高二学生党 减肥求同行 半个月掉二十斤
我的方法很简单就是节食和运动
每天中午坚持爬楼梯和跳绳
运动出汗加快我们的新陈代谢能够促进身体毒素的排除
是最健康的减肥方式了
并且长一定的肌肉让我们小腿上的肉不再松松垮垮
小腿即使垂着也又细又直
每天中午坚持爬楼梯和跳绳
运动出汗加快我们的新陈代谢能够促进身体毒素的排除
是最健康的减肥方式了
并且长一定的肌肉让我们小腿上的肉不再松松垮垮
小腿即使垂着也又细又直
明天是我们的第一天
当然我是第二天了
早餐可以丰盛些。喝点粥加杯豆浆就行了。吃个苹果加杯无糖酸奶也行
午餐就吃点水果或者煮青菜吧
也要限量的 水果顶多一个半。最好是苹果 热量低
晚餐省了算了吧
就当省钱了去买新衣服和小一码的裤子
当然我是第二天了
早餐可以丰盛些。喝点粥加杯豆浆就行了。吃个苹果加杯无糖酸奶也行
午餐就吃点水果或者煮青菜吧
也要限量的 水果顶多一个半。最好是苹果 热量低
晚餐省了算了吧
就当省钱了去买新衣服和小一码的裤子
每天一定要运动
保持健康身体。我才不要减肥减得一脸菜色
我的方法是爬楼梯 对瘦大腿和臀部很有效
每天中午放学坚持爬楼梯四十分钟
下午放学在跳绳半小时
跳绳可以长高还能同时减全身
一定要运动啊
如果是跑步别太用劲去跑
小腿长肌肉就不好了
保持健康身体。我才不要减肥减得一脸菜色
我的方法是爬楼梯 对瘦大腿和臀部很有效
每天中午放学坚持爬楼梯四十分钟
下午放学在跳绳半小时
跳绳可以长高还能同时减全身
一定要运动啊
如果是跑步别太用劲去跑
小腿长肌肉就不好了