此为骨灰無碍前辈首发@骨灰無碍

在所有的静态冥想中，【大摊尸法】可谓是最为独特的一种法门，说它独特，是因为该法门看似有为实乃是准无为之法，所以正是因为这个缘故，【摊尸法】是初级冥想中所有静态法门里唯一没有【心流】的法门。

【大摊尸法】最大的优点是：
没有什么副作用和局限性，简单易学易上手。对场地和环境的要求不苛刻，适合习练的人群较广，无论男女老幼均可习之。但该法门的唯一不足之处就是极易在摊尸中睡着，睡着本生不是问题，可以好好地恢复疲劳和精力，问题所在就是在开始摊尸之时未能做好保温或保护准备，那么一旦睡着了，就容易因此而受凉。


【基础摊尸法】习练流程：

1.姿势:
首先看一下字面，很容易理解，就是必须象一具尸体一样一动不动地躺下，姿势可以挑自己最舒服的姿势，没有一定需要固定使用某种躺姿。当然，比较主流的姿势是仰躺和俯卧。
你需要平躺于床上，放松四肢和身体，静下心来，别意守，别止观，别专注呼吸，总之别去做需要专注凝神，需要觉知力的事。

2.流程：
和真正的尸体不一样的是，尸体是死的，而你却是活的，既然是活着的，而且还是冥想者，那么那个觉知就始终在，你所要做的只有一件事，这件事不是意守，不是观想，不是观呼吸，不是观照念头或思想，不是祈祷和听音看光，不是闻香尝味等等。那么，这件事是什么呢？
这件事就是“用死人之躯活出真正的你”。你摊在那里，表相为死尸，可是你的觉知却在，
你所要做的只有一件事，就是去品味一下你【那时】的各种觉受，无论是肉身的还是精神的，你就躺那里这么品味“享受”着你的所有，假如睡着了，也无妨，睡着就让他睡着吧，美美地睡个觉也真的很不错的。

3.机制：
【大摊尸法】机制其实很简单，就是放下所有努力和所有修炼方法，以【当下】仅存的觉知去感受你的所有，并藉由这种感受而【临在】。

你就这么冥想着，每晚一次，没有时间要求，没有进境要求，只要你保持住就可以了。如此三月之后，你将会发现自己有所不同，半年之后你将会发现自己.......
骨灰这里多说也无用，到时候你自然心知肚明，因为那已经不是文字理论，也不是别人嘴里的境界，而是你自己真实的实实在在的切身感受！

摊尸冥想是有身体极点的，极点一般出现在65-75分钟的时候。
摊尸和入定看似很类似，但差别却很大，从本质上说，入定是一种非常消极的手段，而摊尸却是没有任何消极的因素在内。
先摊尸，后转身入睡。这是个冥想修行的“黄金组合”。 先蛤蟆，后躺下入睡。也是个冥想修行的“黄金组合”（但只适合天气凉爽或冷天之时）。

原版本的重要更正：

本“摊尸冥想”发出后，妖精QT兄找到我，直言不讳地提出批评，指出了骨灰的错误。

骨灰之错在于为了让本法门成为一个“方便”法门，故意降低了难度，尤其是在姿势使用上。妖精兄的意思是，既然要推广此法，一定要正规正式，要学一开始就就必须是正规正式的路子。
骨灰觉的妖精兄言之有理，所以立刻改正，特恢复摊尸法“原貌”，现作出更正如下：

“摊尸冥想”姿势的使用上不可以随意乱躺，应选择仰卧的姿势，平躺于床上或沙发上，双手不可重叠放在胸口或肚子上，必须平放在身体两侧，手掌可随意自然放松分开，掌心朝上或朝下都可以。也可以结手印，一般结个“无畏清净印”（即金刚印），掌心向上即可。

大摊尸和睡功完全两码子的事，结合起来不妥。
如有道友已经习得道家陈抟老祖之“睡仙术”，因为内在实质差异，切不可将二者结合为一而使用。

在大摊尸修持中，切记不可带入任何初级冥想的技法，如观呼吸等，因为一旦观呼吸，就不是“摊尸冥想”了，而是“卧姿冥想”的诸法之一了。
妄念纷飞之时就让它飞着，不要抗拒或抵触，只要你一有这种念头或情绪就有悖于摊尸之道。当觉察妄念纷飞之时，你所要做的唯一的事就是去感受那个妄念，去品味妄念的滋味并安住于这个感受品味中，于是你就可以“享受”妄念了。

对于曾习过“门罗”之法的道友，应注意区分二者差异，二者从外表上看似相同，但内在和本质却完全不同。
门罗之法目的是神识出游，需躺下后的进入“高频振动”，并于动中逸出。摊尸目的是活出临在，品味当下，对任何振动或脉动以及频率无所求也无所不在，听之任之而已。

对于冥想进阶者，可以把摊尸作为睡眠前的“准备活动”，摊尸完一翻身就入眠了，这种状态下，觉知力将会在不知不觉或“莫名其妙”中被自发地带进睡梦里。

感知的使用必须通过人的意念或意识，而觉知则不是，觉知属于灵性。
使用意识去感知这是修炼的基础，冥想者把自己的注意力收回来，转而向内去感知身体和思想的各种感觉和感受，通过这种方法熟悉感知的属性。
觉知是冥想者充分了解了感知的属性后，看透或看穿了身心及其思想和感觉，虽然这些所有全都还在那里，就象天上一朵朵的浮云，正在天上飘着，浮着。因为你的看穿或看透，你就不会认同它们并不为其所动，并能在这些所谓的浮云背后发现真正的“浮云”，也就是此时你已经超越了感知自身，这个浮云背后的浮云就是那个灵性的觉知，它从本质上说是“身心脱落”的单纯的自发的目睹或瞥见。

摊尸法的习练，初期是在训练那个感知力，通过只是单纯地去品味一切而熟悉了解感知的属性和真相。而这个了解本生并不是冥想者自身思想上的想去了解，是客观被动自发地“发生”在冥想者身上的了解。
摊尸法进阶升级后，那个浮云背后的浮云就会自然“现出”，此时的冥想摊尸者，已经不再是用自身的思想去品味去感知了，因为，那个觉知力是超越思想，是自发自动“运行”的。