遇到困难请积极面对
an飞鹰天下： “彝族吧的主旨是弘扬传承民族文化，倡导民族团结，增加民族间的交流沟通，消除彼此的陌生和隔阂，加深友谊为己任，并且致力于让世界了解彝族认识彝族，……。”
困难无处不在，当面对困难时，请积极面对困难。像彩礼、……，等等之类的，在特定时间、空间内发生的社会问题，个人是无法左右的，只能让社会、让时间解决。这不是说逃避问题，即使我们再怎么振振有词的口诛笔伐，再怎么统一意见，又有多少实际意义呢？ 我们又不是总书记，拿个公章下命令就能消除这些。遇到困难适当发泄一下是可以的，但过度的发泄使整个贴吧总是充满暴戾之气，这不是贴吧的初衷。人的精力都是有限的，在困难面前如果不积极去努力解决总是报怨，困难注定解决不了的，如果积极采取行动也许会有一线希望，办法只会在积极思维的支撑下产生。只能从自己做起，别把类似的悲剧传给身边的人传给下一代。目前，D和国家政策是很好的，希望大家抓住这有利时机，用有限的精力多行动来学习更深层次的历史文化，用自己文化为动力源头、结合学习社会技能改变我们落后的经济。
困难无处不在，当面对困难时，请积极面对困难。像彩礼、……，等等之类的，在特定时间、空间内发生的社会问题，个人是无法左右的，只能让社会、让时间解决。这不是说逃避问题，即使我们再怎么振振有词的口诛笔伐，再怎么统一意见，又有多少实际意义呢？ 我们又不是总书记，拿个公章下命令就能消除这些。遇到困难适当发泄一下是可以的，但过度的发泄使整个贴吧总是充满暴戾之气，这不是贴吧的初衷。人的精力都是有限的，在困难面前如果不积极去努力解决总是报怨，困难注定解决不了的，如果积极采取行动也许会有一线希望，办法只会在积极思维的支撑下产生。只能从自己做起，别把类似的悲剧传给身边的人传给下一代。目前，D和国家政策是很好的，希望大家抓住这有利时机，用有限的精力多行动来学习更深层次的历史文化，用自己文化为动力源头、结合学习社会技能改变我们落后的经济。
说到压力，有个说法那叫一个精辟：“ 压力山大”。
求学压力、求职压力、工作压力、升职 压力。又或者房贷压力、逼婚压力、二 胎压力、中年人的赡养和抚养压力。正 所谓“独压力不如众压力”，这些压力掐 在我们人生中的每个关键节点，所以喘 不过气，所以不堪重负。
亲爱的，我都懂的，真的。就拿我自己 来说好了，这年关就要到了，公司交代 的公号推文还没写完，又想着过年时候 要应对家人和亲戚的各种“关切提问”， 然后就自然而然又想到：传说中的“金 三银四”已经不远了，身边想要跳槽的 同事早就找了下家，可我连下一步的职 业规划还没做好，这样下去岂不是连成 为房奴的资格都没有……
更严重的是，当下的工作任务已经让我 喘不过气，在这样的压力下我哪来的时 间和精力去规划未来？喘不过气啊！
但是！就在上周日，我无意之间发现一 个TED Talk，短短15分钟的演讲，说“ 醍醐灌顶”都低估了它的能量和价值！
演讲者是美国斯坦福大学的心理学教授 Kelly McGonigal（凯利·麦格尼格尔） ，她彻底颠覆了我对压力的认知：
求学压力、求职压力、工作压力、升职 压力。又或者房贷压力、逼婚压力、二 胎压力、中年人的赡养和抚养压力。正 所谓“独压力不如众压力”，这些压力掐 在我们人生中的每个关键节点，所以喘 不过气，所以不堪重负。
亲爱的，我都懂的，真的。就拿我自己 来说好了，这年关就要到了，公司交代 的公号推文还没写完，又想着过年时候 要应对家人和亲戚的各种“关切提问”， 然后就自然而然又想到：传说中的“金 三银四”已经不远了，身边想要跳槽的 同事早就找了下家，可我连下一步的职 业规划还没做好，这样下去岂不是连成 为房奴的资格都没有……
更严重的是，当下的工作任务已经让我 喘不过气，在这样的压力下我哪来的时 间和精力去规划未来？喘不过气啊！
但是！就在上周日，我无意之间发现一 个TED Talk，短短15分钟的演讲，说“ 醍醐灌顶”都低估了它的能量和价值！
演讲者是美国斯坦福大学的心理学教授 Kelly McGonigal（凯利·麦格尼格尔） ，她彻底颠覆了我对压力的认知：
“最幸福的人并不是没有压力的人。相 反，他们是那些压力很大，但把压力看 作朋友的人。这样的压力，是生活的动 力，也让我们的生活更有意义。”
迫不及待！我为大家整理了Kelly教授的 演讲和相关心理研究。带着这层对「压 力」的全新认知，你不仅不会害怕也不 会逃避压力，反而会害怕：
“要是我的生活中没有压力，那会是多 么可怕的一件事情！”
迫不及待！我为大家整理了Kelly教授的 演讲和相关心理研究。带着这层对「压 力」的全新认知，你不仅不会害怕也不 会逃避压力，反而会害怕：
“要是我的生活中没有压力，那会是多 么可怕的一件事情！”
- 01 -压力新研究：压力会杀死人 但压力也只杀得死会这样想的 人
Kelly开展的这项研究历时八年，追踪了 3万名美国成年人，在这项研究，参加 者会被问两个问题：
「去年你感受到了多大压力?」 「你相信压力有碍健康吗?」
8年后，研究人员查看了公开的死亡记 录数据，并找出了那些已经去世的参与 者。
研究结果令人大吃一惊！
那些相信压力有害健康的参与者，会经 常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或 心脏病，最终使得死亡的风险增加了43 %，严重影响身心健康。
但是，如果承受极大压力的人，不认为 压力有害，死亡的风险就不会升高，甚 至比压力较小的参与者死亡风险更低。
是的，真正有害的不是压力，而是认为 “压力有害”的想法。也就是说，压力并 不是导致死亡风险增加的决定因素，如 何看待压力才是其决定因素。
研究人员还估计，在追踪死亡案例的8 年中，有超过18.2万人过早离世的原因 ，并不是压力本身，而是认为压力有害 这个想法。
那么，改变对压力的看法，是否能够促 进人们的健康？科学研究告诉我们的确 如此。当你改变对压力的看法时，你便 能改变你身体对于压力的反应。
为何如此呢？哈佛大学的一项研究为您 揭晓答案。
研究者为了让参与者处于极度压力的情 境中，参与者被要求参加一项有两个实 验的「社会压力测试」。
第一个实验，压力演讲。参与者要面对专家评委 做一个五分钟的演讲。他们没有事准备的机会， 而且演讲的主题还是自身的性格“弱点”。同时， 为了确保参与者感受到压力，研究人员在演讲者 脸上打了明亮的灯光，现场还有摄像机全程拍摄 。此外，评委们还频频作出消极反馈，比如鄙夷 的神情（白眼）或不屑的动作（摇头摆手）。
接着，进行第二个实验，数学测验。要求参与者 尽可能快地从996开始以7递减来倒数数字，期间 研究者还会不断地受到干扰：快点，快点，太慢 了，数错了，重新开始。
想必，做完这两个实验，大家都会呼吸 加快，心脏砰砰直跳，也许还会一头汗 水，感到压力重重。正常情况下，我们 会将这种身体改变解释为焦虑或者不能 很好应对压力的表现。
但如果我们把这些生理表现看作是身体 充满活力，并准备好应对压力的信号， 情况会有什么不同吗？
接下来，参与者在参加「社会压力测试 」时，事先教导他们认为这些压力的表 现是有益的：如呼吸加快可以帮大脑获 得更多的氧气，砰砰心跳是在为你的行 动做出准备。
实验结束后，那些将压力视为对他们表 现有帮助的参与者感受到的压力大大降 低，这些人少了一份焦虑，多了一份自 信。
是的，你没看错！就是这么简简单单的 一个思想准备上的小动作，面对同样的 压力时，结果却差了十万八千里！
Kelly开展的这项研究历时八年，追踪了 3万名美国成年人，在这项研究，参加 者会被问两个问题：
「去年你感受到了多大压力?」 「你相信压力有碍健康吗?」
8年后，研究人员查看了公开的死亡记 录数据，并找出了那些已经去世的参与 者。
研究结果令人大吃一惊！
那些相信压力有害健康的参与者，会经 常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或 心脏病，最终使得死亡的风险增加了43 %，严重影响身心健康。
但是，如果承受极大压力的人，不认为 压力有害，死亡的风险就不会升高，甚 至比压力较小的参与者死亡风险更低。
是的，真正有害的不是压力，而是认为 “压力有害”的想法。也就是说，压力并 不是导致死亡风险增加的决定因素，如 何看待压力才是其决定因素。
研究人员还估计，在追踪死亡案例的8 年中，有超过18.2万人过早离世的原因 ，并不是压力本身，而是认为压力有害 这个想法。
那么，改变对压力的看法，是否能够促 进人们的健康？科学研究告诉我们的确 如此。当你改变对压力的看法时，你便 能改变你身体对于压力的反应。
为何如此呢？哈佛大学的一项研究为您 揭晓答案。
研究者为了让参与者处于极度压力的情 境中，参与者被要求参加一项有两个实 验的「社会压力测试」。
第一个实验，压力演讲。参与者要面对专家评委 做一个五分钟的演讲。他们没有事准备的机会， 而且演讲的主题还是自身的性格“弱点”。同时， 为了确保参与者感受到压力，研究人员在演讲者 脸上打了明亮的灯光，现场还有摄像机全程拍摄 。此外，评委们还频频作出消极反馈，比如鄙夷 的神情（白眼）或不屑的动作（摇头摆手）。
接着，进行第二个实验，数学测验。要求参与者 尽可能快地从996开始以7递减来倒数数字，期间 研究者还会不断地受到干扰：快点，快点，太慢 了，数错了，重新开始。
想必，做完这两个实验，大家都会呼吸 加快，心脏砰砰直跳，也许还会一头汗 水，感到压力重重。正常情况下，我们 会将这种身体改变解释为焦虑或者不能 很好应对压力的表现。
但如果我们把这些生理表现看作是身体 充满活力，并准备好应对压力的信号， 情况会有什么不同吗？
接下来，参与者在参加「社会压力测试 」时，事先教导他们认为这些压力的表 现是有益的：如呼吸加快可以帮大脑获 得更多的氧气，砰砰心跳是在为你的行 动做出准备。
实验结束后，那些将压力视为对他们表 现有帮助的参与者感受到的压力大大降 低，这些人少了一份焦虑，多了一份自 信。
是的，你没看错！就是这么简简单单的 一个思想准备上的小动作，面对同样的 压力时，结果却差了十万八千里！
- 02 -颠覆认知：压力有助于身体健 康
接下来，我们从生理角度解释这种现象 。
一般情况下，压力会让我们的心率加快 ，血管收缩，而这也是慢性压力与心血 管疾病有关的原因之一。
但是，在上面这项研究中，当参与者认 为身体对于压力的反应有利时，他们的 血管却是保持松弛的状态。他们的心跳 仍然砰砰直跳，但是以一种更健康的心 血管系统活动的方式，就和你开心或者 受到鼓舞时的跳动方式类似。
这是因为当人们受到压力时，作为对压 力的反应，脑垂体会释放一种压力性激 素，就是我们常常听到的催产素（oxyt ocin）。
而催产素不仅仅作用于大脑，还有益于 身体，如保护人们的心血管功能避免受 到压力带来的伤害。
催产素还是天然的抗炎物，还能帮助血 管在应对压力时保持放松。现在我们应 该知道：压力为什么会让我们更健康了 。原因就在于压力会让我们身体释放出 催产素。
- 03 -总在社交场合倍感压力？ 其实它是来帮你的啊！
上面说到催产素是一种压力性激素，其 实它更是一种神经激素，直接作用于脑 部神经的功能和运作。
催产素可以很好地调节大脑的社交本能 ，促使人们与别人交往；而且，催产素 让人们渴望得到朋友或家人的拥抱或接 触（又被称为拥抱激素）。
它甚至会促使人们去主动帮助和关心那 些你在乎的人。因此，由于压力产生的 催产素会让人更有社交能力，人们变得 更容易相信别人，更具有合作精神且更 慷慨大方。
其实，我们的心脏有催产素受体，它能 帮助心肌细胞再生，并从压力导致的损 伤中得到恢复。催产素对于人体的这些 好处来源于社交联系和人际支持。也就 是说：
当你对处于压力状态中的人施以援手时 ，无论是对于寻求帮助的ta，还是对帮 助ta的你自己，你们体内都会释放出更 多的催产素。如此一来，你对压力的反 应会变得更健康，也能从压力中迅速恢 复。
神奇的是，机体对于压力的反应建立了 一种释放压力的内在机制（压力本身可 以减缓压力），而这一机制就是社交联 系。
这也可以解释：为什么人们在经历过大 的创伤后，会变得更加具有“利他思想” 。他们会花更多的时间照顾朋友和家庭 ，也更愿意提供各种志愿服务。
创伤幸存者花越多时间帮助他人，他们 会感觉到越幸福，也会在自己的生活中 找到更多的意义。就像汶川地震一发生 就有很多自发组织的救援人员前往汶川 ，他们说：“我之前也是地震的幸存者 ，我现在特别想做点力所能及的事情， 就是想去帮助别人”。
接下来，我们从生理角度解释这种现象 。
一般情况下，压力会让我们的心率加快 ，血管收缩，而这也是慢性压力与心血 管疾病有关的原因之一。
但是，在上面这项研究中，当参与者认 为身体对于压力的反应有利时，他们的 血管却是保持松弛的状态。他们的心跳 仍然砰砰直跳，但是以一种更健康的心 血管系统活动的方式，就和你开心或者 受到鼓舞时的跳动方式类似。
这是因为当人们受到压力时，作为对压 力的反应，脑垂体会释放一种压力性激 素，就是我们常常听到的催产素（oxyt ocin）。
而催产素不仅仅作用于大脑，还有益于 身体，如保护人们的心血管功能避免受 到压力带来的伤害。
催产素还是天然的抗炎物，还能帮助血 管在应对压力时保持放松。现在我们应 该知道：压力为什么会让我们更健康了 。原因就在于压力会让我们身体释放出 催产素。
- 03 -总在社交场合倍感压力？ 其实它是来帮你的啊！
上面说到催产素是一种压力性激素，其 实它更是一种神经激素，直接作用于脑 部神经的功能和运作。
催产素可以很好地调节大脑的社交本能 ，促使人们与别人交往；而且，催产素 让人们渴望得到朋友或家人的拥抱或接 触（又被称为拥抱激素）。
它甚至会促使人们去主动帮助和关心那 些你在乎的人。因此，由于压力产生的 催产素会让人更有社交能力，人们变得 更容易相信别人，更具有合作精神且更 慷慨大方。
其实，我们的心脏有催产素受体，它能 帮助心肌细胞再生，并从压力导致的损 伤中得到恢复。催产素对于人体的这些 好处来源于社交联系和人际支持。也就 是说：
当你对处于压力状态中的人施以援手时 ，无论是对于寻求帮助的ta，还是对帮 助ta的你自己，你们体内都会释放出更 多的催产素。如此一来，你对压力的反 应会变得更健康，也能从压力中迅速恢 复。
神奇的是，机体对于压力的反应建立了 一种释放压力的内在机制（压力本身可 以减缓压力），而这一机制就是社交联 系。
这也可以解释：为什么人们在经历过大 的创伤后，会变得更加具有“利他思想” 。他们会花更多的时间照顾朋友和家庭 ，也更愿意提供各种志愿服务。
创伤幸存者花越多时间帮助他人，他们 会感觉到越幸福，也会在自己的生活中 找到更多的意义。就像汶川地震一发生 就有很多自发组织的救援人员前往汶川 ，他们说：“我之前也是地震的幸存者 ，我现在特别想做点力所能及的事情， 就是想去帮助别人”。
- 04 -压力健身房： 压力可以锻炼你的“韧性肌肉”
那些认为压力有害的人，感受到压力时 ，就企图逃避来应对压力。而认为压力 有益的人则会主动积极地应对压力，面 对压力迎难而上，你就强化了应对压力 的资源，对生活的挑战更有自信，会建 立和维持更亲密的社交关系。
因此，当你以这种方式看待压力时，你 不仅能够在压力下做得更好，而且你达 到了一个更高深的境界--你告诉你的身 体去相信你能够应对生活中的挑战，而 且你不是一个人在战斗！
一项研究追踪了约1000位年龄在34到9 3岁之间的美国成年人，同样被问两个 问题：
「去年你经历了多少压力？」
「你花费了多少时间来帮助亲朋好友或邻里乡亲 ？」
然后去调查接下来5年内死亡的参与者 。
研究发现，经历较多压力的参与者，如 经济困难或家庭危机，压力增大了30% 的死亡风险。
但是，对于那些经历较多压力却花费较 多时间关心别人的人，没有增加任何死 亡风险。也就是说，关爱可以造就人们 的韧性（resilience，快速恢复的能力 ）。
- 05 -“你说的我都懂，但究竟要如何 改变？” 三步，改变你的压力思维模式 ！
纵然各项研究表明，压力本身没有害， 认为压力有害才有坏处，但是依然有很 多人坚定地认为压力有害，那么，我们 如何改变你的压力思维模式呢？
为了改变你的压力思维，首先得了解你 的压力思维，有意识的关注自己对于压 力的反应，然后通过以下三步进行改变 ：
第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到 压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括 它是如何影响身体的。
第二步：欢迎压力。意识到压力是你对在意的事 物的反应，并联结到压力背后的积极动机。
第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时 间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对 压力。
每当你感受到压力时，应用上述三步进 行练习。你会逐渐看到压力的好处，改 变压力有害的思维；你会更擅长应对压 力，焦虑和抑郁状况会更少，你会更健 康和幸福。
这种思维的改变，是更多积极变化的催 化剂。我们很多人认为有些问题根深蒂 固、难以改变，但这并不表示我们无能 为力。压力本身不可避免，但你遇见压 力，也就收获了一个利用压力的机会。 这些思维模式上的小改变，会激发一系 列深入的变化。
那些认为压力有害的人，感受到压力时 ，就企图逃避来应对压力。而认为压力 有益的人则会主动积极地应对压力，面 对压力迎难而上，你就强化了应对压力 的资源，对生活的挑战更有自信，会建 立和维持更亲密的社交关系。
因此，当你以这种方式看待压力时，你 不仅能够在压力下做得更好，而且你达 到了一个更高深的境界--你告诉你的身 体去相信你能够应对生活中的挑战，而 且你不是一个人在战斗！
一项研究追踪了约1000位年龄在34到9 3岁之间的美国成年人，同样被问两个 问题：
「去年你经历了多少压力？」
「你花费了多少时间来帮助亲朋好友或邻里乡亲 ？」
然后去调查接下来5年内死亡的参与者 。
研究发现，经历较多压力的参与者，如 经济困难或家庭危机，压力增大了30% 的死亡风险。
但是，对于那些经历较多压力却花费较 多时间关心别人的人，没有增加任何死 亡风险。也就是说，关爱可以造就人们 的韧性（resilience，快速恢复的能力 ）。
- 05 -“你说的我都懂，但究竟要如何 改变？” 三步，改变你的压力思维模式 ！
纵然各项研究表明，压力本身没有害， 认为压力有害才有坏处，但是依然有很 多人坚定地认为压力有害，那么，我们 如何改变你的压力思维模式呢？
为了改变你的压力思维，首先得了解你 的压力思维，有意识的关注自己对于压 力的反应，然后通过以下三步进行改变 ：
第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到 压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括 它是如何影响身体的。
第二步：欢迎压力。意识到压力是你对在意的事 物的反应，并联结到压力背后的积极动机。
第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时 间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对 压力。
每当你感受到压力时，应用上述三步进 行练习。你会逐渐看到压力的好处，改 变压力有害的思维；你会更擅长应对压 力，焦虑和抑郁状况会更少，你会更健 康和幸福。
这种思维的改变，是更多积极变化的催 化剂。我们很多人认为有些问题根深蒂 固、难以改变，但这并不表示我们无能 为力。压力本身不可避免，但你遇见压 力，也就收获了一个利用压力的机会。 这些思维模式上的小改变，会激发一系 列深入的变化。
- 06 -因为有压力，生活才有意义
看完上面的研究，也许有人会问那我们 应该选择什么样的生活方式呢？比如， 是选择有压力的工作还是无压力的工作 ？某种程度上，是否只要大家相信可以 解决好压力，那聪明的选择就是选有压 力的工作呢？
Kelly教授说：比起对不安的逃避，对生 活意义的追求才是身心健康的不二法则 。
作出决定的最好方式是选择那些对你生 活有意义的事情，然后相信自己能够处 理好伴随而来的压力。
调查显示，最幸福的人并不是没有压力 的人。相反，他们是那些压力很大，但 不消沉的人。这些人认为自己的生活接 近完美，我们称这种现象为“压力悖论” 。
艺术家、运动员、外科医生、音乐家、 游戏玩家，当他们专注于艺术或技能中 时，这些领域高手都表现出明显的“挑 战反应”迹象。
该反应使他们获取到更多的脑力和身体 资源，让他们处于一种很享受、完全沉 浸其中的心流状态。我们才会看到他们 自信满满、无比专注的巅峰表现。
这些所谓的“高手”是因为自己能力高强 就没有压力了吗？才怪，他们的压力也 大了去了。但他们都知道一点：你认为 压力好，压力就帮助你；你认为压力坏 ，压力就折磨你。
库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧，不如 拥抱。”
将压力看作是助力，人们的身体也会随 之发生改变，呼吸加深为心脏导入更多 氧气；心跳加速将氧气、脂肪和糖输送 到肌肉和大脑；压力荷尔蒙，如肾上腺 素和皮质醇，帮助肌肉和大脑更有效地 接收和使用能量。
由此一来，大脑会更快分析感知到的事 物，不再分心，不重要的事项不予考虑 。压力还能够集中你的注意力，以获取 周遭更多的信息。
以后，当我们再遇到心跳加速、呼吸急 促的时候，告诉自己：你的小宇宙正在 积蓄能量，应对挑战呢！我们要学会善 用压力，承担压力，追求生活的意义， 达到个人更好的状态。在努力中实现自 己的潜能和价值。
此外，当我们再看到需要帮助、处于压 力中的人时，告诉自己：快去施以援手 ，释放更多催产素吧。
笔者在文章的开头就说过：年关将至， 我自己的压力也超级大。但当我看到这 样好的TED演讲，还是愿意花时间写下 了这篇文章。不敢说这些文字能对屏幕 前的你有多大多大的帮助，但至少，希 望我们都能给自己一个重新认识压力的 机会。
压力一定会有，但压力给我们带来的负 能量，是可以转正的！
看完上面的研究，也许有人会问那我们 应该选择什么样的生活方式呢？比如， 是选择有压力的工作还是无压力的工作 ？某种程度上，是否只要大家相信可以 解决好压力，那聪明的选择就是选有压 力的工作呢？
Kelly教授说：比起对不安的逃避，对生 活意义的追求才是身心健康的不二法则 。
作出决定的最好方式是选择那些对你生 活有意义的事情，然后相信自己能够处 理好伴随而来的压力。
调查显示，最幸福的人并不是没有压力 的人。相反，他们是那些压力很大，但 不消沉的人。这些人认为自己的生活接 近完美，我们称这种现象为“压力悖论” 。
艺术家、运动员、外科医生、音乐家、 游戏玩家，当他们专注于艺术或技能中 时，这些领域高手都表现出明显的“挑 战反应”迹象。
该反应使他们获取到更多的脑力和身体 资源，让他们处于一种很享受、完全沉 浸其中的心流状态。我们才会看到他们 自信满满、无比专注的巅峰表现。
这些所谓的“高手”是因为自己能力高强 就没有压力了吗？才怪，他们的压力也 大了去了。但他们都知道一点：你认为 压力好，压力就帮助你；你认为压力坏 ，压力就折磨你。
库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧，不如 拥抱。”
将压力看作是助力，人们的身体也会随 之发生改变，呼吸加深为心脏导入更多 氧气；心跳加速将氧气、脂肪和糖输送 到肌肉和大脑；压力荷尔蒙，如肾上腺 素和皮质醇，帮助肌肉和大脑更有效地 接收和使用能量。
由此一来，大脑会更快分析感知到的事 物，不再分心，不重要的事项不予考虑 。压力还能够集中你的注意力，以获取 周遭更多的信息。
以后，当我们再遇到心跳加速、呼吸急 促的时候，告诉自己：你的小宇宙正在 积蓄能量，应对挑战呢！我们要学会善 用压力，承担压力，追求生活的意义， 达到个人更好的状态。在努力中实现自 己的潜能和价值。
此外，当我们再看到需要帮助、处于压 力中的人时，告诉自己：快去施以援手 ，释放更多催产素吧。
笔者在文章的开头就说过：年关将至， 我自己的压力也超级大。但当我看到这 样好的TED演讲，还是愿意花时间写下 了这篇文章。不敢说这些文字能对屏幕 前的你有多大多大的帮助，但至少，希 望我们都能给自己一个重新认识压力的 机会。
压力一定会有，但压力给我们带来的负 能量，是可以转正的！