减肥日常坚持贴
减肥第574天,1.30
本周目标:养好肠胃
今日体重:48.3(↑0.5)
早:半杯自制果汁+酸菜肉沫米粉
中:半杯自制果汁+酸菜肉沫炒面
加餐:柚子+两粒黑芝麻丸+一块雪花酥
晚:红糖姜枣牛奶茶+三块小米糕
我已经佛系了,真的太喜欢我买的那个小炖杯啦。好用好用好用。下周带点玫瑰枸杞来煮花茶喝
本周目标:养好肠胃
今日体重:48.3(↑0.5)
早:半杯自制果汁+酸菜肉沫米粉
中:半杯自制果汁+酸菜肉沫炒面
加餐:柚子+两粒黑芝麻丸+一块雪花酥
晚:红糖姜枣牛奶茶+三块小米糕
我已经佛系了,真的太喜欢我买的那个小炖杯啦。好用好用好用。下周带点玫瑰枸杞来煮花茶喝
1.25—1.31
本周目标:养好肠胃
1.25周一:48.3(↑0.2)
1.26周二:48.1(↓0.2)
1.27周三:48.4(↑0.3)
1.28周四:47.7(↓0.7)
1.29周五:47.8(↑0.1)
1.30周六:48.3(↑0.5)
1.31周日:49.0(↑0.7)
本周共减:成功增重0.7kg
本周目标:基本好了
本周小结:肠胃基本好了。最近吃的比较放纵,吸收比较好。要开始减肥啦啦啦啦。过年也要保持下百。
本周目标:养好肠胃
1.25周一:48.3(↑0.2)
1.26周二:48.1(↓0.2)
1.27周三:48.4(↑0.3)
1.28周四:47.7(↓0.7)
1.29周五:47.8(↑0.1)
1.30周六:48.3(↑0.5)
1.31周日:49.0(↑0.7)
本周共减:成功增重0.7kg
本周目标:基本好了
本周小结:肠胃基本好了。最近吃的比较放纵,吸收比较好。要开始减肥啦啦啦啦。过年也要保持下百。
减肥第575天,1.31
本周目标:养好肠胃
今日体重:49.0(↑0.7)
早:炒米粉+各种小菜
加餐:煎蛋
中:工作餐
晚:无
玫瑰,枸杞,山楂等配料已经装好带起了,明天去单位煮着吃,清淡今天饮食,不能再胖了
本周目标:养好肠胃
今日体重:49.0(↑0.7)
早:炒米粉+各种小菜
加餐:煎蛋
中:工作餐
晚:无
玫瑰,枸杞,山楂等配料已经装好带起了,明天去单位煮着吃,清淡今天饮食,不能再胖了