本人概况，81年属鸡的，今年30周岁整，皮肤中性。24岁时护肤美容意识觉醒，疯狂的在各大论坛搜集护肤保养的帖子，从天涯时尚也是受益良多，然后开始积极实践。6年过后，30岁的我拿自己的大头照和24岁时的仔细对比，看不出老化迹象，但能看出皮肤状态和人的精神状态都变好了不是一点点。什么时候开始保养，年龄就停留在什么时候，就目前而言，这句话我是相信的。不要让我上照片，没有这个爱好。我只是实话实说，没有撒谎的必要，更没有像谁证明我没有撒谎的必要。发帖子是因为不想只做索取者，也想做奉献者，回馈那些曾经帮助过我的人以及需要我帮助的人。别问我东西在哪儿买的，我从没在某宝上买过东西，没有账号。

从早晨说起吧。每天早晨起床，第一件事，喝一大杯温温的蜂蜜水，吃4粒花粉片和4粒螺旋藻片。经过一夜的睡眠，身体已经很缺水了，起床后立马补充水分，比什么都重要，一定要是温水，量一定要足，我用一只超级大的玻璃杯。至于水，是前一天晚上烧开放到暖壶里的水，我家的暖壶保温性能不太好，到了第二天早晨，温度已经很适宜了。
插播一句，我家没有饮水机，用了几年之后，觉得不仅饮水机脏污纳垢，桶装水也不健康，其来源如何暂且不说，对塑料桶我打心眼里反感，觉得反复使用会溶解到水中有害物质，所以坚决弃用。连带着，矿泉水和塑料瓶装的饮料，我平时也是基本不碰。网上有人说开水要现烧现喝，过夜的不好，这个我也就管不了那么多了。早晨时间紧张，烧水凉凉太费时间，蜂蜜不能用开水泡，会破坏营养，所以我只好用头一天晚上睡觉前烧好的水。

然后去洗脸，洗脸一定要用温水。早晨的洗面奶用温和无泡的，因为睡了一夜，脸没有那么脏，用无泡洗面奶去去油、洗掉分泌物足够了。无泡洗面奶性价比最高的首推大宝洗面奶，价格便宜量又足，怎么用也不心疼。一瓶一瓶又一瓶，我不知道用掉了多少瓶了。身边的朋友们觉得我皮肤好，又肯在护肤品上花银子，以为我用的都是高级的护肤品，看到我在超市买大宝都很惊讶。其实护肤是个花钱的工程，钱要花在刀刃上，洗面奶仅仅停留在脸上几分钟，什么美白祛痘补水抗皱都丝毫别指望着它，只要安全能洗干净就行，没有必要用大牌。早晨洗脸，对于去污能力都没有太大要求了，所以，大宝就很好，足够足够了。有时我也用丝塔芙，但用下来发现，除了价格比大宝贵了7、8倍，其他方面，没有任何不同，是一样一样一样地。当然，这是相对于我这种非敏感皮肤而言的，丝塔芙洗面奶主打旗号是温和无刺激，适用敏感皮肤。也许敏感皮肤能感受到它和大宝的不同。我有一个皮肤极其敏感的朋友，她只有丝塔芙，不敢尝试其他无泡洗面奶。

洗完脸，不用毛巾，用纸巾吸干水分。毛巾即使天天洗，由于日照不足，也很难保证彻底清洁。然后，在化妆棉上倒上超级足量的爽肤水，在脸上轻擦，进行二次清洁。水一定要充足，充足到马上要滴下来的样子，这样擦在脸上进行二次清洁，才不会拉扯皮肤。我用来二次清洁的爽肤水是千纤草的丝瓜水，有时也用黄瓜水，超级便宜又大碗，不到20块钱的价格，500毫升，我一般一个多月就用一瓶。超级白菜的价格，怎么用也不心疼。
二次清洁，目的在于擦除自来水中的杂质和纸巾上的残留，不用贵的水，只要质量过关，越便宜越好。用饮用矿泉水自然也行，但我担心开盖时间长了会变质，毕竟不是专门的爽肤水。所以，挑来挑去，价格极其便宜的千纤草丝瓜水被我相中了，也是一瓶一瓶又一瓶，用了无数瓶了。
我用的都是性价比很高的东西，没有太贵的，之所以每年的花费仍然不小，就在于用量超级大，别人用半年的水，我一个多月就能消灭掉。所以啊，一定要费劲心思找到性价比最高的好东西，一旦找到，就不再贪心，认认真真坚持用下去。
我坚定的认为，用量是效果的基本保证之一，与其扣扣嗦嗦地用大牌，一年半载也用不完一瓶水，还不如爽爽快快的用平价货出来的效果好呢。二次清洁，是一个必省钱不可的步骤。

仅用丝瓜水营养是不够地，保湿也是做不到地，所以，在二次清洁之后，我会再上一层精华水，用手拍上。白天保湿是主要任务，我拍的是肌研极润的保湿水，黏黏的，无味道，保湿效果很好，有一回早晨走的急，居然忘了涂乳液了，直接拍完这个水上了隔离和BB霜就上班了，居然也坚持了一天，没有觉得发干，妆面还特别服帖，要知道，那时候可是深秋啊。从此之后，我就信服了这个水的保湿能力，开始坚持用。
然后上乳液。白天用的保湿乳液作用就是锁住水分，保持皮肤湿润，在到处都是粉尘、尾气、辐射、紫外线的环境中，我对于白天皮肤的修复、美白、抗衰老什么的，都不奢望了，能保持水润就好。所以，这个保湿乳液也不用贵的，单纯的保湿功能过硬即可。我目前用的是丝塔芙保湿乳液，200毫升超大一瓶，全身都可以用的那种，是药妆，很温和、无添加，重要的是保湿功能强大，夏天用不油腻，冬天用不稀薄，吸收的很快，不泛油光，100块钱左右的价格，超级实惠。

美容觉去了，虽然是周末，也不能晚睡，当美女是需要决心和毅力的，呵呵。如果你看一个护肤保养帖子，发帖的时间是三更半夜，这个帖子说的话你最好不要相信（发帖者在国外有时差的除外）。美女绝对是睡出来的，充足放松的睡眠比任何护肤品和保养品都重要的多得多。晚安，各位美女！

如果是秋冬，天气干燥，仅用乳液不够的话，我就在厚厚的拍了一层水后上保湿面霜，我喜欢的保湿面霜有两个，一个是雅顿21天显效日霜，一个是贝玲妃dear join 保湿面霜。雅顿21天，75ml一瓶，超级大腕，霜体很厚实，上脸不泛油光，保湿效果强大，即使是最干燥的季节，早晨出门前厚厚的摸一层，直到晚上睡觉都不会觉得干燥。唯一的缺点是，味道不那么好闻，有点怪，但闻惯了也不觉得讨厌。贝玲妃dear join 保湿面霜，50ml，300多块，性价比不如雅顿，但不知道是不是由于价格贵一些的原因，我觉得它不仅保湿功能强大，用了之后皮肤更是非常舒服，柔软、湿润，像刚刚咕咚咕咚喝完了一大瓶水。而且味道清香淡雅。不过这个dear join，我用过一次之后即使恋恋不舍，也没有再买过，毕竟只是一个保湿面霜，300多的价格，对于我这种大用量的人来说，2个多月也就over了，性价比不高。相反，雅顿21天我却是进了一瓶又一瓶。

有时皮肤状态不佳，天气又极其干燥，我会在先上丝塔芙保湿乳液，再上雅顿21天，若还不放心的话，之前额外加一道百雀羚甘油，水水的，润润的，用乳液和霜锁在里面，足够了。至于保湿精华，我认为如果不是钱多的没处花或者皮肤干的没药救，是不必要的。

所有的这些，一定要按摩吸收，不能让乳液和霜浮在脸上。至于按摩手法，参照田中宥久子的脸部按摩法，随便网上一搜，都是视频，仔细看一遍，很简单的。上乳液的时候，挑几个动作，按到皮肤完全吸收；上乳霜的时候，再挑几个动作按到完全吸收。吸收之后就不要再按摩了，避免拉扯皮肤。
然后上防晒。我用的防晒霜是za真皙美白隔离霜，从05年一直用到2011年，连自己都佩服自己的毅力，怎么能如此忠实坚定，每三个月用一支，一年用4支，算下来用了20多支了。真是性价比超高的好东西，不油不干，珍珠色，抹上之后肤色立即明亮一个色号，集妆前乳和防晒霜于一体，26倍的防晒系数，对于每天上下班路上的阳光来说，足够了。其中偶尔因为贪心，换过欧莱雅紫隔、碧欧泉隔离，除了价格之外，绝对没有发现任何比za真皙美白隔离霜好的地方。所以务实的我最终还是回归za的怀抱。

感谢皮皮碰碰、格格屋2008、吉光片羽1010三位同学的支持，我会坚持写完的，直到将所有的心得经验吐干净为止。我从天涯索取的太多了，一定全力回馈！

白、瘦、水灵，是美女的三大基本要素。首当其中的就是白。对于大s疯狂的美白做法，我虽然不敢苟同，但是心情我一万分的理解。对于她这样的身材、身高、五官都不出挑的女演员来说，如果再没有超人的白皙，那就彻底泯于众人了。我们普通人更是这样，没有演员出挑的五官，没有模特傲人的身材，要想让人眼前一亮，要想搭配什么衣服都出彩，白，必须要白。对于流行的“别管白不白，只要皮肤细腻有光泽，就是好皮肤。”这种言论我不满足，不白就不美，黄黑的脸色，上妆上的不好就显得乡土气息，很多颜色的衣服也是无法驾驭的。
我小时候是公认的小黑孩儿，和一群孩子的照片中，别管男女，属我最黑。当时不以为然。长大后皮肤渐渐由乌黑变成了黄黑，才发现不怎么丑的五官放在黄黑的皮肤上，毫无美感可言。而且很多颜色的衣服不能穿，黄色不能穿、粉色不能穿、宝石蓝不能穿，局限太大了。直到下定决心美白，才渐渐漂亮起来，挑选衣服的余地也越来越大了。
怎么美白呢？白天不用贪心涂什么美白霜、美白水、美白精华素，很多都是感光的，见过不但没效果还会变黑，即使不感光，白天的环境也太复杂了，皮肤根本没办法好好的吸收美白营养。所以，白天的当务之急就是不要变黑，做好防晒！别管是阴天还是下雨，防晒一天都不能落下，厚厚的涂，认真的涂。脸颊、脖子、耳后、露出的锁骨部分，都要涂。我用的是26倍防晒的，一天两次，早晨一次，中午补妆的时候再一次，对于日常上班，足够了。至于出去旅游，去海边什么，我的居家旅行、杀人越货的必备良药是资生堂安耐晒，金瓶的，50倍防晒。这货的防晒能力真是超级赞，即使是大太阳下的海边做日光浴，一天涂个4、5次，厚厚的涂，也不会变黑半点。顶多晒的皮肤有点发热，但晚上回去做个晒后修复面膜，第二天就又白皙水嫩了！

作者：淡然904　回复日期：2011-10-29　13:59:35
我现在也保持早晚一杯蜂蜜水，但我在网上看到不能空腹喝蜂蜜水哦，对肠胃不好，纠结中...
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淡然mm，我每天早晨空腹喝蜂蜜水6年了，中间几乎没有间断过，可以负责任的告诉你，不会伤及肠胃，也不会导致发胖。我每半年体检一次，肠胃很健康，食欲也一直很好，至于体重，我165的身高，体重近10年来一直稳稳的保持在100斤，没有因为喝蜂蜜发胖。相反，喝蜂蜜会润肠通便，每天早晨喝完蜂蜜，洗脸护肤程序结束之后，极为准时的要去排便，呵呵。
100斤的体重，有人可能觉得太胖了，我恰恰不这么认为，我165的身高是净高，对应这样的体重，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，视觉上看是苗条纤细的，虽然实际并不轻。我追求的是视觉上的苗条，而不是体重上的极轻。我不喜欢骨感的女人，没有一定量的脂肪，水分存在哪呢？干巴巴的不水灵，让人看起来不舒服。

然后刷上DHC睫毛修护液，透明的，100多块钱，很禁用，我只在早晨用，一只差不多能用一年。这个睫毛修护液宣传的是让睫毛变长、变密，我本来属于毛发粗重的人，头发多、汗毛重，睫毛也够长够重，所以我对它没有纤长浓密的需求，只是用它来做睫毛膏的打底液，能够保护睫毛，防止脱落即可。这个愿望它满足我了。如果不用这个打底，每天晚上卸妆的时候会掉好几根睫毛，再浓密的睫毛也架不住这么一天天的掉啊。用了它之后，卸妆时几乎不再掉睫毛了，所以这个小东西，我也坚持用下来了。
上完睫毛修护液不能立刻涂睫毛膏，要等它干后才能涂。这个时间段整好让我干完其它面子工程，把涂睫毛膏放到最后一步。上BB霜，我目前用的BB霜是曼秀雷敦，全称叫做：“曼秀雷敦新碧无暇修颜霜”，用过之后皮肤细腻清透，白的很自然。曾经用过几支韩系的迷尚、the face shop、Hi face之类的BB霜，这些用了确实很自然，但颜色太沉黯了，不但不能提亮肤色，反而让我黑了一个色号，不喜欢。也用过不少粉底液，比较喜欢的是羽西美肌柔润粉底液，非常的细腻保湿，裸妆效果一流。价格也不贵，28ml，200多块钱。不过当我发现只要皮肤状态好，用70多块钱的超市开价货曼秀雷敦（这个40克），与羽西粉底液没有太大差别，只是略干一些，但皮肤很水润，保湿又做的好，这点也可忽略不计了。
有的时候如果觉得BB霜厚重难以摸开，可以挤上一点点百雀羚的甘油，立即水润，就很好推开推均匀了。我很少用粉饼，也没用过粉底霜，因为我觉得粉底液的裸妆效果最好，BB霜其实就是粉底液，用的量少而均匀，不贴近看没有丝毫化妆的痕迹，但会让人觉得肤质细腻，肤色清透，不明就里的人还会惊呼：“你的皮肤真好啊！”假装天生丽质的感觉，骗过很多人的眼睛特别让人有成就感，呵呵。

粉底液的就是用来提亮肤色、细腻肤质的，没有什么美白、抗皱、紧致的功能，只要它上妆效果好又够持久，质量有保证，我也觉得没必要用大牌。上面有mm说用BB霜就起痘，可能是因为卸妆不彻底吧，或许是用的卸妆油乳化效果不好，反而致痘吧。08年的时候我悲催的发了一脸成人痘。仔细辨别自己日常生活的细节和使用的护肤品后，发现是天杀的za卸妆油致的痘，这破东西含矿物油，乳化效果不好，不容易洗干净，结果堵塞了毛孔，引发了一脸的痘痘。之后果断的扔掉了卸妆油，再也不用了。后来经过调理，痘痘慢慢下去了，没有再爆发过，现在痘印也全都不见了。
上完BB霜，上液体腮红。全名叫做贝玲妃玫瑰胭脂水，12毫升，300块左右吧，超级耐用，09年11月份买的，到现在还没有用完，味道是自然的玫瑰花香，颜色如同红药水。用细细的小刷子在脸颊的苹果肌上画个“×”（所以这个貌似有个绰号叫玫瑰叉叉水），然后迅速摸开。就像从皮肤里面透出的自然红润，别人贴的再怎么近，也看不出你擦了腮红，绝对的伪装高手。也有别的粉饼状腮红，但我总觉得用了妆感太强，一看就是脸上浮着一层红，不够自然。有人说这个不好用，在脸上画了“×”之后，动作稍微慢一点，“×”就留在那儿了，再也抹不开了。那只能说明脸太干了，皮肤太渴，玫瑰水一上脸就立刻被皮肤喝掉了，保湿功课没有做好。我在认真做好保湿功课之后，没有一次摸不开，摸不均匀的。

@皮皮碰碰 2011-10-29　21:43:43
继续学习，意思是洗脸完后，补水-然后乳液-然后保湿霜-然后防晒-然后BB霜？ 好多层啊，会不会脸皮很厚啊？ 还有我脖子比脸黑了一个色，YOYO怎么保养脖子滴？
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不会很厚地，都很服帖， 保证你的脸皮不会比什么都没涂的时候厚过1毫米。脖子的保养同脸部，脸上用什么脖子就用什么，脸上怎么按摩，脖子就怎么按摩，一视同仁就好了。至于脖子比脸黑一个色，我也有这个尴尬，因为面膜用的多，很少用颈膜，敷完脸的面膜再敷脖子，确实精华液不太够了。所以现在我格外注意保护脖子，水、精华、乳霜、防晒、卸妆什么不忘了它。

腮红之后，偶尔用眼影。我用的是雅诗兰黛的四色眼影，一个小盒子的赠品，没有专门买过眼影，实在对于化彩妆没有灵感。这个小东西同样很耐用，用了一年了，还没用掉多少。四个颜色分别是：珍珠白、深浅两种大地色、藕荷色。珍珠白色的用无名指沾着摸在眉骨上一些，鼻梁上一些。然后用化妆棉擦净无名指，再挑一些藕荷色或者浅大地色淡淡地涂在眼皮上，一定涂在双眼皮线里面。好了，眼影就化完了。超级白痴的办法，用和不用差别不大的。我有一支雅诗兰黛的眼线笔，和眼影一套的赠品，但用过几次就放弃了，画的不好，成了熊猫眼，画的偶尔好了，牺牲了双眼皮的宽度，对于我这种内双的眼睛来说，半点双眼皮的宽度也是伤不得的呀。下眼线相对好画，但画完之后，觉得人就变得凌厉了，不符合我的整体气质，遂放弃。
我不喜欢一切不自然的东西，即使化妆，也务求有妆胜无妆。希望自己天生丽质的虚荣心已经没药救了。最喜欢听朋友说：“真没发现你化妆和不化妆有什么差别。”每当老公催着我出门气急败坏的叫：“别摸了，从没发现你摸跟不摸有任何区别……”的时候，我都在心里偷着乐。差别肯定是有的，不因看出来因为这是隐形的美丽，只有我自己清楚。正是因为有了这点差别，出门的时候，我才能更自信。

@我在找方向 2011-10-29　22:17:53
楼主啊，我也属鸡滴！不过比你整小了一轮啊。 楼主有没有什么适合学生用的洗面奶和霜啊，谢谢啦！PS我外油内干，T区油
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18岁，正是好年纪。我那时候用的是za的真皙美白洗面奶和绿瓶子的保湿水和乳液，适合分泌物旺盛的年轻女孩，供你参考。

不明白为什么有人去整容，也不明白为什么网络流行的美女都是锥子脸、浓眼线、假睫毛、盲人一样的美瞳。我们总说真善美，真善美，真是美的前提，没有真，就没有美。加工出来的美女面孔、千篇一律的浓妆艳抹真的没有半点动人的地方。像Anglebaby，我从没觉得她有半点美，或者说她那样的所谓美貌丝毫不能打动我，甚至我根本记不住她的长相。像刘亦菲、周冬雨这样的女孩子，她们的长相确实不够完美，有这样那样的缺陷，但她们的美是真实自然灵动的。白皙水灵的皮肤、玲珑有致的身材、乌黑浓密的秀发，配上得体的衣着、得体的谈吐姿态，这样的女孩儿，即使五官不完美，谁又能说她不漂亮呢？谁又能不被她打动呢？
身体发肤，受之父母，父母给我们的五官，就是最和谐、最妥当的，让它们顺其自然的安放在原来的地方吧。一切违背自然的事情迟早都是要自食其果的。整容是有保质期的，一切假的东西都经不住时间的考验。对比一下韩国女演员郑，在“金三顺”时期演女二号的容貌和现在的样子，还有孙菲菲在“北京我的爱”时期和现在的样子，就知道整容是一件多么恐怖的事情了。至于过于精致的大浓妆，也是掩盖了本来健康的肤色、灵动的眼睛、红润的嘴唇（如果卸了妆有的话），化成了千人一面的假面美女，不清新、没特点，所以永远没有让人过目难忘的美丽。
对于外貌，改变我们能改变的，接受我们不能改变的。肤质可以改变、肤色可以改变，发质可以改变、发色可以改变，衣着可以改变、谈吐可以改变，精神状态更可以改变，这些都变好了、变美了，相信我，即使五官不够美，脸型有缺陷，你也绝对是和谐舒服耐看有韵味的铁杆美女一枚！

@皇子的火山 2011-10-30　06:53:39
请问卸妆用什么比较好，我一般只用防晒，用洗面奶有残留的防晒霜的粉末，用卸妆慕思后两颊会发热，会把皮肤洗薄…卸妆油便宜的含矿物油，贵的荷荷芭油牛油果什么的又真心不便宜…一直没找到合适的，烦
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皇子mm，我用的卸妆是资生堂洗颜专科柔澈泡沫卸妆乳液，对于防晒来说够用了，卸妆卸的干净没有残留，也不会致痘。

@绿茶绿茶只爱绿茶 2011-10-30　14:10:08
LZ人如其名，生活中也是很安宁很温柔的JJ吧
想问下LZ，ZA的隔离霜用量怎样？我用一颗珍珠大小会有点油，后面的底妆容易不服帖，可是如果用量不够的话又担心防晒系数受影响
另外，LZ在bb之后还用散粉吗？再轻薄的底妆扫完散粉妆感就好明显的说，可是好像强迫症一样，生怕少了散粉这个程序就容易出油脱妆神马的。。。而且滋润的粉底液或者BB用完后，心里会觉得黏黏的是不是很容易沾灰。。谢谢LZ！
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绿茶mm,za隔离霜本身是不油的，对我这样的中性皮肤来说，我还觉的略干呢，所以用之前格外注意保湿。你应该是年纪还很轻，皮肤分泌油脂旺盛，你可以试试贝玲妃的猪油膏，在保湿乳液和隔离粉底之前用，控油效果还不错，妆面也会比较持久，美中不足的就是用了之后会觉得皮肤有点闷。
我一直相信那个说法，油脂分泌旺盛是因为皮肤缺水，所以它自己只好使劲分泌油脂企图补充水分。所以油性皮肤更要做好补水保湿的工作。
至于散粉 ，我偶尔用一点，就是最普通的dodo红色恋人散粉，用和不用感觉差别不大，有时也会心血来潮扫一些珍珠粉上去，除非大夏天，否则我的脸不太爱出油。
水灵灵的皮肤是妆面服帖、不泛油光的最基本最重要的前提。所以，白天我们的面子工程的基础就是保湿、保湿、再保湿。保湿做好了，皮肤水润了，防晒和粉底液都会非常的容易上，非常的自然持久。