昨天晚上一直忙活学校的事 忘了更了补上喽

〔我是伪更~〕对不起啦 这几天有点忙 大概后天给大家补上哈

今天晚上更文哦 前两天报志愿 成天吵吵 没心情写 然后又去玩 拖到今天才回家 谢谢大家还在等我

第二天一大早韩离沫就送3个小孩去舞院了，只留了冷涵旭一人先去晨练，然后吃韩离沫走之前做好的早饭，然后一个人无聊的走进练功房，复习了两边热身动作就觉得没意思，想着自己什么时候才能像视频里那些人穿着漂亮的衣服在舞台上自由舞动。可是那时候的冷涵旭还不懂，那些所谓的自由，背后又有多少血汗泪。冷涵旭坐在练功房的地上放空，不知道叶倩已经回来了，叶倩是紧赶慢赶的把2天的工作压缩到1天，坐了一晚上的飞机才回到家，一下飞机就收到了韩离沫的短信，他没把涵儿带到舞院，而是给她自己留在家里希望她能自己主动练。正好叶倩也没准备一下飞机就去舞院，正好今天在舞院也没课，就不用再往舞院折腾了。可是冷涵旭放空放的太认真了，叶倩并没有刻意减小发出的声响，可是冷涵旭愣是没有听到。叶倩看着客厅没人，房间也没人，心想这孩子还真自觉，满怀欣喜的去练功房看，却看到这孩子堆坐在那里发呆，悄悄的推开门，坐着的人还是没有反应，叶倩轻咳了一声，里面坐着的人吓了一跳，马上站了起来，“师父。”“干嘛吓成这样，做什么亏心事了？”“没有，没有。”“那你想什么呢，那么投入，我在楼下折腾半天你都不知道啊。”“没想什么，放空一下。”“那下来吧，带了点好吃的。”“真的？”听到好吃的，冷涵旭是两眼放光，自己最近除了吃饭，哪还有动过一口零食，别说吃，连看一眼都看不见。冷涵旭马上冲到楼下，果然，一大袋子吃的放在茶几上，冷涵旭摩拳擦掌的准备挑吃哪个，却被叶倩给拿走了，“诶，我让你看可没让你吃，想吃是有条件的。”“我同意我同意。”冷涵旭此时真的是像一匹小饿狼。“诶，我还没说是什么呢。”“我同意，同意。”叶倩暗笑孩子太好骗，一袋子吃的就干啥都行了。“走，回练功房，我先看看你昨天的成果。”提起昨天，冷涵旭僵硬了一下，昨天，昨天干什么了，下午打扑克来着，上午，上午干什么来着？啊，就复习了两遍热身，站了个标姿，没了啊没了，这可怎么整啊。“走啊，傻站着干什么。”冷涵旭极不情愿的往练功房走，叶倩跟在后面，手里还提着那一大袋子零食。“来吧，先站个标姿。”冷涵旭走到把干里面，站好，还算标准，动作要领都还记得，站了大概10分钟，“好了，出来，觉得自己站的怎么样。”“还凑合吧，有点不稳。”“不错，还知道自己的问题，现在你站都站不稳，最基础的东西可一定要打牢，以后每天早晚都站一个小时。这项过，然后热身吧，我看看。”

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今天先来这么多吧 还要写那篇 困的眼睛都要没了反正早晚会给大家补的哈 不急不急

提到热身，冷涵旭还真是不情不愿。冷涵旭一向是不喜欢这种公式化的东西的，可是也知道热身很重要，况且师父还要看呢，还是认真来吧。冷涵旭跟着音乐一个动作一个动作做，虽然态度上都很认真，可是身体上却总是差着点什么。其实这也不奇怪，练过和没练过总是有区别的，别说冷涵旭自己都感觉出来动作不顺了，别说叶倩那火眼金睛了。做完一遍，冷涵旭很紧张的看着冷涵旭。“你自己觉得怎么样？”叶倩的声音很平静，平静的可怕，冷涵旭觉得这还不如劈头盖脸的骂自己一顿要不打两下也行啊。“我，我做的不好。”“原因。”“我，我……”冷涵旭我了半天，也没给出个答案，“哦？自己说不出来是么？那用不用我帮你说？”冷涵旭站着没动，眼睛盯在地上，“你给我把头抬起来，看着我，告没告诉过你不要轻易低头，我来给你答案吧，因为你根本没认真练，你根本就是在糊弄，你糊弄谁呢，你给谁练呢。”“对不起，对不起，师父我错了，我好好练，好好练，不糊弄了。”“你对不起的不是我，是你自己，你天天都来了，每天在这耗着时间有意思么，不想学了？”“没有，没，我想学。”冷涵旭已经带了哭腔，“别给我哭，委屈你了是怎么着，本来今天给你安排了一大堆任务，现在也用不着了，你就给我练这个，最基础的你都整不明白，还能干什么，去，把干边上去，自己喊拍子，练，我什么时候说停你什么时候停。”冷涵旭又慢吞吞的往把干边上走，“你快点的，没吃饭啊，哪有时间磨叽。”冷涵旭被叶倩这么一喊吓了一激灵，马上跑到把干边上，双手搭上把干，一位脚站好，又调整了站姿。“准备好了就开始，磨磨蹭蹭的，跟你说今天的事很多，没时间磨叽，痛快的，自己喊拍子。”冷涵旭从来没自己喊过拍子，觉得这样很尴尬，就像挨打的时候要自己报数一样，尴尬的不行，可是迫于师父的威严，纠结了一下还是自己喊起了拍子。“1，2，3，4，”“停。”叶倩这么一说又是给冷涵旭吓了一激灵，冷涵旭觉得自己心脏病都能让师父给吓出来。“你没吃饭？没力气喊？你这声音除了你自己谁能听到。”冷涵旭此时还有点委屈，你让我自己喊拍子，我自己能听到就行了呗，还要让谁听。“大点声，别让我以为你没吃饭，别给我有气无力的，让我也听到。”叶倩的语气严厉，不容置喙。冷涵旭像小媳妇一样委委屈屈的憋着眼泪，又开始自己喊拍子。

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接下来的气氛就十分尴尬了，空气里是冷涵旭时高时低的喊拍子声，偶尔夹杂着小棍打在身上的声音。有的是因为喊拍子的声小，有的是因为动作不到位。冷涵旭这一上午浑身上下没有一处不是时刻紧绷的，哪怕稍微放松一点，下一秒小棍都会直接敲下来，那滋味很酸爽啊。终于到了午饭时间，叶倩终于不再用小棍说话，“你回去洗个澡，然后下来吃饭。”“哦。”冷涵旭听见这话像听见天籁一样，立马高高兴兴的跑回屋洗澡去了。叶倩看着刚才还累的抬腿都直哆嗦的小孩听着休息就可以跑这么快，笑着摇摇头，下楼去准备午饭。午饭很简单，因为叶倩也没有提前准备什么，所以用微波炉热了两盒速食饭，又做了个紫菜蛋花汤，再把带回来的小菜装盘，午餐就这么解决了。冷涵旭洗了澡下楼，看师父还在厨房里忙活，现在师父正在气头上，自己也不敢去跟师父说话，还是老老实实站在桌边等着了。叶倩端着盘子出来看这孩子还在桌边站标姿，脸上的笑意就藏不住了。“行了，刚洗完澡别又整一身汗，坐下吃饭了。”然后叶倩又拿起空调遥控器把屋子里的温度调高两度，怕冷涵旭着凉生病，才坐下来一起吃饭。虽然很简单，但师徒两人吃的都很开心，冷涵旭爱喝汤，不用多麻烦，就是紫菜鸡蛋放水里，再加点盐和香油，就能喝下去一大碗。都说馋人爱喝汤，懒人爱哼哼，冷涵旭这两样可都占了。吃了饭，冷涵旭要帮忙收拾碗，却被叶倩给拦下了，“你去休息，睡个午觉，到点我叫你，下午有你累的。”“哦。”冷涵旭甜甜一笑，这话一听当然知道师父是不生气了。马上屁颠屁颠跑楼上睡觉去了。叶倩看着孩子的背影，又露出了欣慰的笑容。

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下午1点半，叶倩去叫冷涵旭起床。冷涵旭迷迷糊糊的洗了一把脸，然后才去练功房，进去的时候师父已经在里面了。“涵儿，热身。”听到这话冷涵旭真的感觉要疯了，这怎么除了热身还是热身，怎么就不能干点别的，这么下去什么时候才能像视频里那些参加比赛的人一样，别说那些，就说舞院考试只考热身么？“快点的，想什么呢！”叶倩的语气有些不悦，冷涵旭听到这话浑身发紧，赶紧到把干旁站好，叶倩放了音乐，没有像上午一样让冷涵旭自己喊拍子，却是和上午一样拿着小棍子。热身完成了一遍，冷涵旭已经做好再来的准备了，谁知道叶倩只是摸了摸她的额头，然后说，“过来。”冷涵旭虽然是一头雾水，但也算知道师父这不是让自己再热身了。“以后的热身，只能比这次好，不能比这次差，你知道，热身就是为了让你的身体热起来，连点汗都不出你是热哪门子身呢。”“是。”“好了，我们今天下午压腿吧。还有两周，舞院就要开始考试了。”“嗯。”“去墙边躺着。”冷涵旭当然知道，墙边躺着不是让她休息去了，而是真正的厄运要来了。冷涵旭认命般的躺在墙边，压吧压吧，又不是没压过，有什么大不了的，不就是疼么，能忍，能忍。“躺好了，双手抱在头上，不能拿下来，靠在墙侧的右腿抬起来。”冷涵旭乖乖的抬起来，之前不是没这么压过，但是还是觉得是无法预知的疼，只能在心里暗示自己不疼不疼，能挺下来。叶倩一手握住脚脖，一手按在膝盖上，自己的膝盖又压在冷涵旭的左腿膝盖上，随着手上慢慢加力，冷涵旭的右腿慢慢靠近头，可是阻力也随之增大，叶倩腾出按着右腿膝盖的手，去摸冷涵旭的韧带，没有那么紧绷，还是有很大的空间去下的，孩子的潜力是有，只是弹簧型的韧带不容易受伤却是要在柔韧上遭很大罪的。可是，这些，都不可避免。

叶倩腾出的那只手没有再按回膝盖上，而是揉着越来越紧的韧带，这么一揉，冷涵旭更是疼的大脑一片空白，随着韧带越拉越紧，冷涵旭忍不住开始挣扎，本来老老实实抱在头顶的双手也逐渐的变得不安分，没过一会手就来推右腿，试图阻止右腿韧带继续撕扯。“涵儿，手。”叶倩的语气很坚定，没有任何商量的余地，离贴地还有大概一拳的距离，好不容易到了这，放弃了就代表着前功尽弃，可是，此时的冷涵旭已经是大脑一片空白，说什么都听不进去，“涵儿，我再说一遍，手，拿回去，抱在头顶。”冷涵旭已经带了哭腔，“师父，疼。”“师父知道，师父知道涵儿疼，涵儿最乖，坚持，坚持一下，马上就好了。”冷涵旭算是听进去了，把手又抱在头顶。叶倩看着孩子，脸已经憋红了，眼泪也是一直往下淌，“涵儿，别憋着，跟着师父来，呼，吸，呼，吸。”冷涵旭也听进去了，尽力的跟着师父在调整。“好，乖，涵儿，放松，你别绷着，别跟师父较劲，师父不会让你受伤，你越绷着越疼。”这句话一出，半天冷涵旭都没什么反应，叶倩知道她是怕，因为孩子即使之前在少年宫也练过基本功，但是那又怎么能和这专业的比，那的老师都是点到为止罢了，拿钱上课，上完走人，谁愿意闹得不愉快。上次自己给她压腿也是，就是在平地坐了十分钟，没有抻这么长时间，所以，这算是第一次正式的压腿。“涵儿，师父也跟你说过，受不了了可以叫出来的，现在连你师兄师姐的都不在，就我们俩，没什么害羞的，别憋着。”冷涵旭只是轻微的点了一下头，她不想叫，她觉得压个腿就哭已经很矫情了，她不想让自己变得更矫情。叶倩也不再管冷涵旭是不是叫，只是提醒着她要注意呼吸，然后一手使力，一手揉韧带，地上躺着的人脸上是汗水和泪水混着成股的砸在地板上，浑身一直在抖，双手死死的抠在一起。叶倩趁着冷涵旭越来越放松，一下子就把一拳的距离填满了。冷涵旭被这突然的一下子惊的一叫，“啊！”然后泪水更是汹涌。“好了，涵儿，到底了。你看，咱们真棒。”说着这些，叶倩还是没有松手，反而更加用力的往下使力，让冷涵旭动都不能动一下，这边手上也是加力，折磨着冷涵旭的韧带。叶倩想多说些话来分散冷涵旭的注意力，“涵儿，你这振动模式可给师父的手都要振麻了。你还不累啊。”冷涵旭破涕为笑。“涵儿，晚上想吃什么啊。”“不知道。”冷涵旭躺在那现在一副生无可恋的表情，有气无力的说。“好了，现在还是老规矩，就10分钟吧，你自己先把着腿一下，我给你拿手机你玩会儿。”“嗯。”叶倩把手机拿来递给冷涵旭，然后又开始揉冷涵旭的韧带。算是平和的过去了10分钟。“起来，踢腿吧，记得上次跟你说过规矩了，还记得吧。”“记得。”“那老规矩来吧，50。”“嗯。”

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感觉这边人多一点 就多更些这边啦

叶倩的50，当然不是简简单单的50，而是标准的50。叶倩站在冷涵旭身侧，一手举着作为标准高度，另一只手拿着小棍，随时准备落下来。如果小棍没落下来，就算是一个，落下来了，自然不算。刚开始叶倩还是拿着小棍轻点不标准的位置，到后来直接破风甩下来，后背自然是不能乱打，腰更是不能乱打，而偏偏冷涵旭不是腰没立直就是上身又去找腿，所以这些都打在屁股上，还有不绷脚背，这一下子下去可酸爽啊，直接就麻了。冷涵旭这50个标准的踢下来，真真正正踢了多少下先不说，就说这从腰以下全都挂彩了。但是因为冷涵旭不穿白色连裤袜，穿的是男生穿的那种黑色紧身裤，所以看不出来伤势，只是脚背好像有点肿。叶倩看冷涵旭也没什么太大的反应，就决定练完了之后再看伤。“去吧，墙边，换腿了。”冷涵旭听了这话有点崩溃，以为怎么的也会让自己歇一会吧。再说也有很奇怪的一点，之前压腿都是在把干上压的，怎么这上来就躺着压了呢，不按套路走啊。“师父。”“嗯？”其实冷涵旭最想说的还是能不能休息会儿，但是话到嘴边，还是转换成“为什么不在把上压？”“这么压的顺手。”冷涵旭听了是一脸的疑惑，“这样起码你后背是不会弯的，而且你这样借不上太大力，我们都省省劲。再说了，你也不是不知道，我都是要求下到主动极限再动手的，你说你对自己不够狠，浪费那时间现在还不值得，不如这样来的快。”“哦。”冷涵旭心里想师父这真是太太太太太周到了。然后她乖乖的躺在墙边，等着新一轮的折磨。正常来说，人的左腿都会比右腿差一点，冷涵旭也是如此。这倒是跟左撇子右撇子没什么关系，因为冷涵旭会左右开弓，这大概是一种无法解释的大多数行为吧。腿刚举起90度的时候就感受到了明显的阻力，叶倩先放开冷涵旭，把手机拿过来递给她，“玩着吧，分分神，这边硬了点，会疼，忍着点。”冷涵旭拿过手机还在反应着刚才师父的话，没想到一大截子就按下来了，冷涵旭疼的腰往上一顶，伴随着一声惨叫，“啊！”然后慢慢放下顶起来的腰，“乖，忍忍，马上就好了，呼吸，来，注意呼吸。”冷涵旭手机有点玩不进去了，索性扔在一边，听师父的话调整呼吸，叶倩看准了机会，在冷涵旭呼气的时候又往下按了一大截，这么两下下来，腿离头顶也就半拳的距离了，冷涵旭被这一下逼得眼泪都出来了，是生理流泪，止不住，只能任眼泪哗哗往下淌，在地上积了一小滩，叶倩这边不断的哄着冷涵旭，还在找机会，一下按下去。在刚才的位置停了能有5分钟，冷涵旭也逐渐习惯了，叶倩又开始上下震，趁着冷涵旭逐渐放松又是突然一下子按下去了，按的死死的，没留一丝缝隙，冷涵旭好不容易止住的泪水，又刷的一下下来了。叶倩虽然一直哄着，但是手是真黑啊，冷涵旭觉得鼻子都要被按塌了。

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以下都是废话 允许我啰嗦啰嗦吧（不喜欢的略过喽）
我觉得看我文的可能会有些学舞蹈的 我作为一个逃兵 来讲讲我的经历
从幼儿园学舞 学了能有10年吧 当时其实也没什么喜欢不喜欢的 就是跟一堆人一起很开心 但后来遇到个挺狠的老师 我是那种特别特别硬的类型 不管是腿 脚背 腰还是肩 反正他能压的地方我都硬 每次上课就特别痛苦了 当时小也不懂事 就觉得老师在针对我 成天盯着我看 完了一整就打人 压腿啥的也特别狠 我也不是那种乖乖就范的人 从小创新精神和反抗精神特别强烈 后来就没坚持下来 算下来现在也停了6年差不多 现在想想也挺后悔的 因为一直运动量很大 突然停了之后就开始胖了 胖这个事吧 虽然跟吃的有关系 但是最主要是基因关系 其次是运动量 很可惜我爸妈都是不胖不瘦的 到我这就瘦不了了。。。所以以我为反例吧 真的喜欢的就坚持下去吧 虽然很累 但是会很有成就感的 接触的层面也都不一样 讲个正例 我有个朋友就是坚持下来了 特别厉害 被美国给挑走了 现在真的跟我都不是一个层面上的人了 我还在学校唠嗑睡觉的时候 他就在各种比赛拿奖 真的差距特别大 磨磨唧唧到最后 希望给大家一些正能量 喜欢就坚持下去 加油

又过了能有10分钟，叶倩终于松了手，给冷涵旭稍微揉揉腿，就给她拽起来踢腿。踢腿自然是又遭受了一翻周折，也是在刚才的伤上加伤。终于踢完了，冷涵旭以为终于结束了。可是这个想法太天真，“休息会儿，一会儿压胯。”冷涵旭本来盘腿坐地上，听完了一下子躺地上了，但是她躺的时候盘着的腿并没有动弹，自然本来就不贴地的腿离地更远了，叶倩看着这个姿势，一下子过来把膝盖往地上按，没太使劲，只是试试什么情况。冷涵旭本来吓了一跳刚想反抗，没想到根本还没疼，师父就松手了，“你在这休息吧，我去准备准备晚饭。”“嗯。”冷涵旭听完很放松的躺在地上，叶倩没有直接往外走，而是走到墙角拿了两个垫子，冷涵旭看到师父的举动吓得一下子坐起来，师父不说休息了么？怎么，怎么还拿垫子？叶倩看着小徒弟这样也好笑 ，笑着把垫子扔到她身边，看着她，其实叶倩也是耍坏故意看看小徒弟什么反应的，“师，师父。”“躺着吧，直接躺地上不硌？”“哦，”冷涵旭拽过垫子躺在身下，“那刚才师父也不给我。”叶倩被说的一愣，确实，刚才自己光想着怎么安慰小徒弟，怎么哄着小徒弟了，确实是把硌这个事给忘了，“那个，这不是帮你分散点精力嘛，你底下硌，腿上就不会那么疼了嘛。”叶倩开始歪理斜说，“师父，那只会更疼好嘛。”“哼。”叶倩很孩子气的哼了一声出去准备晚餐用的食材了。叶倩在楼下洗菜切菜，把该准备的都准备好，确保小徒弟洗澡的工夫就能把饭菜都做好。下边叶倩忙的热火朝天，上边冷涵旭可是十分惬意，空调吹着，大字型的躺在地上，手边还有师父准备好的水，这生活，夫复何求啊。可是，她并不知道，接下来等待她的，是什么。冷涵旭啊冷涵旭，跟你师父比起来，还是嫩啊。

再允许我废话一下，我来讲一下我昨天半夜的辛路历程，半夜12点多放完文准备睡觉，结果一点多我妈被蚊子咬醒了，来我屋睡，睡就睡吧，双人床是大但是亲妈斜着睡这还受得了嘛于是我只能在沙发上呆着 看个综艺都要给我憋出内伤了所以我从一点多到现在七点多 我还没睡觉来人可怜可怜我吧

叶倩在楼下准备好了食材，洗洗手准备上楼继续折磨小徒弟了。“好了，起来吧。”“哦。”冷涵旭很不情愿的从地上爬起来。叶倩摸摸冷涵旭的额头，汗都褪下了。“感觉身上怎么样，发紧么？”“不啊。”“行，墙边趴着吧。青蛙趴。”“哦。”之前冷涵旭也这样压过胯，但是从来都没贴地过，从来都是疼了就叫的特别惨，老师也就停手了。但是通过这两天的接触，冷涵旭也明白师父可不会像老师一样，自己一喊就停手了。只能期待着师父下手不要太黑吧。趴到墙边，不得不说，少年宫的老师虽然压的不狠，但是动作还是很标准的，相应屁股离地还是很高的。叶倩走过去站在身后，伏下身摸摸冷涵旭的韧带，“你继续，别在这挺着。”韧带刚刚有一点紧，这孩子就不往下下了，练功对自己下不去狠手，叶倩对这点还是非常不满意的。“双手背到身后。”冷涵旭的双手本来是撑在地上的，听了这话马上把手背到身后，可是这么一松，立马没了地方借力，又往下下了一点。叶倩摸摸韧带，还是不够紧，马上去拿起小棍，冷涵旭这边也没注意，一直在自我挣扎着。叶倩那边啪的一下抽在冷涵旭的臀上，这一下极狠，指定是要起楞子的。但是也因为这突如其来的一下，冷涵旭又下去不少，虽然也伴随着一声惨叫，“啊！”叶倩这次又摸摸韧带，这样才对嘛，韧带紧绷，这是到了主动极限了。但是还是离地又一拳多的高度。叶倩用手按在冷涵旭臀上，慢慢的震颤，冷涵旭现在也顾不上抵抗，只能是跟着力道走，叶倩因为刚才冷涵旭不肯自己往下下有些生气，这会儿也没安慰她，也没避着刚才打下去的那道伤。冷涵旭是极细心的，她自然是观察出了师父的不对劲，也尽量的憋住自己想叫的欲望，死死的咬着嘴唇，额头紧贴在地板上。叶倩震了一会儿，就停在一个位置上不动了。刚才压的认真，都没顾上小徒弟半天都没动静了。“涵儿。”“嗯？”“别憋着，想叫就叫呗，都告诉你没人笑话你。”“哦。”说完了这句，冷涵旭依然是没有动静，叶倩又继续开始往下压，冷涵旭已经开始浑身冒汗了，死死咬着的嘴唇好像也咬破了，有一股血腥味进到嘴里。叶倩这边又是采取老战术，趁着冷涵旭放松的时候，一下按到底。这一下太突然，冷涵旭直接仰起上身，“啊！”别扭了半天终于还是叫了出来。仰起的上身又慢慢躺下。叶倩本来是手按在臀上，改成了跪在人臀上，双手给小徒弟按摩韧带，可是这么一揉才是更痛苦，冷涵旭尝试着扭动身体，可是刚动了一下，叶倩马上捡起身边的小棍拍在大腿上，这一下没有刚才那么重，可也不算太轻。这次叶倩没有告诉冷涵旭要压多长时间，冷涵旭现在也不敢问，就只能这么挺着。