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一个健身教练的日常

不知道会更到什么时候 随心而定

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:12:00 +0800 CST  
如果你觉得自律是一项痛苦任务，我倒是觉得可以不用强迫自己，随心随性就好。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:13:00 +0800 CST  
鸡胸春卷 午饭



楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:28:00 +0800 CST  
食物是不可能浪费的

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:31:00 +0800 CST  
好了我吃完了全部

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:35:00 +0800 CST  
休息日真好

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:39:00 +0800 CST  
吃饱了 看看书消消食 下午去健身

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:40:00 +0800 CST  
和有想法的人交朋友也是人生乐趣。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:50:00 +0800 CST  
除了健身以外，最大的兴趣就是心理咨询师了

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:51:00 +0800 CST  
带动身边的朋友积极起来，也是一件有成就感的事情。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:57:00 +0800 CST  
今天天气有点冷呀，黄色暴雨预警

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 12:57:00 +0800 CST  
哦如果有健身相关的问题也可以问。我看着回答

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 13:08:00 +0800 CST  
我要出门去健身了。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 14:40:00 +0800 CST  
出门才发现还在下雨，幸好我有帽子，穿了防雨运动外套 聪明。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 15:14:00 +0800 CST  
训练完了就近商场吃沙拉




楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 19:29:00 +0800 CST  
本来说出去走走，想到今天周五，感觉那儿哪儿都挤，买点水果，回家看电视吧。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 20:35:00 +0800 CST  
今天做了康复训练，有氧代谢，体能。怪困的～

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 20:35:00 +0800 CST  
那说起有氧就说说，脂肪怎么消耗出去的吧，基本是靠呼吸，所以提高心率达到有氧耐力到最大减脂心率之间，就是有效的减脂心率。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 20:37:00 +0800 CST  
长期撸铁健身的人，身上一定许多毛病。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 20:37:00 +0800 CST  
健身有没有效果，取决于 训练，饮食，的量化以及个体差异。

楼主 changan12066  发布于 2019-06-28 20:44:00 +0800 CST  

楼主：changan12066

字数：23605字

发表时间：2019-06-28 09:39:00 +0800 CST

更新时间：2021-04-18 00:06:49 +0800 CST

评论数：6193条评论

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