一直对自己容貌打扮不甚在意，对我来讲，生命里比装扮自己更有意义的事情太多太多，幸好老公对此也不甚在意。前年生完宝宝，一门心思更是全放在了宝宝身上。前段时间被闺蜜拖去逛街，偶然在试衣镜前细细看了自己，晕，一脸的蜡黄，完全诠释了楼主的种族。话说，楼主以前虽不化妆，但一脸的胶原蛋白还是让我多了好几分的自信，现在的这副样子：脸色+精神外貌+穿着，整个一吸鸦片的。

顿时觉得，真的，没有女人会不爱美。不爱逛街的女人，可能她本身就拥有好几件经典的衣服，耐穿不过时；不爱美妆的女人，可能她本身就拥有一脸化妆都来不了的美肤。 要是都不具备，那就像我现在一样：开始着急了。

其实在早两年看湖南卫视《天天向上》，我记得里面有一期邀请了缙云山道家高人分享了驻颜术。我很认真的看完了那期节目，看完节目后更是对此产生了浓厚的兴趣，感觉节目上讲的比较浅，但出自于之前并没有再这个领域上有所研究，于是实在不敢发表自己的见解。这几年把学习的重点放到了这个上面，用了接近四年的时间，将师傅面授的、书籍中所汲取的、媒体播放的、自己总结的所有学识收集在一起，开一贴和大家分享。

这篇帖子是想到哪儿写到哪儿，不会仅写驻颜术，只要是我研究过有效的、关乎女人美丽的各种方法都会写出来。

驻颜术，顾名思义，就是将其现有的青春容颜固守，让其不再随着时间的流逝而容颜衰败。
驻颜术是否真的存在，这个问题一直困扰着许多从小被科学光环普照的同志们，也包括楼主我自己，而现在可以得出结论，确实存在。不过，理智的叫“道家养生术”可能更合适，通过道家的养生来实现健康、美丽。

道家养生在中国有几千年的历史，从贵为女皇、皇后的武则天到慈禧，从西施到董小宛，中国历史上的美女，无不驻颜有术，年龄与其外表差别很大，武则天70岁时，还像40岁的样子。中华文化的神奇之处，就在于她不是外表的掩盖与修饰，而是由里而外的肌体的常青不衰。

而媚字，左女又眉，通过眼波流转，达到对男人的诱惑，是讲一个女人如何透过润骨髓的风骚，古代有将邪术冠上媚术之名行伤天害理之事，真正的媚术是“媚而不妖，媚而不俗，媚而不邪”。男人审视女人，分内在和外在，即外貌和气质，自古以来都有争论：外貌和气质，到底哪个更重要？而在我看来，两个陌生人的第一眼，当然看对方外貌，而以后时间里的相处，就得着重看内在气质了。举个例子吧，有个朋友失恋了，几年过去也没走出失恋的阴影，很多朋友告诉他：忘了那女孩儿吧，我给你介绍一个更漂亮的。这个男孩的回答始终如一：我只要她。答案很明显，在这个男孩心中，这个女孩是满分，气质满分。

经常听到谁说，谁谁的外貌可以评70分，谁谁可以评60分，所以说，相貌分数最多100分，气质分数则是无限的，多数女人无法在容貌上达到完美，却可以在气质上提升到无限。驻颜术，包括焕颜术、净颜术、回春术解决的是相貌分数；而媚术，提升的是内在气质分数。

先来说说驻颜术，顾名思义，将其容颜固守，让其不再随着时间的消逝而容颜衰败。驻颜术分为修行驻颜术和美容驻颜术。修行驻颜术又分为丹道驻颜术和上医驻颜术两类，丹道驻颜术要是在丹田的部位修内丹，通过内丹的修炼，打通身体的血脉，让人青春常驻，而丹道的练习非常困难，且一生不能生小孩，否则容颜消尽。所以，这里着重讲美容驻颜术和上医驻颜术。美容驻颜术让女人健康、美丽，上医驻颜术则可改变人的五官和样貌。

【美容驻颜术】
一般人想到美容，无非围绕着丰胸、美白、瘦身、祛斑这四大问题，无论这四个问题还是其他美容养生的任何问题，都离不开练气和用药。

【脱发】 这个问题不仅困扰着许多爱美的女士，也是很多男士的难解之题。人的头发平均有10万根，若每天脱落100根以内属于正常，若超过了这个数目，则是身体开始不健康的信号。引起脱发的原因有很多，具体可以分为以下几类：压力过大性脱发、内分泌性脱发、营养缺失性脱发、病症性脱发、感染性脱发、脾肾阴虚性脱发、先天性脱发等等。要彻底治疗脱发，首先需确定自己到底是何种原因引起的脱发。

【食膳】菟丝子、茯苓、石榴肉、黑芝麻、紫珠米用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。此方适用于脾肾阴虚的脱发者。
【手法治疗】将维生素B1液撒在头皮上，用五指从前额神庭穴梳到后发际哑门穴，共梳36次，再用两手五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；最掌心的劳宫穴按压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒钟。
需要注意的是，治疗脱发一定要注意内外结合，才能达到事半功倍的效果。
讲到这里，我突然想到之前师傅给我讲的一个故事，说是故事其实也不恰当，是师傅的一位病患。这位男士也就30出头，偶然一天发现头发掉得好像有点多，也没引以为意，直到他妻子打扫书房时，从他长期打游戏的电脑下面扫出一堆头发，顿时有点吓蒙：原来脱发已经到了这种地步。后面的日子，就是妻子陪着他各处求诊的日子，却终不见效果。妻子年轻，两人之间有近10岁的年龄差。本来妻子的朋友就经常戏谑其找了一位大叔，现在更甚了，大叔都开始脱发了。妻子终归还太年轻，本来之前还能笑笑应付，可越到后面越是觉得面子上挂不住，终于在无数次的“掉面子”后爆发了，和这位男士大吵一架，男士因为长期成为他人戏谑的对象，本来就窝火，见妻子还这么不关心自己，顿时也发火了。两口子一旦有了一个宣泄口，可不就仅仅是为了导火线这个问题吵架了，把从认识开始，对方做得欠妥的地方到结婚时谁家彩礼给少了一块儿翻出来，直嚷着要离婚。
当然，婚是没有离。后来师傅治好了这位男士的脱发，恢复了两口子初识的英俊潇洒，夫妻和好如初。这个故事我听得时候觉得挺好笑的，这里多提一点：脱发现象虽然有很多病理性的因素，但心情才是极其重要的一环。有的患者出现脱发后，因为别人的有色眼镜，心情抑郁，终日负担过大的心理压力，这对治疗脱发绝对是大忌。如同这位男士一样，和妻子闹离婚后，脱发病情翻倍增重。

【美白】
首先公布一个美白的数字咒：60.70

对于美白的需求，对于我们中国的大部分女性表现为皮肤暗黄。除去遗传因素和自身病理性因素，紫外线照射及电脑辐射、色素积聚成为后天皮肤暗沉最主要的原因。现在市面上流行打美容针，据说快速见效，一秒变瓷肌，这方面我没有研究过。不过从中国传统道医的角度上讲，脸色暗黄一般是胃肠道的消化吸收能力弱，贫血及气血不足者。这里会先讲美白的膳食及药方，后面讲到驻颜术，也会对美白从驻颜术的角度再细说。
【面膜】 在中药里，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑），白芷（美白），可根据自己的肤质，分别选取其中的中药磨成粉，加适量的牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸半小时。
【膳食】
美白的第一步是排毒，而人体的排毒功能主要靠肝胆来完成，这需要护好肝胆，该休息时绝不可熬夜；
冬瓜藤熬水洗脸可滋润皮肤、祛斑；
西红柿汁含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤白嫩；
栗子白菜煲：生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，特针对面容黑暗有效。
除此之外，大家众所周知的牛奶、芦荟、樱桃、荔枝、蜂蜜都是美容圣品，只是想见效，须吃对或用对方法。

年三十来跟帖，不容易啊！

今天来查看了一下帖子，居然有人看，哈哈，果断更新哪！

不过现在有点点忙 下班回家一定更新

【祛痘】 首先公布一个祛痘的数字咒：61.710
不管何种年龄阶段的人，除了肌肤油脂分泌过度和清洁工作不当外，因为各种各样的原因，肌肤也会出现痘痘，不同时期不同部位出现的痘痘代表了不同的健康问题。若是由于自己生活习惯不良引起的，比如：熬夜、饮食不规律不健康、不注意个人卫生、压力过大，若是这些原因引起的，只需自己及时调整过来就好了。

大部分人长痘是由于内分泌失调引起的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。若是这种原因导致的长痘，也很简单，一般师傅几副中药就治好了。

【药方】
中草药去痘偏方1：枯矾10克，硫磺、大黄各5克，黄连、黄柏各3克。冷开水100毫升浸泡1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于患部。

中草药去痘偏方2：银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1-2粒:。
若是痘痘仍然不消除，就要考虑具体原因。比方说，如我之前写的帖子：各时辰各经脉的养生法所示，鼻头长痘，一般是胃上出了问题，胃火过盛；右边脸颊长痘：肺功能失常；左边脸颊长痘：肝功能不顺畅；鼻翼长痘：多半与卵巢机能或生殖系统有关；下巴长痘：肠胃功能出了问题，内分泌系统失调。对症下药就好。

@lzq91910 2016-05-06 13:14:00
弱弱D问句 数字咒怎么个用法
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才看到这个帖子还有这么多人回复，很多问数字咒怎么读，在这里统一回复，数字咒一个数字读一次，0就读零，同时中间的点不用读出来，是表示停顿的。

@眉目舒展 2016-08-01 16:05:00
楼主，怎么不更了呢
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有个老帖子，你可以看一下，那个比较全面

@眉目舒展 2016-08-01 16:05:00

楼主，怎么不更了呢


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@伞状花序 2016-08-02 09:58:00

有个老帖子，你可以看一下，那个比较全面


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@耿耿俞淮 125楼 2016-09-28 12:53:00

哪个老帖子没有zhaod
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在莲蓬鬼话，叫那些年我搜集的咒语，试过了大部分有效

今天闲来无事，偶然翻起了几年前写的这篇帖子，就顺便给大家摆一摆，这几年楼主看到了太多的人和事，只是觉得女人啊，真不容易。特别是上了年纪的女人，年老色衰，容颜迟暮，年轻的时候自己还可以凭借几分姿色，有大把小伙子围着自己，现在走大街上，早已是路人甲，小姐变成了大姐，恶心点再会叫你大妈。你怎么办呢？凉拌！

这几年，我感触最多就是，离婚的人多了，情况多数都是男人有了新欢，或者两口子没有了感情，没有离婚的两口子生活的也平淡如水，莫得半点激情。我有个闺蜜就是这样的，以前老公天天围着自己转哦，那叫一个体贴，出去旅游住酒店，要烧四壶水先把马桶烫一下，再让闺蜜去上厕所。

现在呢？ 各人走开些。

哎，一句话人老珠黄，黄花歇菜了。

但另一方面，又有些女人，时间在他她身上硬是留不下痕迹，我有个大我几岁的姐姐，年龄就不说了，但人家真的看起来比我还年轻，身材又好，最主要是这个姐姐一看就是特别有女人味的，现在都还有些小男人巴着她。

用一个词形容：魅惑

不扯这些了，我继续还是给大家说点有帮助的东西，最近我都会一直更新下去。

先给大家说一下，如何通过呼吸练气，调息养体。调和养，是两个概念。

喉头呼吸法：大多人都这样呼吸的，呼吸短而浅，气仅仅在喉头之间出入，肺叶涨缩不够，因此达不到彻底的呼吸氧气和排出二氧化碳，血液循环不流畅，因此容易生病。

胸式呼吸法：比喉头呼吸法好一点，气体能够较多的进入肺叶，大家运动的时候就是短暂的进入这样的状态。

腹部呼吸法：一呼一吸，气体能够到达小腹部，在吸入空气的时候，空气进入肺部，肺部彻底扩张，把膈肌压下，这时候胸部空松，腹部外凸。呼气的时候，腹部收紧，膈肌被推上来，紧抵着肺部，使肺部中的浊气尽量排出，这就是静坐毕竟好的呼吸方法了。

最后，就是胎息法了，胎息法顾名思义，就是呼吸深而细长完全感觉不到呼吸的出入，这也是道家很常见的打坐练气方法。

初学的人平时应该注意鼻息出入，不可粗浅，宜从喉咙穿过胸部，再到达腹部，这是静坐前调息的方法。

接下来静坐的时候呼吸缓而清，绵而长，静坐期间因为全身血液流畅周生温热，介绍静坐的时候应该用嘴呼出气，等体内不在温热，才起身走动，

我说下具体的操作方法：

时间最好是清晨

地点 树林较多空气新鲜的地方

方法 每天练习，三组深呼吸，一组次数三十六次（三十六为天罡之术）每天练三组。

注意一呼一吸为一息，先要呼气再慢慢吸气，呼气的时候要缓慢，呼到最后稍微停个几秒再吸气。总共完成三十息。

此法坚持可以带动身体内气息流畅，为练气打基础。

需要注意的是，深呼吸的时候，嘴巴要微微张开，双目经闭。呼气时候用鼻子抵上颚。

我再说个 补气血锻炼法：

仰面平躺在平整的床上，将双腿放松微曲，脚掌呈外八字形，并分开与肩同宽，腰部紧贴着床，然后用手按在腹部，接着深吸一口气，接着利用腰腹部的力量把双腿平行往上翘起，脚后跟离床四寸左右，期间可以自由换气。

保持这样的姿势越久越好。

当完成这个动作把双腿放回床面后，会觉得气血翻腾，这个是时候不要起身，保持原姿势让腰部紧贴床面，再用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两分钟，觉得气血平复后再起身。

每天早晚一次，以后可以减少。

此法可以使人体的精气血变得充足旺盛，增强人的免疫力。对气血虚弱引起的头晕，神经衰弱，失眠，性功能减退等疾病有改善恢复疗效。

切记，锻炼期间少饮酒。

六字诀养生法：

这个是南北朝时期陶弘景创造的长息法。六个字分别是：

呬（xia）

呵

四

吹

嘻

读着六个字的时候，双足开立，与肩同宽，头正颈直，松腰送胯，全身放松，呼吸自然。然后先呼后吸，呼的时候读字，同时提肛缩肾，每个字读六遍。

这个方法可以诱发和调动脏腑潜在的能力抵抗疾病侵扰，防止过早衰老。

再更一个非常简单的保养脸部皮肤，抗皱的简单方法，我亲测有效。这个方法来源于元
朝宫廷太医忽思慧，他主要是负责宫廷里养生的，主要的方法如下：

晚上睡觉之前，先打坐静心，如果戴眼镜了先摘下眼镜，然后使劲的搓手，搓上十几个回合感觉手发烫了感觉把手捂在脸上。等到热量散去，先不要把手发下来，继续用手在脸上轻轻的按摩，注意是轻轻按摩哦，不要再搓了。多重复几次，坚持下去，脸上不会长痤疮，毛囊炎，斑点也会慢慢消失，皱纹不容易长出来

继续更点道驻颜养生法，这些方法都很简单，大家没事的时候就可以做一下，很有效果的。

《头常梳》

双掌互搓36下使掌心发热，然后从前额头开始扫少去，经后脑扫回颈部。早晚各10次。

因为头部有很多重要的穴位，经常做这个动作可以明目祛风，防止头疼，耳鸣还有白发和脱发。

《目常运》

一，合眼，然后睁开眼，眼珠打圈，望向左，上，右，下四个方向，再合眼，然后再睁开眼，眼珠打圈，望向右，上，左，下四个方向。重复三次。

二，再搓手36下，将发热的手掌心敷上眼部，这一系列下来可以缓解眼睛疲劳，使眼睛明亮有神