清明梦、清醒梦相关科普文章收录。
既然是科普文，那就难免有些枯燥了。留给有兴趣的人读读。
一:
这是一张显示人在清醒(WEC)、清醒梦(Phase)与做梦(REM)时，脑波在40Hz(赫兹)时的频谱图样态。可以明显地看到，这三种意识状态下，40Hz的脑波强度是不一样的。这个频率的脑波反映一个人的意识感，图中颜色愈红、范围愈大，表示意识感愈强。
这个由Max Plank Institute(2008)的研究告诉我们，清醒梦是个有别于清醒与一般梦的意识状态。
(参考资料图文出处:卤蛋的睡眠孵梦教室)
一:
这是一张显示人在清醒(WEC)、清醒梦(Phase)与做梦(REM)时，脑波在40Hz(赫兹)时的频谱图样态。可以明显地看到，这三种意识状态下，40Hz的脑波强度是不一样的。这个频率的脑波反映一个人的意识感，图中颜色愈红、范围愈大，表示意识感愈强。
这个由Max Plank Institute(2008)的研究告诉我们，清醒梦是个有别于清醒与一般梦的意识状态。
(参考资料图文出处:卤蛋的睡眠孵梦教室)
三:
用电刺激特定脑区
很多人常误以为清明梦是神灵或超自然的现象，最近的脑部造影研究却显示，这种状况是生理现象造成的。 2012年，德国普朗克精神医学研究中心马丁‧德瑞斯勒（Martin Dresler）和雷娜塔‧韦勒（Renate Wehrle）领导的研究团队征募了经常做清明梦的人，请他躺进功能性磁振造影（fMRI）扫描仪里面睡觉。参与者进入清明状态时，他们就用眼睛信号来通知研究人员（我们入睡时，唯一能自由运动的部位是眼睛，即使在眼睑下也侦测得到眼球的动作），接着扫描仪便记录下参与者的脑部活动。结果显示脑中好几区的电性活动都大幅提高，最明显的是楔前叶（precuneus），这处脑区和主体支配感（sense of agency）以及自我反思（self reflection）有关。
有些人能自发体验清明状态，不过通常必须历经漫长的自我训练，才能随心所欲办到这点。最近有份研究报告显示使用灵巧的电子装置就能触发清明梦，令人感到非常振奋。乌苏拉‧佛斯教授（Ursula Voss）和德国哥廷根大学医学中心的团队监测27名受试者的睡眠脑波，他们平常不会做清明梦。当脑电波仪（EEG）读数显示他们进入快速动眼睡眠（REM sleep），也就是梦境浮现的阶段，研究人员就发出简短的交流电击，传遍他们的脑子。
佛斯团队使用的技术称为跨颅交流电刺激（tACS），把海绵电极片置于头皮上，发送微弱的交流电（本实验是用250微安培）穿过颅骨进入脑中。电刺激瞄准在先前fMRI研究时「苏醒过来」的脑区，施加的振荡频率从低于1赫兹（每秒一次），到神经元生成鲜明意识须达到的40赫兹都有。
结果显示，β波和低频γ波的频率（25至40赫兹）能导致脑电波图出现变动，这似乎会影响某些个案的梦中意识。一名参与者记得自己和一位大牌演员谈话，接着就想到：「啊，我在做梦！」
【完整内容请见《BBC知识国际中文版》第38期（2014年10月号）。版权所有，转载请注明出处。 】
用电刺激特定脑区
很多人常误以为清明梦是神灵或超自然的现象，最近的脑部造影研究却显示，这种状况是生理现象造成的。 2012年，德国普朗克精神医学研究中心马丁‧德瑞斯勒（Martin Dresler）和雷娜塔‧韦勒（Renate Wehrle）领导的研究团队征募了经常做清明梦的人，请他躺进功能性磁振造影（fMRI）扫描仪里面睡觉。参与者进入清明状态时，他们就用眼睛信号来通知研究人员（我们入睡时，唯一能自由运动的部位是眼睛，即使在眼睑下也侦测得到眼球的动作），接着扫描仪便记录下参与者的脑部活动。结果显示脑中好几区的电性活动都大幅提高，最明显的是楔前叶（precuneus），这处脑区和主体支配感（sense of agency）以及自我反思（self reflection）有关。
有些人能自发体验清明状态，不过通常必须历经漫长的自我训练，才能随心所欲办到这点。最近有份研究报告显示使用灵巧的电子装置就能触发清明梦，令人感到非常振奋。乌苏拉‧佛斯教授（Ursula Voss）和德国哥廷根大学医学中心的团队监测27名受试者的睡眠脑波，他们平常不会做清明梦。当脑电波仪（EEG）读数显示他们进入快速动眼睡眠（REM sleep），也就是梦境浮现的阶段，研究人员就发出简短的交流电击，传遍他们的脑子。
佛斯团队使用的技术称为跨颅交流电刺激（tACS），把海绵电极片置于头皮上，发送微弱的交流电（本实验是用250微安培）穿过颅骨进入脑中。电刺激瞄准在先前fMRI研究时「苏醒过来」的脑区，施加的振荡频率从低于1赫兹（每秒一次），到神经元生成鲜明意识须达到的40赫兹都有。
结果显示，β波和低频γ波的频率（25至40赫兹）能导致脑电波图出现变动，这似乎会影响某些个案的梦中意识。一名参与者记得自己和一位大牌演员谈话，接着就想到：「啊，我在做梦！」
【完整内容请见《BBC知识国际中文版》第38期（2014年10月号）。版权所有，转载请注明出处。 】
OS:补上被吞文的文章二
二:
节录:
[ 清醒梦期间肌张力是显著降低的，脑电图也和清醒状态、其他睡眠状态完全不同，当从非清醒梦转向清醒梦时候，额叶部分EEG出现了一波高频约40 Hz的电活动。另外功能磁共振的研究发现，杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域，以及负责视觉的区域则呈现减弱的趋势。这些区域的和大脑的默认模式网络几乎是重合的。
默认网络（Default mode network, DMN）被称为大脑的『暗能量』，是近10年来神经科学界最重要的发现之一，一般认为其负责自我相关的一些认知功能，包括意识状态，而且DMN在很多疾病中表现异常。睡眠时候DMN活动降低，尤其是和额叶部分的功能链接几乎消失了。
清醒梦的脑成像结果显然也不同于正常梦境，说明其EEG研究相类似的结果，同时具有睡眠和清醒的某些特征的状态。]
二:
节录:
[ 清醒梦期间肌张力是显著降低的，脑电图也和清醒状态、其他睡眠状态完全不同，当从非清醒梦转向清醒梦时候，额叶部分EEG出现了一波高频约40 Hz的电活动。另外功能磁共振的研究发现，杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域，以及负责视觉的区域则呈现减弱的趋势。这些区域的和大脑的默认模式网络几乎是重合的。
默认网络（Default mode network, DMN）被称为大脑的『暗能量』，是近10年来神经科学界最重要的发现之一，一般认为其负责自我相关的一些认知功能，包括意识状态，而且DMN在很多疾病中表现异常。睡眠时候DMN活动降低，尤其是和额叶部分的功能链接几乎消失了。
清醒梦的脑成像结果显然也不同于正常梦境，说明其EEG研究相类似的结果，同时具有睡眠和清醒的某些特征的状态。]