就在一个月前，我遇到了今生最重要的抉择与最痛苦的迷茫，我对我的人生产生了怀疑，甚至，我觉得我的过去，就是一个车头车尾的笑话。就在一个月前，当所有人都在庆祝我顺利的考上了自己喜欢的专业时，我却陷入了前所未有的绝望。因为，我终于认识到了一点，那个跟随我二十几年的“朋友”，已经完全成了我的绊脚石，只要它一直跟随我，我就无法从事我喜欢的职业，因为，我的职业需要不停地跟别人交流，可是，我做不到，因为，我是“口吃患者”。
于是，在我迷茫痛苦了十几天以后，我终于决定，我需要改变！我需要从新开始，于是，跌跌撞撞，我来到了这个贴吧，来到了这个群组。
然而，真的很遗憾，我从决定的那一刻开始，并没有付出实际行动，直到我拖拖延延到了昨日，“张老师”说，最好是能写下些文字，这些文字，将会是你以后重要财富，我才觉得，我需要，一个真正的，从心开始！
所以，我来写写，为了给我自己一个坚定的信念，一个不在拖延，脚踏实地的实践。希望，我可以努力下去，加油。
2015-04-27

首先，对我自己的情况进行一下简单剖析：我家人说，我是自幼就口吃，然而，在我的记忆中，我口吃是从小学开始的。因为一个很尴尬的冲击，记得我小学还是个很活泼的孩子，有一次数学课走神，老师叫我回答问题我没有回答上来，然后她当着全班同学的面说我：就你这结结巴巴的样子，还不好好听课。然后，全班哄堂大笑。从那时候起，我便意识到，我是个结巴。小时候的记忆太深刻了，从此以后，口吃与我如影随形。于是，我上课不敢再回答问题，不敢和老师说话，和同学说话也很小心翼翼。每当进入一个新的环境，我都会把自己伪装起来，尽量叫别人不发现我口吃，我说话很小心，说不出的字，会停顿一下或者找其他词代替，如果实在说不出来，出现了口吃，我会向别人解释，我紧张。于是，我磕磕碰碰过了这么些年，虽然有时候口吃的不明显，然而在比较特殊的场合，却还是紧张的满脸通红，却一个字也说不出来。

我在下定决心以后，在考虑是不是要去矫正班，最后还在网上花了300块买了光碟，最后，我还加了很多的QQ群，然后，看了很多文件，分析了很多的口吃有关的文件。
最后，叫我真的能下定决心，认为可以改好的，是因为，我进了一个口吃群以后，在那个群里，我得到了很多的帮助和交到了很多的朋友，而且，口吃有了较大的转变，虽然还没有完全好，不过，我一天天在进步，在这里记录下我能在群里所有人帮助下，好起来的路程。

首先，对我自己的情况进行一下简单剖析：我家人说，我是自幼就口吃，然而，在我的记忆中，我口吃是从小学开始的。因为一个很尴尬的冲击，记得我小学还是个很活泼的孩子，有一次数学课走神，老师叫我回答问题我没有回答上来，然后她当着全班同学的面说我：就你这结结巴巴的样子，还不好好听课。然后，全班哄堂大笑。从那时候起，我便意识到，我是个结巴。小时候的记忆太深刻了，从此以后，口吃与我如影随形。于是，我上课不敢再回答问题，不敢和老师说话，和同学说话也很小心翼翼。每当进入一个新的环境，我都会把自己伪装起来，尽量叫别人不发现我口吃，我说话很小心，说不出的字，会停顿一下或者找其他词代替，如果实在说不出来，出现了口吃，我会向别人解释，我紧张。于是，我磕磕碰碰过了这么些年，虽然有时候口吃的不明显，然而在比较特殊的场合，却还是紧张的满脸通红，却一个字也说不出来。
其次，我说一下我对口吃的理解。口吃，其实说白了，就是一种和”正常人“不一样的说话习惯，这个习惯，是你在小学习说话的时候养成的，它是一种人体长久养成的条件反射。小时候，你说话口吃了，你会刻意去关注你说了什么，然后就会产生一种紧张情绪，然后你说出的话就真的口吃了，然后你就更加紧张了。所以，长时间下来，当你说话的时候遇到了口吃预感或者你思考该如何说出一句话，一种紧张的特殊情绪会传给你的大脑，你的大脑就会很自然的支配你的身体，叫你声带闭合，口腔肌肉舌头痉挛，甚至更多的肢体活动，叫你处于一个口吃的状态，于是，你就真的口吃了。
所以，我初步总结，口吃的真面目，其实就是一个长久”习惯“引起的”条件反射“。所以，你要改变口吃，要做的其实就是改变20多年的说话”习惯“，关闭这种”条件反射“。可是，怎么才能改变习惯关闭条件反射呢？

我进一步来分析一下这种条件反射：你反复思考你要说的话/遇到你经常会口吃的场面，出现强烈的口吃预感————大脑接收————传给你的发声器官四肢————声带紧闭，说不出话，浑身颤抖，面红耳赤————口吃。

那么，就来关闭条件反射，第一：从源头掐断，不传入大脑=不去思考你要说的话，想说什么不假思索直接说（说话前不翻来覆去的考虑你要口吃的词）+在经常口吃的场面加强心理素质，不去害怕（有自信，一定要有自信）。第二，源头没有掐灭，传入大脑了，怎么办=口吃预感很强烈时，放弃说话（不叫反射继续下去，把反射阻断，不要口吃）+深呼吸，努力地放松自己，哪里紧张就放松哪里（心理暗示，或者呼吸法，锻炼膈肌，放松自己）+等到口吃预感不强烈了，你自己觉得自己可以说下去了，就慢慢说下去，要做到慢，断，有节奏（做到不口吃，阻断反射，这里听说有发音法，我还没有好好研究，以后的日子好好研究。）


所以，总结我上面所说的，我今天的感悟如下：
第一，口吃不是病，只是我们养成的一种不好的说话习惯，产生固定的条件反射，根据21天法则，我们可以在21天养成一个新的习惯，并且通过三个月的巩固，它可以持续一生。所以，加油。
第二，改变习惯，就要切断条件反射。
一：要提高自己的自信心，乐观积极地看待自己，可以通过心理暗示，或者做一些自己喜欢的事，自己 觉得有意义的事，叫自己为自己感到骄傲，每天都要开心，切急切躁。
二：说话之前，可以考虑一下说什么，但是千万不要去想你自己哪些词会口吃，不要反复想你将要说的话，尽量能做到想说什么说什么，想到哪说到哪。个人觉得，短时间做到这个不容易，而且有时候嘴跟不上大脑很容易引起口吃，所以最好有一定的说话基础，再来克服不去考虑更多。
三：口吃预感很强，一定要放弃说话，不要再说了，宁愿不说话，也不要口吃出现，加强反射。
四：练习呼吸法（我将会好好地学习这个），尽量再紧张的时候，放松你的声带，膈肌，口腔，四肢。
五：口吃预感不算强，慢，断，有节奏的说话，可以借鉴发音法（这个我也将会好好地研究学习）


（今天的感悟暂时写到这里，如果我出现的错误，还希望大家可以多多的指出来，帮我纠正，共同进步，谢谢大家啦。）

今天的心得：
口吃的发生原因主要是：习惯养成的条件反射，一种和“正常人”不同的说话方式。
改变口吃的主要做法就是：建立一个新的习惯，重新学习说话方式。
具体做法：语言训练+心理训练
2015-04-28 17:48

一：发音法。

发音法有很大的争议，很多人觉得发音法太一板一眼，不过我仔细的研究了一下，发现发音法有三个阶段，每一阶段语速会加快一点，到了第三阶段，大概也就是正常说话稍微慢一点的语速，个人觉得可以接受，对比较严重的口吃还是比较有效的。因为我口吃不严重，所以便自作主张不一板一眼的按照三个步骤练习发音法了，而是直接把发音法带到生活中去）

发音法的目的：
其一，改变以往发音时发音器官和肌肉等不协调的动作。
其二，留给自己呼吸和发音相配合的一个时间，不至于发音时呼吸紊乱，大脑缺氧。

发音法具体练习的操作：
第一，懂的呼吸，在吸气以后呼气的时候，把话说出来。


第二，发音时一句话的第一音的诱导，如果这句话比较长，可以每段第一个音诱导。这个比较重要。（第一音声调从低到高，在你觉得可以的高度，语调下降，向下自然地滑到第二音。第一音要慢，轻柔，比其他的音拖长大概一个半拍。比如：我~想.出.去.一.下.找~一.下.李.师.傅.帮~我.修.修.电.视。.注意，其他的音也要做到慢，断，不话赶话。


第三，很多人说，发音法很容易叫人心里产生抵触，因为会觉得自己受到了约束，很不习惯。可是，改变一种已经存在了20年的习惯，当然会叫人产生各种不舒服。在这21天里，我准备平时说话用发音法，当然不是那种刻板的发音法，而是正常说话，向上面我说的一，二点一样，去做。


第四，我个人认为，发音法的练习，可以帮助你说话更流畅，然后提高自信，越自信，说话越流畅。有很多人不喜欢发音法，因为你刻意的使用发音法，会叫你一直觉得自己是口吃患者，容易加大负担，更重要的是，发音法只是一时起作用，口吃会复发，不会痊愈。


然而，一个人要想拿起，必须放下。我们大家说的都很好，要改变口吃，必须要接受自己有口吃，然后坚信口吃不是病，就是像“正常人”喜欢吃饭吧唧嘴，走路拖拉鞋一样，不好的习惯，然后告诉自己自信，努力，不去在意。可是，一个20多年如影随形的习惯，一个20多年的心理状态，不是你说要改变就能改变得，过程很艰难，也很漫长。那么，如何树立自信呢？如果，你在人面前说话有一次突然不口吃了，你是不是觉得很开心，受到了鼓舞。对，发音法就是这个作用，它可以帮助你获得自信。所以，我觉得，如果把发音法运用的炉火纯青，到最后，它就不再是你改变口吃习惯的一个手段，而真正成了你的一个语言习惯，顺其自然，你说话，自然而然的就跟着发音法走了，那么，你还会口吃么？

二：呼吸疗法。


目的：
其一：消除紧张情绪，
其二：叫膈肌放松，口吃的时候膈肌容易痉挛，然后呼吸紊乱，大脑缺氧，面红耳赤。


做法：我觉得起床和入睡前做挺好的，我一般晚上催眠用。就是闭着眼睛躺在床上，全身放松，深吸气，觉得小腹充满气，大概8秒（可以心里默念，零一，零二……零八），然后慢慢呼气，大概10秒。这样，念着念着，我就睡着了。当然，平时坐着站着都可以做，做完心里很舒服

心理训练
个人认为心理训练是比较重要的，口吃的人，大多数比较急躁，易怒，心理承受能力不强，容易抑郁悲观等一些情况。为什么呢？我个人觉得，这些负面情况，其实就是长时间口吃的一个附带品。因为小时候口吃了，会被人嘲笑，自己就会紧张，自卑，自闭。


我听过有很多口吃人都说，不对吧，我这个人在生活中不是一个自闭的人，我很开朗，有很多朋友，我很阳光，但是还是口吃。是的，在表面情况下，我何尝不是。我有很多朋友，在朋友身边，我是大家的开心果，我非常开朗，也喜欢交朋友。虽然我并不是那么优秀，可是我初中高中成绩还算不错，顺利的进了一所重点高校，然后现在继续深造。我有梦想，有前途，有很多朋友，有一个不算富裕但是很温馨的家庭，那么，我这么一个人，为什么还口吃。因为，从小到大，我都很自卑，虽然别人不明白我究竟为什么自卑，可是这种感觉根深蒂固。我因为口吃，而有社交恐惧症，在一个紧张陌生或者容易产生口吃的情况下，我就会提前开始焦虑，心跳加速，呼吸紧张，然后身体发抖，最后说不出话。

所以，心理锻炼是非常必要的锻炼，我将心理锻炼分成两种。


第一：对于专门针对口吃的锻炼。
首先，接受口吃，允许口吃，正常人说话也有口吃，为什么你一口吃，就觉得天塌下来了，他们没事，他们觉得说话口吃很正常，而你觉得那是病，所以，一定要接受它。
其次，也就是森田疗法中倡导的：顺其自然。你接受它了，允许它了，就不要再时时刻刻想着它，该发生就叫它发生。（不过，这个疗法，我个人建议放在21天之后的巩固阶段，你已然有着很严重的口吃习惯，一说话不自觉的就会口吃，即使你再不在乎它，你说出来的话，已然还是口吃，不会有半点改变。只有当你养成了另外一个语言习惯，你再刻意的不去理会它，任凭自己的嘴跟着习惯走，一切便会顺其自然。）


第二，是针对自己的性格的锻炼。
要树立自信，要坚持，有决心。要有一个健康的身体，生理决定心理，有一个好的身体对一个人的心理影响很大。要有一个良好的生活习惯，每天心情舒畅，做些自己感兴趣喜欢的事。
一：我暂时只尝试过自我催眠，睡觉之前全身放松，尝试对自己催眠，说些激励的话，还没出效果，一会继续，希望能有帮助。

二：锻炼身体，不要熬夜，早睡早起，按时吃饭，养成良好的生活习惯。
三：把精力放在工作学习家庭上，如果工作学习家庭上有很大的成就，你对自己也会是最实质的鼓励，会树立很大的信心。
四：一个人，无论做什么，如果止步不前，就没有更大眼界，所以，无论什么人，做什么工作，一定要不停地学习，制定好目标，可能目标很小，比如，明天我要早起，明天我要看一本书，明天我要见一个人，明天我要和一个人聊聊天，说说话。不要活的漫无目的。

以上，是我今天的想法，在未来的21天里，我要做：
1，把发音法带到生活中，用发音法的语言习惯取代口吃的语言习惯
2，接受口吃，允许口吃，告诉自己，你很勇敢，你很自信，你会成功。
3，每天按时作息，好好吃饭，锻炼身体。
4，制定好工作学习目标，好好地看书，准备考试。
5，找人聊天，交流，每天抽出时间看看整理的文件，对自己今天的表现做个好的，坏的评估。


（如果又不同的思想，希望大家可以多多指教，集思广益。）
2015-04-28 17:55

今天，没有看一些新的文件，所以，对新的东西学习比较少。但是，我还是很有收获的。
今天最开心的收获是：我第二天运用发音法，虽然，有时候说多了容易忘记。但是，原来我说话，有口吃预感，我会停顿，或者换词，这一次，我运用发音法，基本上有了口吃预感，我运用诱导，就顺过去了，顺过去了……特别开心。
然后，我发现一个比较困难的问题，就是：在特定场合，比如，大招呼，问特定的问题，会出现首字难法，现在是我最严重的问题，如果首字发出，以后就简单了，所以，以后，首字难法，会是我的重点研究对象。现在，对首字难法有几点说法：
1，诱导法（就是发音法，前面说过）
2，心理治疗（这个比较深奥，我有时间好好研究，期待等待提议的说法，明天去听）
主要就是：不要急，不要紧张，要有信心。但是，大家都知道很难，期待我明天的学习成果吧。
3，运用一定的手势（等待的建议，明天去请教）
4，发音器官联系（这个我只听过，并没有学习，听说适合难发音，大概就是绕口令，暂时不打算去看，以后有时间研究下）


好了，今天就到这里，晚安。
2015-04-29 23:17

今天，听了一下等待的催眠，觉得感觉很好，很放松，有黄婷的感觉，哈哈！
一，现在，我对自己的心理治疗，主要是这么几点：
1，催眠。每天睡觉之前，对自己催眠：躺在床上，闭上眼睛，双手自然地放在身体两侧。然后对自己催眠，在心里缓慢的告诉自己，并跟着告诉自己的话去感觉——我左手很沉，我右手跟沉，我左手很沉，我有手很沉，我双手很沉。我左脚很沉……我左眼很沉……我的感觉是，当你说到眼睛时，你会觉得自己思想一点一点在加深，自己身体一点一点在下沉，完全放松以后，然后告诉自己：我明天要早起，我非常自信，我很勇敢，我会成功，我每天都很开心……一些肯定的话，因为潜意识只接受肯定的话。然后在心里多说几遍，再睡觉。
2，每天早上早点起，做做锻炼，一定要好好地吃早饭，健康吃早饭，做好一天的规划，按照自己的规划去生活，去完成自己的任务，每完成一个任务，给自己一个鼓励，口头的，实际的都可以，叫自己觉得自己的生活每天都有价值，都有收获。
3，不开心的时候，就联系一下呼吸法，听听励志的讲座，或者禅坐，等待的那个催眠，叫自己放松下来。
4，改变自己急躁的性格，做什么事慢条斯屡，从前会生气的一些事，现在尽量平复下来，不要生气，心平气和。
二，关于发音器官的锻炼，其实就是绕口令。但是，没有必要向那些人一样，说的特别快，千万不能快，就是慢慢的把绕口令每一个音发准，口型舌头到位就可以了，练完，觉得嘴好累啊，舌头老是在一个位置动来动去，快抽筋了。不知道效果如何，没事的时候练着玩玩吧。
三，金手指，也就是昨天等待说的。简单来说，就是，你在平时，最放松的时候，做一个手指敲打大腿的动作，没敲打一次，就告诉自己：我很平静很放松，我可以说好话。然后，不停地做，给自己暗示。等到下次首字难法的时候，敲打手指，可以叫大脑自然而然的告诉你，你要放松了。不过，这个习惯需要很长时间养成，效果当然没有发音法立竿见影，不过，可以尝试一下。


好了，今天想说的就是这些：而且，我今天说话不多，大多数都是和爸妈说话，一整天没有出现口吃预感，打算过几天趁着五一出门走走，问问路，去商场假装买买打折的衣服(木有钱，钱包比较羞涩，哈哈。）
今天的感悟就这些了，

2015-04-30 21:32

修正第四天：


首先，今天好乌龙啊，定了表，没有响……一睡睡到了九点半。其次，身体不舒服，初步打算停止了锻炼三天休养，锻炼从第七天继续，不过依然要早睡早起。


明天的安排：
1，早睡早起，睡前起床后，呼吸法10分钟，给自己心理暗示，心里催眠，鼓鼓劲，又是新的一 天
2，明天停止锻炼，但是要好好吃早餐，最好出去散散步。
3，跟每个人说话，说每一句话，哪怕是自言自语，读读书，都要注意使用诱导法。（这个还是老会忘，说话 语速还是会不自觉地回到从前，不过，不能这样了。）
4，难发音还是我的重点对象，主要还是心理上过不去，至今没有什么好的办法，只能说，我的感悟还没有到。不过，我相信随着实践，我会慢慢的找到一些感悟的，不要着急，慢慢来，加油。从给自己信心，接受口吃，蔑视群雄开始，哈哈。
5，金手指，找个自己认为最放松的时候，比如早上晚上心理暗示以后，和呼吸法一起练习一下。


6，发生器官练习（也就是绕口令）这个。
我今天其实有了一个想法，还没有实践，灵感来自于昨天段誉说，难发音，就找一个正常人说话给你听，你然后你就去模仿。那么，我就在想，可以模仿电脑上一些播音主持的说话方式啊，圆滑，轻柔，慢，断，全部都有。后来，我又想，播音主持的发音也不是天生的啊，他们也是自己学习来的，他们可以学习，我们为什么一定要模仿，而不是学习？于是，我下载了一些关于播音主持学习的东西，发现里面真的有关于你说话呼吸问题，大舌头，发音器官痉挛，疲惫等问题的练习。所以，我们为什么不能直接去学习播音主持的做法，变成他们的说话习惯。于是，我打算尝试一下，练习一下克服难发音呼吸紊乱和发音器官痉挛的方法。做法比较漫长，但是，慢慢来，在此期间，模仿主持人的发音，做到说话有节奏，虽然不知道效果，但是实践出真知么！


7，做好自己的工作，虽然你在修正，但是不要忘了你还有自己的任务要完成，明天好好地看书，加油。


好了，晚安！美好的睡眠开始了，美好的明天还会远么？

2015-05-01 23:16

一直在忙考试，好久不来。前段时间感觉到有反复，我反思了一下，原因就在于：


建立一个新的说话习惯，你需要21天。然而，我认为，慢断圆也可以。于是，我致力于把慢断圆的说话方式，变成我的说话习惯。然而，当时刻注意的练习到大概四五天以后，我一张嘴说话，就是慢断圆。我以为，我已经可以驾驭它了。于是，我从心里忽视了它，轻视了我这二十几年习惯，以至于，几天之后，我发现，我说话又回到了原来的状态，根本没有了慢断圆。


然后，今天，爱恋给了我新的启发。手指法，教材上只用了三天，我本来以为，手指法，单单是为了教给你如何控制你说话的频率。可是，爱恋竟然练了一个多月，我这才发现，原来，手指法已经成为了爱恋的金手指。他并没有那么刻板的使用手指法，而是一个小小的滑动动作，然后经过长时间的锻炼，才形成了自己的真正的条件反射。


所以，不要轻敌，也不要轻易放弃。重新使用“手指法”，在使用中，形成自己的金手指。

今天是手指法使用第七天，说三件事情。
第一：昨天，出去坐出租车，拦下出租车后，发现是拼车，师傅问我去哪里，当时着急，口吃预感开始严重，然后，我立刻使用了手指法，口吃预感瞬间消失，和师傅说的很流畅，。
第二：今天一个大叔敲门，问我是不是需要搬家。我说他找错地方了，然后，帮他解决了问题，全程没有预感。
第三：昨天，我二姨打电话来，我全程，没有紧张情绪，然后，从容不迫的说话，没有口吃预感，没有任何卡壳。
恩！我相信，这是一个好的开始，好的进步。然而，第一件事，也告诉我，我还有很长的路要走。不过，没关系，人生那么长，我有什么借口不去努力坚持这短短的几个月呢？
加油！

2015-06-04 14:

还有一个小感悟，就是这么长时间以来，一个思想的转变。
从前，我认为，我是有难发音的，在什么，B开头啦，P开头啦，有难法。
现在，我不认为我有难发音。因为，你看，我看到伯伯的时候，需要打招呼，叫不出来，这时候是你的难法。但是，在平时和朋友聊天，我说我伯伯怎样怎样，就可以说出来，就不是难法。
所以，所有的字，都可能变成你的难发音，然而，反向思维来想，所有的字，也可以不是你的难发音。所以，我现在的思想是，我没有难发音，一个词，是不是难法，取决于你自己的心态和情绪，一定要记住这一点。

手指法，我把它分几步，
第一:一开始，会用的很别扭，很难，很机械。因为你的嘴，在跟着手动。它是在帮强制性的慢断圆，改变你的语言习惯，建立一个新的语言习惯，帮你转移注意力，帮你树立自信。
第二步:你后来，慢慢的，用熟悉了，你的手，就会跟着嘴动。它这时候，会比较自然，比较轻松，它能帮你总是在用新的语言习惯说话，防止旧的语言习惯重新出现，重新霸占你的生活，你会用的越来越自信。
第三步:当你一张嘴说话，你的手指自然而然的就动。或者，你一抬手，你的嘴就说出了那种新的语言习惯了。这样，你的新的语言习惯就完全取代了旧的，你一抬手，会更自信，你就可以彻底的摆脱口吃了。
第四步:你要相信，跟随你这几十年的坏习惯，根深蒂固，不容易这么快请走，在你心里过于紧张急迫的时候，它还是会时不时出现，这就是我们所谓的，口吃反复。这时候，不要担心，不要畏惧，不要气馁，它是正常现象。所以，我们遇到多次反复，很正常，只要心态好，赶走反复很快，慢慢的，反复越来越少，我们会越来越好。
关于时间，一般，建立一个新的习惯，需要21天法则，所以我认为，第一步，第二步，需要最短21天。第三步，因人而异，爱恋一共用了50天左右。第四步:反复，这个，可能几个月，可能一年，反复会出现，不过，这些反复就很轻微了，不用放在心上，也不要恐惧。
最后，会好起来。(我根据已经走出口吃的爱恋和还没有走出的我自己的理解和经历来总结的)

今天，是我用手指法，加慢断圆，然后调整心态之后的，第十天。
今天，我二姨和二姨夫来了，我主动坐过去跟他们聊天，首先，心理很放松，也变得很喜欢说话了。在说话当中，个别时候，出现了一些情绪的紧张，话会变得急起来，然后口吃预感会有轻微的出现，叫人不太舒服。不过，我还是立刻平复了心情，也平复了急躁的语言。
总之，今天聊天，给了我不错的体验

今天，看到一个吃友对矫治口吃放弃了，我自己说一下自己的观点。
个人矫治到现在的个人看法和意见。
1，如果，你不是内心很强大的人，不要期待着心理治疗和自信，能完全帮你矫治好。因为，很多人不认为自己心理有问题，在轻松地环境中，也是不停地在卡，就像我，我家里人吃饭聊天开玩笑，多么轻松地环境，然后，卡的要死。
2，不要期待着单纯的方法可以把你的口吃矫治好，很多人，用尽了各种方法，然后，用的很苦恼，口吃一犯，自己心理就焦虑，怎么又犯了，这方法是不是不管用啊，我怎么这么没用啊，然后，所有的一切，都功亏一篑。
3，不要期待着，你用上半年，一年，就完全好了。因为，口吃是一种不好的语言习惯，一种你已经带了20年的习惯，它已经跟你走路迈哪只脚一样的自然，你想用半年，一年时间完全纠正，别想了。它那么顽固，肯定会有反复的。
4，不要因为反复，而考虑，我口吃没有好，又回来了，怎么办。其实，不是这样的，并不是你口吃又回来了，这是矫治口吃的一个过程。一个跟随你20几年，甚至更长久的习惯，他不可能从你的生活中完全，说没就没了，他已经是一个习惯了，所以，我们必须要和他斗争，他反复了，把他打倒，反复了，把他打倒……可能，这个过程会经过一年，两年，甚至几年，这都没关系，主要是我们要有信心。
5，不要向命运屈服。
6，我个人认为的矫治，是语言方面的矫治加上心态方面的矫治，我现在也在向这方面发展。而且，每天都有在进步，我觉得很开心。我不担心反复，我反而觉得，每一次反复，都是我打倒旧习惯的一次机会，机会越多，新习惯就会越来越稳定。


【以上，仅是我个人观点，可能理解也有不对的地方，不过，想着分享一下】

今天下午，有了一个很深的感触，那就是手指法的运用，虽然很神奇，但是在个别时候，为什么还是会有口吃预感？？？
第一：手指法，只是帮助你重塑了语言习惯，所以，我们可以消除我们条件反射性的口吃预感。
第二：语言习惯的重塑，今天才第十一天。当我用手指法，无法去消除口吃预感时，我注意到，这些预感，都是我最担心，最害怕的预感，在此之前，我都会不自觉的给自己一个心理暗示，那就是，这个发音，我原来总是发不好，我要用手指法，试一下。那么，到了面前，就有了口吃预感。
第三：所以，我现在，仍然不能放松警惕，仍然要继续加强心态。

今天下午，有了一个很深的感触，那就是手指法的运用，虽然很神奇，但是在个别时候，为什么还是会有口吃预感？？？
第一：手指法，只是帮助你重塑了语言习惯，所以，我们可以消除我们条件反射性的口吃预感。
第二：语言习惯的重塑，今天才第十一天。当我用手指法，无法去消除口吃预感时，我注意到，这些预感，都是我最担心，最害怕的预感，在此之前，我都会不自觉的给自己一个心理暗示，那就是，这个发音，我原来总是发不好，我要用手指法，试一下。那么，到了面前，就有了口吃预感。
第三：所以，我现在，仍然不能放松警惕，仍然要继续加强心态。