【日记】150728|开贴减肥！制表带人！减肥方法不限，一起交流心得，
刚刚看别人的标题叫愿你在青春年华，知道瘦是什么滋味。眼看着我的青春就要结束了，这次一定要成功，已经用一个半月底减了11斤，我可以给自己三个月的时间再减17斤。然后去各种买衣服！！！
深蹲是瘦大腿的王牌动作
动作要领
站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。
注意事项
保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰；下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动；发力时要有意识的让臀部先用力；整个过程保持匀速，速度不能快。
动作要领
站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。
注意事项
保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰；下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动；发力时要有意识的让臀部先用力；整个过程保持匀速，速度不能快。
以后每天早上会设置一个签到楼和体重楼。想报体重的都要在体重楼报，以免楼楼一时大意看不到。体重楼每天都会有，想报的可以报，不想报也OK。但是体重日每个人都必须要报体重哦！
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以下是截止目前为止收集上来的数据，发出来看一下
图片来自：摩羯摩羯我来了的百度相册
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以下是截止目前为止收集上来的数据，发出来看一下
图片来自：摩羯摩羯我来了的百度相册
最近一段时间体重都不降怎么破？愁愁愁。。。今天早上吃了粥，四分之一馒头，一个鸡蛋。中午晚上都不打算吃饭了，都吃水果度过，看看明天降不降