【日记】160331|大基数男,寻伙伴一起减肥,我们的口号是,

在贴吧逛了几天,发现大多数都是妹子减肥,也不知道找谁带,干脆自己发个贴,一是为了让自己更坚定点,二是寻求真正有毅力的朋友一起减肥。第一次发贴,也不知道会不会有人跟贴,我尽量保证每天更新进度,随时欢迎大家加入。首先要说的是我已经开始减肥大概一个月了,方法是纯运动加节食减肥,所以希望一起减肥的小伙伴也不要吃减肥药和绝食减肥。表格啥的我还没研究,想一起的伙伴在下面报上身高,体重,目标体重然后我会近期作出表格。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 21:52:00 +0800 CST  
先来几个励志图片

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 21:53:00 +0800 CST  


楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 21:55:00 +0800 CST  
那时候是上高中,也没啥时间健身什么的,就是每天下午放学去操场跑10圈,然后再跟哥们打大概1个多小时篮球,然后晚饭不吃,其实想想也不是很严格的节食,因为高中学习比较紧,早上和中午吃的完全没有节制,只是晚饭不吃加运动

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:02:00 +0800 CST  
有人回复我好激动的说

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:03:00 +0800 CST  
打字比较慢,只要大家愿意看,我会一条一条更新的。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:05:00 +0800 CST  
现在已经大概一个月了,期间每个星期休息一天,另外还有一个星期和舍友来了个说走就走的毕业旅行,四天时间,临走那一天我还有坚持去健身房,其他三天没有,因为在旅游没有条件,但是我基本保证晚饭不吃。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:14:00 +0800 CST  
虽然今天称完体重让我很泄气,但是我还是会坚持,在我毕业7.1之前我的目标是160斤,终极目标150斤,三个月时间,只要我坚持应该不是什么特别困难的事

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:23:00 +0800 CST  
快10点半了,再更两个我就睡了,之前我在学校都是三点多睡,11点起床,现在运动之后每天晚上10点多就困的不行,早上7点起床,我想说健身至少已经让我的生活变的很规律了。下面我说一下我的饮食,我早上在食堂吃一份豆腐脑和两个小饼,也有时候吃一碗青菜面条。午饭我是吃在食堂买的小份凉菜,才一块钱,每天都不一样,有时候有凉拌海带有时候是凉拌土豆丝,然后外加两个鸡蛋。这就是我一天的饭。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:29:00 +0800 CST  
再说一下我的运动,我一般都是先来10多分钟的无氧运动,就是健身房里面的力量器材,练个两三组再去练有氧,如果你在家里的话,你就仰卧起坐,或者俯卧撑就行了,一次10个,一组做4次或5次,其实没有固定的量,量力而行就好了。然后有氧运动我选择的是动感单车,我每次要骑车1小时至1个半小时左右,不能太多,不然身体吃不消,刚开始的时候,我的腿酸了好几天,直到去旅游的时候我的膝盖都是疼的,我都开始怀疑我是不是量太大了,旅游之后竟然好了。看来一个半小时这个量应该是没问题。然后有氧运动之后再来20分钟的无氧运动。之后我就收工了。每天如此,刚开始确实很难坚持,但是克服了腿酸膝盖疼之后就感觉轻松多了。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:39:00 +0800 CST  
好了,今天就到这,我会尽量每天更新,也不知道有多少观众,如果有啥问题或者建议尽管留言,我会回复的。因为健身房的秤不是电子秤,我尽量一个星期上一次体重的图。希望在看我帖子的朋友能给我点回复,至少我知道有人在看。虽然现在人不多,但是相信我一天天的成果出来之后,会有更多伙伴的加入。晚安亲们

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-03-31 22:45:00 +0800 CST  
刚动感单车完事,现在继续以20分钟无氧运动收尾

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-01 15:36:00 +0800 CST  
今天像往常一样带了一瓶水去健身房,结果天热的原因很快就喝完了,去更衣室拿了一块钱去买水,结果被告知水卖完了。。。饥渴难耐的我回到宿舍楼下,买了瓶罐装啤酒,喝到嘴里的时候,感觉世界都明亮了其实我的内心是想喝饮料的,但是感觉啤酒热量会少一些,毅然决然的选择了啤酒,希望不会让我今天的运动白费!

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-01 16:41:00 +0800 CST  
今天忘了更新了,因为今天学校放假,我以为健身房会有很多人,就早早去了,结果发现我想多了

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:27:00 +0800 CST  
还是像平时一样开始20多分钟的无氧运动,之后骑单车,今天骑单车的时候就在想像假如瘦下来了之后的各种情形,结果,结果比平时多骑了20分钟还没怎么觉得累

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:30:00 +0800 CST  
说实话今天运动量有点偏大,因为光动感单车就骑了1小时50分钟,再加上前后的无氧运动,已经两个半多小时的实际运动量,还不算我路上的运动

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:32:00 +0800 CST  
因为午饭就是俩鸡蛋,多出的这些运动量,明显让我感觉有点心慌

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:33:00 +0800 CST  
然后我今天再健身房洗澡的时候就小心的把水温调低点,怕晕了~~~~哈哈,也有可能是我想多了

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:36:00 +0800 CST  
回到宿舍吃了个苹果感觉好多了

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:36:00 +0800 CST  
对了,报一下战况吧,今天是减肥第33天,现在体重190,这是我运动完在健身房量的,要是早上量的话应该能更少点,不过无所谓了,我觉得大早上脱光衣服秤体重总有种自欺欺人的赶脚。

楼主 Donaldmxr  发布于 2016-04-02 17:41:00 +0800 CST  

楼主:Donaldmxr

字数:18539

发表时间:2016-04-01 05:52:00 +0800 CST

更新时间:2020-05-23 01:11:08 +0800 CST

评论数:1721条评论

帖子来源:百度贴吧  访问原帖

 

热门帖子

随机列表

大家在看