【国学】
练习腹式呼吸，增大肺活量
人类自直立行走后，即以胸式呼吸为主。这种呼吸法，最大的缺点是呼吸时的肺活量小，不能大量吸入新鲜氧气。肺组织只利用了上半部分的肺叶，中下部肺叶得不到锻练，导致肺组织老化，使人极易发生肺部感染。
腹或呼吸可最大限度的利用肺组织，充分进行气体交换，使肺组织得到锻炼。如坚持练习腹式呼吸，既能增加肺活量和人体氧气供应，还可以大大改善呼吸功能。
古代医学家早就认识到腹式呼吸是去病延年，健康长寿的法宝，发明创造了“吐纳”、“龟息”、“胎息”等健身方法。唐朝大医学家孙思邈对腹式呼吸尤为推崇，他每天“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”。这就是腹式呼吸法。
人类自直立行走后，即以胸式呼吸为主。这种呼吸法，最大的缺点是呼吸时的肺活量小，不能大量吸入新鲜氧气。肺组织只利用了上半部分的肺叶，中下部肺叶得不到锻练，导致肺组织老化，使人极易发生肺部感染。
腹或呼吸可最大限度的利用肺组织，充分进行气体交换，使肺组织得到锻炼。如坚持练习腹式呼吸，既能增加肺活量和人体氧气供应，还可以大大改善呼吸功能。
古代医学家早就认识到腹式呼吸是去病延年，健康长寿的法宝，发明创造了“吐纳”、“龟息”、“胎息”等健身方法。唐朝大医学家孙思邈对腹式呼吸尤为推崇，他每天“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”。这就是腹式呼吸法。