看着我的眼睛——催眠术小教程
说起催眠你想到什么？是像催眠大师神乎其神？还是像海德堡事件那样防不慎防？抑或是想起老师讲课，昏昏欲睡？
其实，催眠并不神秘，也不遥远。就在我们身边。你也能学，你也能用！
楼主马上就要放催眠术的教程了，童鞋们准备好了吗？
其实，催眠并不神秘，也不遥远。就在我们身边。你也能学，你也能用！
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一、催眠是什么？——你还没睡着，但你也不清醒
说起“催眠”一词，大家可能想，催眠催眠，催你入眠嘛。其实，催眠和睡眠是两种不同的意识状态。当然，“催眠”这个术语本身就比较误导人。
。
那么，什么是催眠呢？楼楼比较喜欢这个定义：
*催眠是一种注意范围集中缩小的状态，在状态下受暗示性会被大大提高。
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说起“催眠”一词，大家可能想，催眠催眠，催你入眠嘛。其实，催眠和睡眠是两种不同的意识状态。当然，“催眠”这个术语本身就比较误导人。
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那么，什么是催眠呢？楼楼比较喜欢这个定义：
*催眠是一种注意范围集中缩小的状态，在状态下受暗示性会被大大提高。
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如果更详细的说，催眠是一种由单调刺激引起的一种似睡非睡的意识恍惚的心理状态。它对心理放松，促进身心健康，激发潜意识的力量有着不可低估的作用。
从效果上说。催眠是一种潜意识状态，因此，此时催眠师给受催眠者（以后我们把他简称为被试）的建议会被被试（受催眠者）高效的接受。
比如我们知道，戒烟是件困难的事（其实戒烟很简单，我已经戒了N次了——马克.吐温），为什么呢？因为你的潜意识根本不想做出改变。当你对自己说“下次我一定要克制住烟欲”时，你的潜意识却想“吸烟好爽啊！”；在催眠状态下，你的意识活动减弱，潜意识暴露。催眠师得以直接同你的潜意识交流，从潜意识里改变吸烟的欲望，从而达到戒烟的效果。
比如我们知道，戒烟是件困难的事（其实戒烟很简单，我已经戒了N次了——马克.吐温），为什么呢？因为你的潜意识根本不想做出改变。当你对自己说“下次我一定要克制住烟欲”时，你的潜意识却想“吸烟好爽啊！”；在催眠状态下，你的意识活动减弱，潜意识暴露。催眠师得以直接同你的潜意识交流，从潜意识里改变吸烟的欲望，从而达到戒烟的效果。
二、人们对催眠的常见疑问——让我给你一一道来
①催眠是不是让人想睡觉？
正如之前所说的，催眠和睡觉是两码事。睡眠是人整个环境和自身知觉的一种高度抑制，而催眠状态下，人则是被抑制的部分抑制的更深，被唤起的部分比平时还要注意力集中。所以，有一种说法：催眠时，人比平时更清醒。
①催眠是不是让人想睡觉？
正如之前所说的，催眠和睡觉是两码事。睡眠是人整个环境和自身知觉的一种高度抑制，而催眠状态下，人则是被抑制的部分抑制的更深，被唤起的部分比平时还要注意力集中。所以，有一种说法：催眠时，人比平时更清醒。
②被试（受催眠者）会不会做出违背自己意愿的事？
有人对催眠抱有恐惧心理，他们担心自己被催眠后受人控制，失去理智地暴露自己的隐私、为催眠师卖命等。
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事实上，绝大多数催眠师认为，这是不切实际的。
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毕竟，你的潜意识是你的潜意识，不是催眠师的潜意识。要让它做出他不愿意做的事情，它的内心是拒绝的。
有人对催眠抱有恐惧心理，他们担心自己被催眠后受人控制，失去理智地暴露自己的隐私、为催眠师卖命等。
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事实上，绝大多数催眠师认为，这是不切实际的。
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毕竟，你的潜意识是你的潜意识，不是催眠师的潜意识。要让它做出他不愿意做的事情，它的内心是拒绝的。
③催眠术有害吗？
催眠和睡眠、清醒等状态一样，是一种正常，常见的意识状态。事实上，当你正集中精力做某事的时候，你可能已经在催眠状态了。
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当然，如果催眠师，在催眠过程中暗示不当，的却会带来一些“副作用”。不过，这些“副作用”都可以通过暗示，再一一消除。
催眠和睡眠、清醒等状态一样，是一种正常，常见的意识状态。事实上，当你正集中精力做某事的时候，你可能已经在催眠状态了。
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当然，如果催眠师，在催眠过程中暗示不当，的却会带来一些“副作用”。不过，这些“副作用”都可以通过暗示，再一一消除。
④会不会被催眠后醒不过来
曾经，有很多神秘主义者都尝试过办到这件事。不过貌似乎迄今为止，没有某人被一催不醒的记载。
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就如同人睡觉总会醒来的（睡觉的时候心肌梗塞除外）一样，人用会醒来的。虽然有时是在催眠师的唤醒暗示下醒的，有时是自然醒的。
曾经，有很多神秘主义者都尝试过办到这件事。不过貌似乎迄今为止，没有某人被一催不醒的记载。
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就如同人睡觉总会醒来的（睡觉的时候心肌梗塞除外）一样，人用会醒来的。虽然有时是在催眠师的唤醒暗示下醒的，有时是自然醒的。
⑤动物也能被催眠吗？
电视节目《挑战不可能》里出现了一个令人津津乐道的女孩——韩嘉盈小朋友，他能够“哄小动物们”睡觉。很多人百思不得其解，其实，韩 嘉盈小朋友的“动物催眠”不属于这里所讲的“催眠”范畴。
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其实，这种状态叫做“假死”。韩小朋友在“催眠”小动物时予以了它们在在大自然中一般不会遇到的刺激（如果细细观察的话，说不定你也能学会哦），出于保护自己的本能，于是，它就不动了。
电视节目《挑战不可能》里出现了一个令人津津乐道的女孩——韩嘉盈小朋友，他能够“哄小动物们”睡觉。很多人百思不得其解，其实，韩 嘉盈小朋友的“动物催眠”不属于这里所讲的“催眠”范畴。
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其实，这种状态叫做“假死”。韩小朋友在“催眠”小动物时予以了它们在在大自然中一般不会遇到的刺激（如果细细观察的话，说不定你也能学会哦），出于保护自己的本能，于是，它就不动了。
在对催眠有了初步的了解后，我们就要学习催眠的原理了。当然，这里绕不开两个名词“潜意识”和“暗示”。
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但是在开始学习催眠之前，我想请大家先玩个小游戏。名叫“魔术师梦游仙境中文版”，自行百度，很好找的4399，上都有。
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但是在开始学习催眠之前，我想请大家先玩个小游戏。名叫“魔术师梦游仙境中文版”，自行百度，很好找的4399，上都有。