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:44:00 +0800 CST  
补#3，世纪公园









楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:47:00 +0800 CST  
补#4，11月5日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:50:00 +0800 CST  
补#5，11月6日，世纪公园






楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:52:00 +0800 CST  
补#6，11月7日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-29 22:57:00 +0800 CST  
补#7，11月8日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 08:50:00 +0800 CST  
补#8，11月10日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 08:52:00 +0800 CST  
补#9，11月12日，源深体育馆，GPS漂移，应该是12公里





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 08:56:00 +0800 CST  
补#10，11月16日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 08:59:00 +0800 CST  
补#11，11月17日，源深体育馆:GPS漂移，15圈，6公里，31分28秒，配速5分20秒；3组400米间歇: 1分36，1分40，1分41



楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 09:01:00 +0800 CST  
补#12，11月19日，源深体育馆





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 13:52:00 +0800 CST  
补#13，11月21日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 13:54:00 +0800 CST  
补#14，11月25日，杨浦半程马拉松，首次半马参赛并顺利完赛。前14公里紧跟200的官兔，后面7公里略微加速，跑下来整体感觉还好，没有力竭感，两天后基本恢复









楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 13:58:00 +0800 CST  
补#15，11月27日，世纪公园





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 20:39:00 +0800 CST  
补#16，11月29日，浦东滨江





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-11-30 20:41:00 +0800 CST  
第17天，12月2日，世纪公园







楼主 拂晓睡去  发布于 2018-12-02 21:24:00 +0800 CST  
第18天，12月3日，源深体育馆，60分钟定时跑，10公里

楼主 拂晓睡去  发布于 2018-12-04 17:02:00 +0800 CST  
第19天，源深体育馆，50分钟定时跑，2'25"和2'05"间歇





楼主 拂晓睡去  发布于 2018-12-05 23:45:00 +0800 CST  

楼主：拂晓睡去

字数：11523字

发表时间：2018-11-30 06:30:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 02:42:38 +0800 CST

评论数：494条评论

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