减掉30斤并不够,我要继续减30斤!大胖妞儿要改变!求同伴!
偶之前的帖子被删了...NND...
继续...@Ooshouo0小o,我在这里啊!!!
简单介绍不废话那么多了~~
身高165cm~
目前体重154斤,春节180斤~~
初期目标,今年底减到120斤!
我给自己每月十斤的目标~~
方法:控制饮食,运动,自己按摩~~
这是我自己减肥30斤后总结出来的适合自己的方式~~并且也在不断尝试新方法中~~
以后会和大家分享~~
姐妹们加油!!!
继续...@Ooshouo0小o,我在这里啊!!!
简单介绍不废话那么多了~~
身高165cm~
目前体重154斤,春节180斤~~
初期目标,今年底减到120斤!
我给自己每月十斤的目标~~
方法:控制饮食,运动,自己按摩~~
这是我自己减肥30斤后总结出来的适合自己的方式~~并且也在不断尝试新方法中~~
以后会和大家分享~~
姐妹们加油!!!
汇报今日大餐啦:
早饭:两块榴莲酥()...一个小苹果~一杯五谷牛奶~~
午饭:一盒鲜豆腐,一袋香辣金针菇~40g的~一袋烧烤蘑菇...40g的~~应该没什么问题吧...都是菜...
3点的时候,我喝了一杯脱脂酸奶,吃了一个小苹果~~
今日封嘴!
今天不运动了~~轮到按摩啦~~嘿嘿~~
早饭:两块榴莲酥()...一个小苹果~一杯五谷牛奶~~
午饭:一盒鲜豆腐,一袋香辣金针菇~40g的~一袋烧烤蘑菇...40g的~~应该没什么问题吧...都是菜...
3点的时候,我喝了一杯脱脂酸奶,吃了一个小苹果~~
今日封嘴!
今天不运动了~~轮到按摩啦~~嘿嘿~~
我也来了~~体重也米有变...不知道昨晚自己捏了半天腿,尺围有没有小了~~
早饭:一个巴登巴登小蛋糕~~一瓶养乐多~~出门太着急,话说养乐多好像坏了...但是我一饮而尽了.........
刚刚喝了一袋酸奶~
计划午饭:两个小苹果~一袋烧烤小蘑菇~~40g一袋~~
晚上饿了喝脱脂牛奶吧~今天是运动日~~晚上快走去~~
你们加油哈~~
早饭:一个巴登巴登小蛋糕~~一瓶养乐多~~出门太着急,话说养乐多好像坏了...但是我一饮而尽了.........
刚刚喝了一袋酸奶~
计划午饭:两个小苹果~一袋烧烤小蘑菇~~40g一袋~~
晚上饿了喝脱脂牛奶吧~今天是运动日~~晚上快走去~~
你们加油哈~~
我下午饿了……没忍住……两根火腿肠……一个卤蛋……北京现在在下小雨…犹豫要不要出去走一走呢…正喝花茶呢…………明儿估计称上米有变化………
今天悲剧了啊~~啊啊啊啊~~一周了啊!!!
体重一点变化都米有啊!!!受不鸟了!!!
今天我要快走8公里!可是...我觉得我已经开始长肌肉了...悲剧啊~~~
体重一点变化都米有啊!!!受不鸟了!!!
今天我要快走8公里!可是...我觉得我已经开始长肌肉了...悲剧啊~~~
发张图片与你们的分享。我佩服有毅力的人。她叫贾玮,都出书了。你们可以搜到。很棒。半年七十斤吧。为了爱情减肥,也没有耽误工作。我要向她学习…不过…她对自己太狠心了………
晕倒...估计这图你们看不清楚啊。。。。。哎~~晚上我重发!
我今天早上受到体重刺激...开始暴饮暴食了...
早饭:两个徐福记的芒果酥,一个巴登巴登小蛋糕...还有一个Q趣...吃得我这high.....
中午:凉皮儿一份儿~~
后来觉得不行,吃多了,就在十点的时候喝了黑咖会~~
中午有喝了一杯很浓的抹茶的水~
刚刚。。。有一点点拉肚子~~现在觉得舒湖多了...嘿嘿~~
我吃了一个小苹果!~
晚上回家,我运动,然后今天按摩~~因为今天周五哈~~明天睡到自然醒哦~~
可是,一会儿五点我要开会....NND......
我今天早上受到体重刺激...开始暴饮暴食了...
早饭:两个徐福记的芒果酥,一个巴登巴登小蛋糕...还有一个Q趣...吃得我这high.....
中午:凉皮儿一份儿~~
后来觉得不行,吃多了,就在十点的时候喝了黑咖会~~
中午有喝了一杯很浓的抹茶的水~
刚刚。。。有一点点拉肚子~~现在觉得舒湖多了...嘿嘿~~
我吃了一个小苹果!~
晚上回家,我运动,然后今天按摩~~因为今天周五哈~~明天睡到自然醒哦~~
可是,一会儿五点我要开会....NND......
忙碌啊...周末过的比平时上班还要忙啊...
早饭:苹果一个
午饭:麻辣香锅...还好,控制了一下,米有吃太多哈~~
晚上一大瓶味全~~
今天早晨体重依然154。。。。。。。。。。
早饭:苹果一个
午饭:麻辣香锅...还好,控制了一下,米有吃太多哈~~
晚上一大瓶味全~~
今天早晨体重依然154。。。。。。。。。。
早中饭合并,一杯黑豆浆,一个小苹果,几口炖豆腐,一个卤蛋,一个巴登巴登小蛋糕...撑着了...估计今天就到这儿了,再吃也就是吃点水果了...要保持体重啊!!!嘿嘿~~