分享些梦魇的经验
梦魇的原因不一，大致为身体虚弱，有慢性或隐性疾病，在某段时间过于疲劳，心脏处压力大（手压在胸口），某些睡姿致使脑部缺氧，以及其他原因等。
本票讲讲我个人自身的经验。有过梦魇经历的人都知道这种事并不是什么好的经历，我也考虑过要不要写出来，现决定写出自己的经历给没经历过的人看个热闹，给经历过的人分享些自己的经验！
不怕大家笑话，楼主因为从小身体比较虚弱加之自己比较作的缘故，已经有了十年左右的梦魇经历，姑且算是经验丰富吧。楼主梦魇的频率很高，平均下来一年的次数在50到100次而且只少不多，有时熬夜通宵特别疲劳的时候一天7.8次也是有的。
梦魇什么时候容易发生呢？就我个人而言与大多数经历过的人有很多共同之处，比如白天睡过觉随后晚上再睡就有很高的几率出现这种现象。再比如仰面朝天睡比侧着睡几率更大，所以解决梦魇再次发生的方法之一就是侧身睡（只是几率小，并不是完全不发生），很疲劳的时候。
梦魇的感觉是怎样的呢？ 第一次经历的时候，是十年前某天下午，我记得很清楚，当时我奶和我二大娘坐在床头做些针线活聊着天。我的意识突然就清醒了，但是全身上下不得动弹，耳根传来轰鸣那种声音越来越大，视野模糊，脑海中似乎有个黑色漩涡在疯狂的撕扯着我的意识，呼吸似乎也受到了一定的影响，随之而来的是心中浮现出的巨大恐惧。奶奶和二大娘说话的声音清晰的传到我的耳中，但是耳鸣和脑海中的漩涡疯狂的吞噬着我最后的意识，我拼命的喘息起来，多么想有谁能够叫我一声把我叫醒！后来是加速呼吸让我一下清醒过来，随着清醒那股恐惧感瞬间就消退了。
之后陆陆续续经历了数次，那段时间楼主有较严重的贫血，这是我认为最初梦魇的原因。从那以后，梦魇这种事一直就陪伴着我，最初的几次是最难受最恐惧的，久而久之习惯了也就没那么大惊小怪了，并且对我的生活并未产生影响（除了偶尔会想着若身边有一个人能在第一时间察觉到你的异常然后唤醒你就好了??）
那么梦魇这么难受，遇到了该怎样醒过来呢？ 这个问题，我这个拥有多年经验的人也依旧没有很好的解决方法，但也还是有几个一般的法子分享给大家。1，侧身睡2，深呼吸3，极速呼吸（有小几率可以将自己身体惊醒）。切记一定要放松放松再放松，千万不要让自己慌乱越乱陷的越深。
我最初的时候做过很多实验，为了唤醒自己。比如如今我依旧第一时间就会做的咬舌头，咬舌头，是我常做的一个动作，喝醉酒时为了保持清醒我也会咬自己舌头把舌头咬的生疼，但这种做法其实没用！梦魇的时候可以感受到疼痛，但是身体需要的是一个惊吓。我还做过一件似乎令我很自豪的事，努力的抬起自己的手臂然后落下使身体受惊。为什么令我自豪呢？因为我读过很多人梦魇的经验，几乎没看到有人能够像我这样能够抬起四肢的。其实那是我最初经历过梦魇一年后，我那时觉得自己很熟悉已经可以做到勉强控制四肢的地步，可是现在早就做不到了，用尽吃奶的力气也抬不起手臂，充其量抬起几厘米。现在梦魇的感觉，我越来越觉得疲劳，越来越难以唤醒自己，有的时候努力的挣扎却越来越沉重。
梦魇的时候呢，其实即使很熟悉这种感觉也还是有着淡淡的畏惧，陷入其中心中不自觉生出恐惧很难做到平静下来，但是若能平静下来其实也就快清醒过来了，倘若身边睡着他人，也可以发出声音，发出高频率的声音。有次我和父亲睡在一起，夜里我拼命叫他他一下就察觉到了轻轻叫我一声我就醒了。
明天讲一讲关于我体验到的，梦魇时候出现的幻觉，以及灵魂出窍（我管它叫做意识出窍）还有灵魂半出窍，详细感觉和做法。同时希望有相同经历的伙伴也为大家分享分享自己的经验