减肥记录贴，日常饮食和运动

30周岁女，未婚未生娃，一个人生活，坐标辽宁。
又懒又馋，所以很少在家做饭，大部分都是定外卖，所以导致体重两年涨了20多斤。

楼主念陌翎发布于 2018-05-10 06:42:48 +0800 CST

昨天早上体重60.7公斤，早上下楼跳绳300个，回来体重掉了0.3。
早上煮了一袋螺蛳粉，结果煮好了发现时间来不及了，就没吃，上班路上买了一个手抓饼，6块钱（对了，以后的消费也记上）
本来合计中午回来把螺蛳粉吃了，结果我忽略了一个问题，等中午回来粉都坨的不像样，一看就没食欲了，我就热一下把里面煮了几根茼蒿两个丸子还有里面的豆皮吃了，别的都倒了。
晚上回家做饭，做的红烧肉和西红柿炒鸡蛋。买菜14.1元，又买了一个菠萝8.4元
我只炒了两个西红柿三个鸡蛋，怎么炒出来一大盆，我一看也就盛了五六块红烧肉，还吃了半个洋葱蘸麻酱，吃完撑死了，肚子鼓的溜圆，菠萝也就一口没动。

楼主念陌翎发布于 2018-05-10 06:49:27 +0800 CST

今天早上量体重61.7，下楼跳绳400个，回来体重61.3

楼主念陌翎发布于 2018-05-10 06:50:34 +0800 CST

今天早上吃了三个汤圆，五六块菠萝

楼主念陌翎发布于 2018-05-10 08:39:33 +0800 CST

中午吃的炒油麦菜，2.4元，昨晚剩的红烧肉，一碗米饭。

楼主念陌翎发布于 2018-05-10 12:26:21 +0800 CST

昨天晚上心情不好，暴食了
吃了一份章鱼小丸子10元，一份加州鸡22元，一碗抻面剩了大半碗8元，旋转小火锅8元，也剩了一半吧，一瓶美年达3元，还花了3块钱买了一袋果汁奶，太难喝了，满满的香精味，喝了两口就扔了
洗澡花了7块钱

楼主念陌翎发布于 2018-05-11 06:16:33 +0800 CST

刚才排完便量体重61.6

楼主念陌翎发布于 2018-05-11 06:17:01 +0800 CST

刚才出去跳绳450个，回来量体重还是61.6
第三天

楼主念陌翎发布于 2018-05-11 06:52:33 +0800 CST

早上吃了十个小馄饨
中午吃了一袋火鸡面6.5元，两个小花卷1块钱，红烧肉
晚上同事请吃饭，炒菜饺子什么的

楼主念陌翎发布于 2018-05-11 20:55:30 +0800 CST

刚才排完便61.6

楼主念陌翎发布于 2018-05-12 05:49:25 +0800 CST

刚才下楼跳绳500个，回来还是61.6

楼主念陌翎发布于 2018-05-12 06:45:34 +0800 CST

今天早上吃的燕麦粥和煎饼
中午吃的自助小火锅加一瓶花生露28元
晚上吃的一份麻辣烫，半个烤猪爪，和十串烤豆皮，一共39.5
今晚确实吃得多了，必须检讨

楼主念陌翎发布于 2018-05-12 21:02:16 +0800 CST

今天早上体重61.6
刚才出去跳绳560个，回来还是61.6
我决定以后跳绳回来不量体重了

楼主念陌翎发布于 2018-05-13 06:44:01 +0800 CST

昨天中午的火锅

楼主念陌翎发布于 2018-05-13 06:46:49 +0800 CST

第六天
昨天晚上吃的一份油泼面，没吃完，剩了一半，一个鸡架，半个猪蹄，还有一份油炸小土豆。还有五六块炸鸡

吃完出去走了五公里
今天早上体重62

今天就不跳绳了，膝盖疼
今天开始节食

楼主念陌翎发布于 2018-05-14 06:03:28 +0800 CST

昨天中午吃的米饭和咖喱鸡肉，中午吃的比较少，结果下午下午四点多就饿了，晚上回家做的茄子，炒西兰花

楼主念陌翎发布于 2018-05-15 04:57:40 +0800 CST

第七天，体重62
早上吃的米饭，昨天剩的茄子
中午吃的一袋火鸡面，半袋螺蛳粉，一个粽子，两个蛋挞，一些泡芙
晚上什么也没吃
今天的运动：早上跳绳700个，晚上120个仰卧起坐，2分钟平板支撑

楼主念陌翎发布于 2018-05-15 19:41:06 +0800 CST

第八天，早上量体重62.3
早上吃的米饭和咖喱鸡肉
中午定的外卖。鱼香肉丝，烧茄子，炖豆角，五彩拉皮，63.9元
晚上吃了一个西红柿
买西红柿6.2元，四个芒果16块钱

楼主念陌翎发布于 2018-05-17 06:35:47 +0800 CST

昨天的运动，因为这两天右腿膝盖疼，左腿脚腕疼，暂停跳绳了。
2分钟平板支撑，120个仰卧起坐

楼主念陌翎发布于 2018-05-17 06:36:51 +0800 CST

第九天，刚才量体重61.5

楼主念陌翎发布于 2018-05-17 06:37:30 +0800 CST

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