前湖人球星科比-布莱恩特在接受Lewis Howes的采访时，谈到了自己是如何小小年纪提高了篮球水平。

科比：“在那段特别重要的时间，我的父亲对我的影响非常大，我10岁11岁左右的一个夏天我在打篮球，当时参加了费城一个很出名的训练营，我的父亲和叔叔都曾经参加过，威尔特-张伯伦、厄尔-门罗都参加过。然后我来了，打了比赛，整个夏天一分没得。我和其他的10岁、11岁的同龄人一起打，也参加了比赛，但一次没得分，因为我特别菜。我当时长个才快，穿着护膝，身体也特别瘦。没有罚球得分、没有幸运球、没有快攻上篮、什么都没有。我得了0分，我记得我因此落泪感到低落，我的父亲给了我一个拥抱，跟我说，‘不管你是得了0分还是得了60分，无论如何我都爱你。’而这是你对一个孩子可以说的最重要的话语，因为从那之后我就觉得，OK，我现在有所有的信心去失败，我都有后路。但与此同时，我还是想得60分。”

“由此我就开始努力，不断坚持，一直训练。从那时我开始理解长期规划是很重要的，因为我不可能一周就赶上这些孩子，一年也赶不上，于是我坐下来告诉自己，这需要很多很多的努力，我要训练很多。好，投篮，让我们解决投篮，让我们这半年集中精力练习投篮，别的不管。之后，创造自己的投篮机会，集中精力练这个。我开始列出一个列表来练习自己想提高的。之后的那个夏天我变强了一点，得了一点分。当我到了13、14岁的时候，我就开始打败所有人了。这一切在两年之间改变了，我自己也没预料到，但的确如此，因为我一直在练的是基础、是基本功，而他们依赖的是他们的运动能力和自然天赋，而因为我坚持基本功，最终我追了上来。之后我的身体开始成长，我的膝盖不再疼了，我的身体变壮了，我的运动能力上来了。这一切加上我的基本功、我的心态，比赛结束。从13岁到刚刚14岁的时候，我开始成为全州最强的球员，所有年龄的。”

“这其实很简单，简单的计算。你想想孩子打球频率多高。我就这样告诉我的女儿。你想成为一个伟大的球员，你就每天都打球，每天打两三个小时。这样下来你一年能提高多少。大部分孩子可能一周打两次，每次一个半小时。很简单的计算，这是不够的。所以你每天疯狂训练两三个小时，一年如此、两年如此，你就会引发质变。”