近来，我看见不少的帖子中，有对感情的破裂而带来的一种痛苦。所以，想发一个贴子，专门来谈谈对一些关系破裂而如何让自己更快的走出来。

这个贴子，可以对于一些情感，亲情和友情类的，都可以适用这种方法。当然，这个只是大众化的，需要表达出自己的情绪的。对于一些例外的，并没有详细的描述：如投射等。

一个关系的结束，通常有这样一个过程。

1，震惊，否认，拒绝和愤怒。
一般表现：不相信。并且会把一些负面的情绪向外或者向自己发泄。

2，悲伤，沮丧。
无法接受，情绪紊乱，认为结果不是开始。

3，慌乱，迷茫。
失控的彷徨，也是开始探索的开始。

4，认同。
开始面对，冷静思考前方自我的路程。

一般我们从关系结束到我们可以出去，虽然我们很悲伤，但我们还是可以慢慢前进，基本需要大概2周的时间。

如果，想自己不那么痛苦，可以有一个方法。

对那个人写一封信。

此信中包含3个内容。

1，你和其在一起的点滴。
2，你和其分开的原因。
3，你以后该如何做？

此信写的越详细越好。

然后，自己好好读几遍。

读好以后，烧掉此信。

当然，如果有严重情绪在内的人，最好通过专业人员的指导进行。

有暗示的作用，但在心理学中是一种居丧仪式的理论。

对，失去，是另一个开始。

没有错，可以适用的。