【知识普及】梦境与心理学

梦不管是简单、平淡,还是复杂、生动,哪怕是噩梦,对我们每个人、对我们人类来说,都具有非同寻常的意义。
我们一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠中的大部分时间也都在做梦。梦总是有意义的,它是我们生命的四分之一到五分之一,是我们生命的组成。并且,像许多心理学家、哲学家描述的那样,梦还关乎我们的灵魂。借用一首诗:“你见或者不见,梦就在那里,不悲不喜。你念或者不念,梦就在那里,不来不去。你爱或者不爱,梦就在那里,如影随形。” ――申荷永

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顺便说一句,楼主也是初学者,小菜鸟一枚,所以本帖不提供释梦服务哦


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楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-25 23:36:00 +0800 CST  
深夜时分,楼主先为大家送上第一份福利
第一篇好文 《梦境十二种:你只会做这几类梦》 By 陈灿锐
亲们千万不要吝啬评论和点赞喏

楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-25 23:49:00 +0800 CST  
俗话说“日有所思,夜有所梦”,这似乎成了人们对梦与现实联系的一种质朴解释。几乎人人都做过梦,有人说梦是很玄的东西,其实,在心理学上,梦是睡眠中,在某一阶段意识状态下产生的一种自发性心理活动。有关研究显示,一个人睡眠时间的20%被用来做梦了。那么,我们对梦究竟了解多少?梦和健康又有什么关系呢?近日,在波士顿举行的国际科学大会上,美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德公布了一项有关人类梦境的研究成果:尽管全球有60多亿人,但大家做的梦其实只有12种。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-25 23:52:00 +0800 CST  
12种梦境都是什么

经过多年研究,加菲尔德博士得出了一个惊人结论:无论国籍、性别、贫富、贵贱、宗教信仰以及文化背景,全世界60多亿人每天晚上都在做着大同小异的12种梦。也可以说,是12对梦。因为相对于每一种噩梦,一般都有一种对应的、令人陶醉的美梦。

1. 追击邻居或电影明星并与之拥抱(美梦);被野兽或怪物等可怕的东西追击(噩梦);

2. 大病初愈重获新生或成功报仇(美梦);受了伤却无法还击(噩梦);

3. 刹车失灵无法停车(噩梦无相应美梦);

4. 得到豪宅或汽车等贵重物品(美梦);丢失贵重物品,或房子失火倒塌(噩梦);

5. 成功通过考试或演出圆满(美梦);答不出考卷或唱不出声音(噩梦);

6. 飞翔(美梦);从高空坠落,或从悬崖坠入海中(噩梦);

7. 穿上漂亮的服装(美梦);在大庭广众下赤身裸体出丑(噩梦);

8. 及时赶上火车、飞机等交通工具(美梦);赶到时,火车刚开走或飞机刚起飞(噩梦);

9. 与去世的亲友交谈(美梦);与故去的亲人电话交谈时,电话突然掉线(噩梦);

10. 游历仙境(美梦);目击地震、火灾或飞机失事等灾难(噩梦);

11. 得到新东西(美梦);在陌生的地方迷了路,找不到想找的东西或无法走路(噩梦);

12. 遇到已故亲人,梦醒后宁愿相信那个亲人是从另一个世界来看望自己的(无法定义是美梦还是噩梦)。



楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-25 23:56:00 +0800 CST  
经过深入研究后发现,在这12种梦境中,人们最常梦到的是追击,然后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。

加拿大和芬兰的科学家对人类梦境的特点给出了解释:梦境是对人体组织进行的紧张性锻炼,这种锻炼出现在人类形成的早期阶段,这是让人们从心理上做好面对各种危机的准备。

来自芬兰图尔库大学的安蒂·列文索教授说:“梦境是人类面临死亡威胁时表现出的应对行为,现代人做的这12种梦大多是对远古时期人类求生欲望的继承。”



楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-26 00:00:00 +0800 CST  
对梦的研究最早源于心理

弗洛伊德在《梦的解析》中从心理学角度对梦进行了系统研究,这些研究使梦与疾病的关系渐渐清晰起来。奥地利心理学家阿德勒认为,梦是在潜意识中进行的自我调整和激励,以及对未来目标的设定。美国心理学家弗洛姆认为,梦的功能是探讨做梦者的人际关系,并帮其找到解决这些问题的答案。

对梦做出比较科学认识的是20世纪50年代兴起的实验心理学。实验心理学研究发现,梦的发生与人在睡眠状态下快速动眼和非快速动眼的周期性相关。一般来说,梦发生在快速动眼睡眠阶段,梦的内容也有规律。

在第一、第二次眼球快动时,梦大多重演白天的经历,第三、第四次快速动眼时,梦多半是过去的情景和体验;
第五次快速动眼持续时间最长,过去与最近的事互相交织。

人们在睡眠中感觉身体不适或疾病,大多发生在第一、第二次快速动眼时做的梦,而慢性病的感觉可能在第三、第四次快速动眼时做的梦里。



楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-26 00:02:00 +0800 CST  
梦可以预示很多疾病

心理学专家认为,通过分析梦境,不仅可以了解自己的性格,尽早摆脱不利事件影响;通过“自我暗示”等方法,“计划”和“控制”自己的梦境,提高专注力、记忆力、理能力和自我评价能力,也能发现疾病。

《黄帝内经》中说:肺气虚,使人梦见白物;肾气虚,使人梦见舟船溺人;肝气虚,则梦见菌香生草;脾气虚,则梦饮食不足。

西方“医学之父”——希波克拉底提到梦与疾病联系时认为,梦不仅蕴藏着诊断疾病的信息,也是减缓人类疾病所需的手段。梦是大脑部分高级神经在睡眠状态下的持续活动,可分为生理性和病理性。

生理性梦包括幻梦、再现梦和灵感梦,是白天在大脑中留下痕迹的重现,也包括心理受到外界刺激所致,一般为良性梦,可起到心理平衡,心理宣泄及心理预测等作用。

病理性梦的产生多为内源性,往往来源于体内潜伏性病灶产生的信息,多为噩梦。



楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-26 00:06:00 +0800 CST  
专家认为,如果睡眠时多次出现上述情节梦境时,应引起注意,及时去医院进行全面检查。

当然,这些现象仅仅是疾病的一种征兆,不一定具有明确诊断意义和价值,千万不能仅因做了一两个梦就认为自己得了什么病。

(本文转自“心理分析与中国文化”论坛<http://www.psyheartbbs.org/forum.php>,转载清注明作者姓名及出处)


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-26 00:12:00 +0800 CST  

今天的更新就到这里,欢迎亲们发表不同的建议与看法,晚安

楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-26 00:15:00 +0800 CST  
问:如果我们从分析自己的梦开始,但目前还没有释梦的基础,只是去感受梦吗?还可以做些什么呢?

申荷永:首先把梦记下来;然后如果你愿意,可以找个时间去面对你记下来的梦;第三点,与解梦无关,也与梦的只是没有关系,试着去感受你的梦,比如画一画你的梦,试着去感受细节,比如一个树、一个房子,这些就可以作为释梦的开始。

不知亲们有没有和楼主一样的疑问:一夜梦乡过后,对梦的记忆却寥寥无几?
今天,楼主就来和大家分享一些实用的记梦方法

楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:29:00 +0800 CST  
经典记梦方法
文 | Robbert Bosnak

作者简介:罗伯特·伯尼克(Robert Bosnak),荷兰荣格心理分析师,国际意象体现学会(ISEI)主席,创始人之一。国际分析心理学会(IAAP)心理分析师。

记梦方法每个人都有所不同,重要的是找出适合自己的。以下是一种较为经典的记梦方法,供大家参考!


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:31:00 +0800 CST  
观察醒来的时刻

尝试着尽可能有意识地体验醒来的过程,彻底地经历睡眠向清醒转换的过程。

当你醒来的时候,在闹钟鸣响之前,你要完全保持着当时你所处位置,并观察睡眠如何转换到清醒,感受你的身体如何醒来。

哪里感到紧张?你的头有什么感觉?你的呼吸是怎样的?等等。

每天都这样做,一直持续一个星期,并且下定决心,无论怎样也不记忆任何梦。在此唯一重要的是观察转向清醒的时刻。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:37:00 +0800 CST  
为记梦做好准备


在之前一周的练习完成之后,在你的床边放一个笔记本和一支笔。确保在附近能达到较暗的光源,光线只要足够让你看到自己的笔迹就可以了。或者,你也可以在床边放一台录音机。

现在,再次重复前一个练习,并且在练习的同时,要意识到在你的身边有一个笔记本或录音机在耐心地等待着。尝试着不要记忆任何梦。但是如果有某个梦仍然还是出现了,那么可以记下来。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:39:00 +0800 CST  
写下你的梦

1. 一种情况是,在你醒来的时候带着一个梦的碎片,它仍然模糊,摇摆不定。

此时你要安静的保持在原有的位置上不动。不要急着马上抓到这个梦,你要观察它一会儿。然后,闭着眼睛,拿起笔在本子上把你对这个碎片的所有记忆写下来。然后再次停下来。让你的注意力沿着意象浮动。

通常,同一个梦的另一个意象就会在此时出现。再把它记下来。由此出发,你可以把整个梦抽出来。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:41:00 +0800 CST  
2. 你在半夜醒来,带着整个的一个梦,你觉得内容太多了,没有办法全记下来。

在这种情况下,你只要记录梦中最突出的一些细节,你所用来描述这些细节的是一点短小的词句,仅仅用来支持回忆。然后继续睡觉。

如果第二天早上,看着这些代码式的词句,对于它们的意义你连一点模糊的想法都没有,那么就可能是出了问题。

为了尽可能让你能回忆起来,你要把梦中的意象当作特有的空间来进行巡回,并且在记下每个细节的时候试着或多或少清晰一些。很多梦都由于难以辨认而消失了。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:44:00 +0800 CST  
3. 一种情况是你在早上醒来的时候有一个梦。

这时,你可以从梦的最后一句开始记起,然后倒着顺序一直写到梦的开始部分。或者你也可以从头到尾的写。

写的时候不要太在意梦的故事顺序,否则你会因此而失去意象的细节。理想的状况是你从意象的内部的角度来描述它们,这样你只需要看看周围就可以了。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:45:00 +0800 CST  
如果愿意,你可以把梦说给某个人听。

当你这么做的时候,你通常会想起一些原本在你洞察以外的东西。当在讲述一个梦的时候,即使在他人没有加以评论的情况下,也已经有镜面的效果在产生作用了。别人的耳朵会改变你的视角。

你把梦当作一首诗,用心去领会。当你沉思其中的时候,梦就像香气一样,它就会散发出词语。通过这种方法,你一整天都可以和梦保持着连通。每当你进入洗手间,或每当你独处一会儿的时候,你都可以简短的回到梦里。记住每个细节。然后,在晚上睡觉以前,再巡回你的梦境一次。



楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:51:00 +0800 CST  
楼主想问一句:有没有赶上直播的亲呀
回答是的话,恭喜你,成功活捉一只夜猫子!
好吧,屏幕前的你,晚安,好梦

楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-29 00:56:00 +0800 CST  
现在讲到“梦”,以梦为我们研究对象,所以首先要问:梦这个事实是不是存在的?梦是大家都经验到的,我们在睡眠中大概都做过梦的。

中国古书上虽说“至人无梦,愚人无梦”,其实愚人并不是无梦,不过做了梦不记忆罢了;至于至人,也不过是做梦来得少些,或来得清明些,也并不是完全没有梦的,可知道梦的事实的确是存在的。中国人有梦,外国人也有梦,古人有梦,今人也有梦,空间无论是中外,时间无论是古今,都有梦的事实。

所以梦并不是现在才讲到的,试把古今中外的解释引来说一下。――太虚法师


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-30 22:40:00 +0800 CST  
亲们,晚上好

梦的学说源远流长,在我国古籍中也存在不少有关记载,大家耳熟能详的有“周公解梦” “庄生梦蝶”等等。

今天和大家分享的《梦的佛学解释——太虚大师谈“梦”》 整理自太虚法师于2011年厦门大学心理学会讲座,看大师从中国、西洋、佛学三个角度阐述对梦说的理解。


楼主 东方心理研究院  发布于 2016-07-30 22:52:00 +0800 CST  

楼主:东方心理研究院

字数:8918

发表时间:2016-07-26 07:36:00 +0800 CST

更新时间:2017-10-08 00:51:06 +0800 CST

评论数:76条评论

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