15－－16年度抗严寒百日跑，乐跑乐嗨战队召集打卡贴，第二战队
有些事情并不在预料之中
有些事情也不是为了达成某个目标
只为心底的疯狂和那一个坚定的梦
在奔跑的路上
这个梦已被一个脚印一个步子慢慢实现
这不是一个比赛
冬日的寒冷和风雪不能阻止我们的脚步
不是为了战胜别人而是为了战胜自己
有些事情也不是为了达成某个目标
只为心底的疯狂和那一个坚定的梦
在奔跑的路上
这个梦已被一个脚印一个步子慢慢实现
这不是一个比赛
冬日的寒冷和风雪不能阻止我们的脚步
不是为了战胜别人而是为了战胜自己
人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。
运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。
我们的心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。