【瘦身经验-】各种经验的分享哦
做法：将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用；
热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。
做法：先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；放入油中炸至表面酥脆即可。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，再将苹果去核，切片；烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。