新的一天,开始吧
今日体重:70.3kg
目标体重:47.5kg
梨形身材,有bsct症,嗜油炸冰饮,不爱运动。
主要方法:控制饮食+少量运动。
差不多基数的朋友可以一起,我觉得没人作伴,我就很随意,吃什么都不控制,每个月我会开表进行比赛,减重第一可以获得由我发出的奖金。有意愿的可以报名,明天晚上截止。报名格式就以昵称+目前体重+目标体重就好,最好可以附上体重秤的图片(为了以后比赛的真实性)
目标体重:47.5kg
梨形身材,有bsct症,嗜油炸冰饮,不爱运动。
主要方法:控制饮食+少量运动。
差不多基数的朋友可以一起,我觉得没人作伴,我就很随意,吃什么都不控制,每个月我会开表进行比赛,减重第一可以获得由我发出的奖金。有意愿的可以报名,明天晚上截止。报名格式就以昵称+目前体重+目标体重就好,最好可以附上体重秤的图片(为了以后比赛的真实性)
快晚餐的时候,同事给了两块纤麸饼,我的朋友来找我玩,给她煎了一份手抓饼,不放油加鸡蛋和花甲蘑菇酱的那种,我跟着吃了一口,去食堂打了中午剩下的小鸡腿,我们一人两个,还有一点炒包菜。
喝了一点自己拿红枣黄豆绿豆黑豆冰糖磨的豆浆,还有自己腌的蜂蜜柠檬水🍋
喝了一点自己拿红枣黄豆绿豆黑豆冰糖磨的豆浆,还有自己腌的蜂蜜柠檬水🍋
嗨呀,在喝一杯豆浆,凉凉的真好喝。
喝完做一节天鹅臂,短短十分钟真的很酸很累。今天是第二天,还是不能完整流畅的一整套做下来,中途歇了几秒几秒的,但是比第一天好多了。
期待有一天自己能标准的做完。
喝完做一节天鹅臂,短短十分钟真的很酸很累。今天是第二天,还是不能完整流畅的一整套做下来,中途歇了几秒几秒的,但是比第一天好多了。
期待有一天自己能标准的做完。
留个过程图,有效果了上对比图,第一天跟第二天。
做完流了一背的汗,洗了衣服洗了澡,然后还泡了脚,舒服。
现在躺在床上看电视,顺便拉伸一下,做几个卷腹、空中自行车,姨妈来完了我就开始跑步。
做完流了一背的汗,洗了衣服洗了澡,然后还泡了脚,舒服。
现在躺在床上看电视,顺便拉伸一下,做几个卷腹、空中自行车,姨妈来完了我就开始跑步。
早餐:番茄鸡蛋面一碗,绿豆水一杯,一个葱肉锅盔
午餐:也是随便吃了几口菜
下午:太饿了,吃了一个锅盔,一个肉松小贝,一块绿豆饼,一个辣翅中,一个鸡块,一杯咖啡,两个鸡米花
午餐:也是随便吃了几口菜
下午:太饿了,吃了一个锅盔,一个肉松小贝,一块绿豆饼,一个辣翅中,一个鸡块,一杯咖啡,两个鸡米花
今天一直很忙碌,没顾上跟帖,吃的也比较多,可能是因为工作终于要告一段落了,突然很疲惫。
早餐:一杯绿豆沙,半碗牛肉面,一个锅盔。
午餐还是随便吃的几口菜,但是这次多吃了一勺饭
晚餐同事请我吃了火锅,就那些常规的肉和菜都吃了,八分饱,还有两块红糖糍粑。
刚回来做完天鹅臂,准备睡觉咯……
早餐:一杯绿豆沙,半碗牛肉面,一个锅盔。
午餐还是随便吃的几口菜,但是这次多吃了一勺饭
晚餐同事请我吃了火锅,就那些常规的肉和菜都吃了,八分饱,还有两块红糖糍粑。
刚回来做完天鹅臂,准备睡觉咯……