《自控力-斯坦福大学最受欢迎的课程》读书心得

换句话说,当盖奇失去前额皮质的时候,他也失去了“要做”“不要”“想要”的力量。钢铁般的意志力看似是他性格中不可动摇的一部分,却被那根刺穿头骨的钢筋击碎了。
当然,大部分人不用担心爆炸会夺走自己的意志力。但我们多多少少有一点盖奇的影子。前额皮质并非始终可靠,醉酒、缺觉、分心等都会影响到它,使我们无法控制自己的冲动。虽然灰质还好端端地待在大脑里,但我们和盖奇已经没什么两样了。即使我们的大脑精力充沛、足够清醒,也不是不存在危险。
我们有能力去选择“更难的事”,也会有冲动去做“容易的事”。我们需要阻止这种冲动,但冲动本身也是一种想法。

楼主 情随羽动  发布于 2015-07-04 16:43:00 +0800 CST  
【两个自我导致的问题】
人们发现意志力不起作用的时候,比如花了太多钱、吃了太多东西、浪费了太多时间、发了太大脾气的时候,总会怀疑自己“有没有大脑”。抵制诱惑是有可能办到的,但这不能意味着我们就一定能办到。我们或许今天就能做完的事,但在多半情况下,我们会把事情拖到明天再做。这的确让人很崩溃!不过,我们要感谢人类的进化。在进化的过程中,大脑没有因为扩大而发生剧变。进化,更多的是锦上添花。当人们需要新技能时,大脑原始的功能并没有被新功能取代。在原有的冲动系统和本能系统之上,我们进化出了自控系统。

楼主 情随羽动  发布于 2015-07-05 19:26:00 +0800 CST  
也就是说,进化保留了曾为我们效劳的本能,即使那些本能如今会给我们带来麻烦。不过好处在于,我们如今有了解决麻烦的能力。比如,最美味的食物也是最能让人发胖的食物。过去食物短缺的时候,多余的身体脂肪能救人一命,爱吃甜食能让人活下去。但进入现代社会,到处都是快餐、垃圾食品和各种各样能吃的东西,超重有害身体健康,爱吃甜食不再能救人一命。只有拒绝食物的诱惑,你才可能长命百岁。但是,由于我们的祖先得益于甜食,我们仍然保持嗜甜的本能。幸亏,自控系统能让我们离糖果远远的。即使当我们头脑发热的时候,我们也能克制冲动。

楼主 情随羽动  发布于 2015-07-05 19:32:00 +0800 CST  
有些神经学家甚至认为,我们只有一个大脑,但我们有两个想法。或者说,我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、即使行乐,另一个自我则克服冲动、深谋远虑(如下图)。我们总是在两者之间摇摆不定,有时觉得自己想减肥,有时觉得自己想吃饼干。因此,我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方便想要这个,一方便想要那个。当下的你想要这个,但如果不要的话,你未来的生活会更好。两个自我发生分歧的时候,总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错,只是双方觉得重要的东西不同而已。

楼主 情随羽动  发布于 2015-07-05 19:38:00 +0800 CST  
图“两种想法”



楼主 情随羽动  发布于 2015-07-05 19:39:00 +0800 CST  

楼主:情随羽动

字数:5160

发表时间:2015-06-18 19:55:00 +0800 CST

更新时间:2021-01-20 06:24:22 +0800 CST

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