减肥日常坚持贴
补昨天,昨天忘记报体重啦
减肥第582天,2.7
本月目标:48.0
今日体重:48.7(↓0.0)
早中:海带排骨汤+青菜+坚果黑豆浆
加餐:坚果黑豆浆+凤梨+1个黑芝麻丸+2/3个黑芝麻虎皮卷
晚:香菜炒蛋+青菜
减肥第582天,2.7
本月目标:48.0
今日体重:48.7(↓0.0)
早中:海带排骨汤+青菜+坚果黑豆浆
加餐:坚果黑豆浆+凤梨+1个黑芝麻丸+2/3个黑芝麻虎皮卷
晚:香菜炒蛋+青菜
小结来了
2.1—2.7
本周目标:养好肠胃
2.1周一:48.3(↓0.7)
2.2周二:48.4(↑0.1)
2.3周三:48.5(↑0.1)
2.4周四:48.6(↑0.1)
2.5周五:49.0(↑0.4)
2.6周六:48.7(↓0.3)
2.7周日:48.7(↓0.0)
本周共减:成功增重0.4kg
本月目标:进行中
本周小结:这个月的目标就是维稳,过年人家都胖了,我没胖或者瘦了,就是成功
2.1—2.7
本周目标:养好肠胃
2.1周一:48.3(↓0.7)
2.2周二:48.4(↑0.1)
2.3周三:48.5(↑0.1)
2.4周四:48.6(↑0.1)
2.5周五:49.0(↑0.4)
2.6周六:48.7(↓0.3)
2.7周日:48.7(↓0.0)
本周共减:成功增重0.4kg
本月目标:进行中
本周小结:这个月的目标就是维稳,过年人家都胖了,我没胖或者瘦了,就是成功
减肥第583天,2.8
本月目标:48.0
今日体重:48.9(↑0.2)
早:一个黑芝麻贝果、南瓜饼、煎蛋+一杯牛奶
中:一个小米糕、桂花糕+皮蛋瘦肉粥
加餐:一杯自制玫瑰奶茶
晚:无
叒水肿了。今天晚上不喝茶不熬夜了。早点睡觉💤保重身体
本月目标:48.0
今日体重:48.9(↑0.2)
早:一个黑芝麻贝果、南瓜饼、煎蛋+一杯牛奶
中:一个小米糕、桂花糕+皮蛋瘦肉粥
加餐:一杯自制玫瑰奶茶
晚:无
叒水肿了。今天晚上不喝茶不熬夜了。早点睡觉💤保重身体
减肥第584天,2.9
本月目标:48.0
今日体重:49.3(↑0.4)
早:一个南瓜饼+火腿煎蛋+青菜
中:外食同事请客
加餐:一根香蕉+混合果干
晚:无
今天晚上单位安排聚餐。中午去买年货,中午打算简单吃点
本月目标:48.0
今日体重:49.3(↑0.4)
早:一个南瓜饼+火腿煎蛋+青菜
中:外食同事请客
加餐:一根香蕉+混合果干
晚:无
今天晚上单位安排聚餐。中午去买年货,中午打算简单吃点