这是偏方第几季了？我又回来了，你想要的减肥增肥脱发等小秘方都在这……
这是偏方第几季了？我又回来了，你想要的减肥增肥脱发等小秘方都在这-----不忘初心，方得始终。
还记得2012-05-26在电脑桌前敲下 《随手扔几个偏方。。包括上火口臭鼻炎长痘痘妇科外用等》帖子（天涯论坛），当时也不曾想到竟会获得88万的点击支持，当然其中也不乏《闲聊传统中医 随手扔偏方第二季。。月子调理，脱发，道家养生秘方等》的半途而废（奈何一介凡人，俗事繁多）到如今已经时隔快四年，这当中认识了很多朋友，从陌生到熟悉，从熟悉到陌生（也许是君子之交淡如水吧），如今同样坐在电脑面前，敲下这个帖子，突然想起了那个鸡汤名句---不忘初心，方得始终......
从2012开始不管你是否能感觉到，这四年来，不管个人亦或国家，都在发生在翻天覆地的改革和变化，当然也包括中医。越来越多的养老节目层出不穷，越来越多的养生概念异军突起，之前帖子里推荐的固齿粉和中医面膜概念等，也看到不少“改良版”在淘宝上热卖。
但我可以肯定在我们这个中医发源地---中国，中医还远远未普及，中医的伪概念依然还在盛行，各种保健品营养品的伪概念还在继续忽悠，其中不乏某天朝台某某堂节目，但我坚信，并且也确信，沦落1000多年中医很快也会回到传统中医道路上来，让世人重新看到这个古老国度医学所散发的魅力，而不仅仅是成为西医的附属品。
那么来吧，对中医抱有兴趣和希望新老朋友。在此我们一起再来谈谈中医，谈谈各种症状，谈谈有哪些好用便宜中成药药在当前的不良的医疗环境下我们完全可以自我运用，减少我们这对于养生的迷惘，减少人财两空的悲剧，将之前我们还未谈完的话题继续，谈我们那劳碌的身体和疲倦的内心。（当然不保证会再次跑路）。
所以留下你们的困惑，和对应的症状，我将通过专题尽力解答。
之前熟悉我的朋友都知道我之前喜欢骂西医内科，后来喜欢骂伪中医，现在…..各种针对大家提到的疾病的小方子还会有，但方子仅仅是方子，一个个死的方子是永远无法对所有人都起效的（那是西医的思维），否则不会不断有医者在医道的道路上孜孜以求，上下求索。
最后重申一下重点，老生常谈了已经有齿痕和飞蚊症的（具体什么样百度），平时都要尽量遵守四要素 早睡早起运动，忌寒凉（空调，寒凉水果，冷饮，慎用西药（不到万不得已），注意庸医开的药等），保持心情愉快，多行善并保持运动（坚持一种简单保健运动，会有科普） 做到了这四点再去治病，这样才能有效果，别舍本求末。要不然吃在好的中药都只是兴奋剂。
很久没来了，不知道老朋友还在不，在的话冒个泡吧……
还记得2012-05-26在电脑桌前敲下 《随手扔几个偏方。。包括上火口臭鼻炎长痘痘妇科外用等》帖子（天涯论坛），当时也不曾想到竟会获得88万的点击支持，当然其中也不乏《闲聊传统中医 随手扔偏方第二季。。月子调理，脱发，道家养生秘方等》的半途而废（奈何一介凡人，俗事繁多）到如今已经时隔快四年，这当中认识了很多朋友，从陌生到熟悉，从熟悉到陌生（也许是君子之交淡如水吧），如今同样坐在电脑面前，敲下这个帖子，突然想起了那个鸡汤名句---不忘初心，方得始终......
从2012开始不管你是否能感觉到，这四年来，不管个人亦或国家，都在发生在翻天覆地的改革和变化，当然也包括中医。越来越多的养老节目层出不穷，越来越多的养生概念异军突起，之前帖子里推荐的固齿粉和中医面膜概念等，也看到不少“改良版”在淘宝上热卖。
但我可以肯定在我们这个中医发源地---中国，中医还远远未普及，中医的伪概念依然还在盛行，各种保健品营养品的伪概念还在继续忽悠，其中不乏某天朝台某某堂节目，但我坚信，并且也确信，沦落1000多年中医很快也会回到传统中医道路上来，让世人重新看到这个古老国度医学所散发的魅力，而不仅仅是成为西医的附属品。
那么来吧，对中医抱有兴趣和希望新老朋友。在此我们一起再来谈谈中医，谈谈各种症状，谈谈有哪些好用便宜中成药药在当前的不良的医疗环境下我们完全可以自我运用，减少我们这对于养生的迷惘，减少人财两空的悲剧，将之前我们还未谈完的话题继续，谈我们那劳碌的身体和疲倦的内心。（当然不保证会再次跑路）。
所以留下你们的困惑，和对应的症状，我将通过专题尽力解答。
之前熟悉我的朋友都知道我之前喜欢骂西医内科，后来喜欢骂伪中医，现在…..各种针对大家提到的疾病的小方子还会有，但方子仅仅是方子，一个个死的方子是永远无法对所有人都起效的（那是西医的思维），否则不会不断有医者在医道的道路上孜孜以求，上下求索。
最后重申一下重点，老生常谈了已经有齿痕和飞蚊症的（具体什么样百度），平时都要尽量遵守四要素 早睡早起运动，忌寒凉（空调，寒凉水果，冷饮，慎用西药（不到万不得已），注意庸医开的药等），保持心情愉快，多行善并保持运动（坚持一种简单保健运动，会有科普） 做到了这四点再去治病，这样才能有效果，别舍本求末。要不然吃在好的中药都只是兴奋剂。
很久没来了，不知道老朋友还在不，在的话冒个泡吧……
找了下，之前帖子的目录，有的楼太高了，凭记忆想起那么多，有什么大家在补充
老规矩，看大家回帖自己想看的，哪个反映强烈优先公布……
这里偏方尽量使用中成药的组合形式，一来汤剂比较麻烦，操作起来繁琐，二来中成药比较温和方便，其实也是方便大家在此过程中，学习一些中成药的使用。
1：月子的保健方（已发）
2: 减肥手册
2.5： 增肥手册（针对能吃不胖型）
3：月子的传统食补（一道药菜吃一个月）
4：牙龈出血固齿小秘方（可以代替牙膏） （已发）
5：保养肾的小成药。
6：脱发（打粉服用）
7：道家养生的小药丸。
8：让人疑惑的体质论。（已发）
9：化妆品保健品的前世今生。
10：综合讲艾灸。
11：如何更好的戒烟
12：中轻度痛经（已发）
13：中轻度顽固鼻炎（已发）
14：为何湿越去越多
15：如何找到当地良医（记得已经发）
16：中青年人糖尿病小偏方
17：口臭小偏方（已发）
18：几个小药方帮你平安度过更年期综合症
未完…..你们待续
古人云：“为人父母者不知医为不慈、为人子女者不知医为不孝。”古人将中医融合在生活中，生活即中医、中医即生活。但是现代人却把健康交给医生和医院。这样对么？
小偏方还是会有，但要相信方子只是砖头，为了引出大家的那块玉，什么是玉，是大家对真正传统中医的认识，是对其的信心，求医不如求己，求己则在于求心。
新老朋友留下的完整的症状或者使用之前公布方子的问题和心得，可以在帖子里回复，我也会尽力分析解答。
老规矩，看大家回帖自己想看的，哪个反映强烈优先公布……
这里偏方尽量使用中成药的组合形式，一来汤剂比较麻烦，操作起来繁琐，二来中成药比较温和方便，其实也是方便大家在此过程中，学习一些中成药的使用。
1：月子的保健方（已发）
2: 减肥手册
2.5： 增肥手册（针对能吃不胖型）
3：月子的传统食补（一道药菜吃一个月）
4：牙龈出血固齿小秘方（可以代替牙膏） （已发）
5：保养肾的小成药。
6：脱发（打粉服用）
7：道家养生的小药丸。
8：让人疑惑的体质论。（已发）
9：化妆品保健品的前世今生。
10：综合讲艾灸。
11：如何更好的戒烟
12：中轻度痛经（已发）
13：中轻度顽固鼻炎（已发）
14：为何湿越去越多
15：如何找到当地良医（记得已经发）
16：中青年人糖尿病小偏方
17：口臭小偏方（已发）
18：几个小药方帮你平安度过更年期综合症
未完…..你们待续
古人云：“为人父母者不知医为不慈、为人子女者不知医为不孝。”古人将中医融合在生活中，生活即中医、中医即生活。但是现代人却把健康交给医生和医院。这样对么？
小偏方还是会有，但要相信方子只是砖头，为了引出大家的那块玉，什么是玉，是大家对真正传统中医的认识，是对其的信心，求医不如求己，求己则在于求心。
新老朋友留下的完整的症状或者使用之前公布方子的问题和心得，可以在帖子里回复，我也会尽力分析解答。
早起看看，好像大家反映不强烈，先来个简单的春季柔肝方热热场吧
如果在农历春季期间（此为大前提），出现以下症状的其中一条，可以酌情服用：
1.莫名其妙的早醒或者失眠。
2.莫名其妙的（肚子）腹痛，上个厕所又减轻点。
3.莫名其妙的心情烦躁不安，脾气大，自觉火大。
4.出现非闭合性的脓头痘痘。
原因在于，春季肝气生发，而很多人往往体质较弱，气血略虚，加之冬季缺乏静养，导致的身体的能量无法支持肝气的升达，导致肝气欲上而不得上产生肝郁从而引发各种症状。
春季柔肝方：逍遥丸+半分小柴胡冲剂，按说明量，一天三次。
服用三日内如无效，停服。如有效，服用六日内停服。
如果在农历春季期间（此为大前提），出现以下症状的其中一条，可以酌情服用：
1.莫名其妙的早醒或者失眠。
2.莫名其妙的（肚子）腹痛，上个厕所又减轻点。
3.莫名其妙的心情烦躁不安，脾气大，自觉火大。
4.出现非闭合性的脓头痘痘。
原因在于，春季肝气生发，而很多人往往体质较弱，气血略虚，加之冬季缺乏静养，导致的身体的能量无法支持肝气的升达，导致肝气欲上而不得上产生肝郁从而引发各种症状。
春季柔肝方：逍遥丸+半分小柴胡冲剂，按说明量，一天三次。
服用三日内如无效，停服。如有效，服用六日内停服。
@张迷迷 2016-04-11 23:19:38
楼主，吃火锅时感觉越吃越饿，饿得冷汗直流，这是胃不好吗？怎么办？还有，身上没有外物伤害，自己就形成一条条划痕，像被刺或者小刀划了一样，这是怎么的？有何办法？
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一般不是胃，看起来病在肝脾，做个血检，把那几大项查下看看
楼主，吃火锅时感觉越吃越饿，饿得冷汗直流，这是胃不好吗？怎么办？还有，身上没有外物伤害，自己就形成一条条划痕，像被刺或者小刀划了一样，这是怎么的？有何办法？
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一般不是胃，看起来病在肝脾，做个血检，把那几大项查下看看
@倍儿棒耶 2016-04-11 23:53:38
急求楼主帮助啊，我女儿三岁，现在在上幼儿园，上学前爱感冒，上学后更是频繁感冒，感冒症状永远是咳嗽！偶尔发烧流鼻涕！咳嗽严重，咳吐！喉咙红肿！找了太多的医生了，西医中医都有，治好了没多久，又咳嗽！哎！当家长的太心累了！谢谢楼主回复了！
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咳嗽从本质上来说是身体排除肺部瘀滞寒湿的反应，估计是之前吃得药都是压制这种排外外应，而小孩处于生长阶段，正是这种排外反应最强的阶段，因此反复压制便反复发作，用药应该考虑排痰湿的药物。
急求楼主帮助啊，我女儿三岁，现在在上幼儿园，上学前爱感冒，上学后更是频繁感冒，感冒症状永远是咳嗽！偶尔发烧流鼻涕！咳嗽严重，咳吐！喉咙红肿！找了太多的医生了，西医中医都有，治好了没多久，又咳嗽！哎！当家长的太心累了！谢谢楼主回复了！
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咳嗽从本质上来说是身体排除肺部瘀滞寒湿的反应，估计是之前吃得药都是压制这种排外外应，而小孩处于生长阶段，正是这种排外反应最强的阶段，因此反复压制便反复发作，用药应该考虑排痰湿的药物。
@锦瑟C2 2016-04-12 01:48:15
最近天天失眠 渴的要死 早上起来还口干口苦 这是肝火大吗
-----------------------------
好像刚好符合,今天的柔肝方..哒哒
最近天天失眠 渴的要死 早上起来还口干口苦 这是肝火大吗
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好像刚好符合,今天的柔肝方..哒哒
@miaoxu25 2016-04-11 21:13:09
@淼源源 太好了，曾经看帖看到忘记午睡。我是后来者，今天因为淼大而注册用户，以我的性格，最怕麻烦了。哈哈。不过非常感谢淼大非常长时间对我和我家宝宝的帮助，让我们身体恢复健康！不受西医的迫害！透过非常看淼大的文章，还有淼大的课，我明白了好多身体的奥秘，也懂得如何最好的生活，是对身体最好的帮助。我是一位学佛者，心里有无限的感恩！也愿更多的人能够身体健康的前提下，多做好事！愿大家都能得吉祥！身轻......
-----------------------------
天助自助者，随缘随喜...
@淼源源 太好了，曾经看帖看到忘记午睡。我是后来者，今天因为淼大而注册用户，以我的性格，最怕麻烦了。哈哈。不过非常感谢淼大非常长时间对我和我家宝宝的帮助，让我们身体恢复健康！不受西医的迫害！透过非常看淼大的文章，还有淼大的课，我明白了好多身体的奥秘，也懂得如何最好的生活，是对身体最好的帮助。我是一位学佛者，心里有无限的感恩！也愿更多的人能够身体健康的前提下，多做好事！愿大家都能得吉祥！身轻......
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天助自助者，随缘随喜...
@贝拉拉 2016-04-12 12:49:24
楼主，我家小朋友老是扁桃体发炎化脓，有没有啥偏方？跪求
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这个情况在现代很多，典型的小孩的上热下寒。用抗生素治疗后，下回又会特别容易复发。如果没有高烧且怕冷的风寒在表症状，扁桃体发炎化脓时可以试试小柴胡，不过估计中成药力度不够。
楼主，我家小朋友老是扁桃体发炎化脓，有没有啥偏方？跪求
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这个情况在现代很多，典型的小孩的上热下寒。用抗生素治疗后，下回又会特别容易复发。如果没有高烧且怕冷的风寒在表症状，扁桃体发炎化脓时可以试试小柴胡，不过估计中成药力度不够。
@练瑜伽的小妖精 2016-04-11 22:02:12
楼主，我第一次来，您以前发过的偏方从哪里去找？
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之前公布的小方子都在旧帖子里了，楼比较高而且比较凌乱，近期准备将之前的方子
和医理统一整理后放到微信公众号 淼源源 上，当然也欢迎大家关注转发。这个帖子主要
就是完成之前的承诺，以新方子为主了。
楼主，我第一次来，您以前发过的偏方从哪里去找？
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之前公布的小方子都在旧帖子里了，楼比较高而且比较凌乱，近期准备将之前的方子
和医理统一整理后放到微信公众号 淼源源 上，当然也欢迎大家关注转发。这个帖子主要
就是完成之前的承诺，以新方子为主了。
@想吃莲蓉月饼 2016-04-12 12:28:31
我想问问口中有难闻的味道，类似厕所的臭味怎么能好转呢？还老是有白色的粘痰，一天到晚吐不完，这还有治吗？
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上面的目录有一篇文章可能刚好适合你，主要问题是津液不能收敛，单独去湿可能效
果不大。
我想问问口中有难闻的味道，类似厕所的臭味怎么能好转呢？还老是有白色的粘痰，一天到晚吐不完，这还有治吗？
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上面的目录有一篇文章可能刚好适合你，主要问题是津液不能收敛，单独去湿可能效
果不大。
@xiaobei8220 2016-04-12 16:07:04
淼淼大，请问一下反复咳嗽的问题，我 老公 今年36，抽烟一般多吧，去年风寒感冒后又吃了烧烤什么的上火了，一直咳嗽了一个月左右，各种中西药糖浆吃了个遍，后来吃了几天银翘片金感胶囊什么的，慢慢就不咳了，但是从那以后就很容易咳嗽，天气一变或吃东西不注意就咳嗽，他平时一吃辣就满头汗，是阳虚吗？这种情况可以吃附子理中丸吗？
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跟我之前回复的是一个道理，一直咳嗽了一个月左右是痰湿（吸烟一般都有）欲出而不得出，这个时候应该加大排肺部痰湿的力度，而不是用金感胶囊此类药物压制，暂时压制了症状，但肺部病根还在，由于成年人没有小儿的排异能力强，因此也没有立马反复，而变成了慢性的症状。
建议等下次咳嗽发作的时候在用药促进其排痰，能吃辣的话，可以吃点花椒，激发下肺部的排湿能力，可能会再次咳嗽起来。
淼淼大，请问一下反复咳嗽的问题，我 老公 今年36，抽烟一般多吧，去年风寒感冒后又吃了烧烤什么的上火了，一直咳嗽了一个月左右，各种中西药糖浆吃了个遍，后来吃了几天银翘片金感胶囊什么的，慢慢就不咳了，但是从那以后就很容易咳嗽，天气一变或吃东西不注意就咳嗽，他平时一吃辣就满头汗，是阳虚吗？这种情况可以吃附子理中丸吗？
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跟我之前回复的是一个道理，一直咳嗽了一个月左右是痰湿（吸烟一般都有）欲出而不得出，这个时候应该加大排肺部痰湿的力度，而不是用金感胶囊此类药物压制，暂时压制了症状，但肺部病根还在，由于成年人没有小儿的排异能力强，因此也没有立马反复，而变成了慢性的症状。
建议等下次咳嗽发作的时候在用药促进其排痰，能吃辣的话，可以吃点花椒，激发下肺部的排湿能力，可能会再次咳嗽起来。
好，看了大家的回复就先把欠大家的减肥篇补上
其实传统中医就在每个人身边，先用一篇吃辣之后的反应分析来开始吧。
辣椒到底能够抗癌还是会导致癌症，这个问题在科学界一直存在争论，研究者们不仅一直没能对辣椒素与癌症的关系得出明确的结论，甚至对同一种癌症的作用，也存有争议。对于辣椒素到底是能够致癌还是治癌，抑或辅致癌，科学界还没有统一的结论，而且这些细胞或动物实验的结果还不能直接等同于临床实验，我们并不能据此断定平时吃辣椒会导致癌症或治疗癌症。所以，没必要因为这些研究就拒绝或是多吃辣椒。
到这里，大家是不是看得很晕，我们也无需去关注西医内科研究的方向性错误。其实关于这个问题答案很简单，按照传统中医的辩证思维，必然是对于一部分人有抗癌作用，对另一部分人有致癌作用。到这肯定有人会说，这不是废话么？
如何从吃辣的反应看身体状况。
原理：辛辣辛辣，按传统中医的观点，都是具有发散，升阳，走窜，以此达到驱寒湿，促脾胃运化的作用。
在吃一定量的辛辣食物后（为分析准确，一定辛辣食物以花椒为主），各反应分解如下，大家可以对号入座：
反应一：无辣不欢，无任何上火现象，且感觉身体舒畅精力充沛者，如重庆四川等地，越吃皮肤越白，越吃嗓子越好，俗称“辣妹子”。说明气血充足，且身体无寒湿瘀滞。
反应二：无明显上火现象，但感觉轻微不适，如眼睛轻微干涩，心情略有亢奋，皮肤略有发痒。说明气血略有不足，但身体无寒湿瘀滞。
反应三：有少量上火现象，但自觉不严重，如脸上长“非闭合”痘，口渴，胃热，多喝水几天后症状自然消息。说明身体轻微寒湿瘀滞，且瘀滞位置在外，不在内。
反应四：上火现象明显，如脸上长“闭合”痘，喉咙肿痛，痔疮复发，症状难以自行消失。说明身体寒湿瘀滞，且瘀滞多为内郁。初步判定俗称的上热下寒或内寒外热。
反应五：无须吃到辛辣食物，单单闻到诸如辛辣的烧烤烟味就自觉喉咙发干不适，甚至直接出现喉咙不适，扁桃体发炎症状，上热下寒或内寒外热无疑。
反应六：吃少量辣的时候上火现象不明显，吃多点辣的时候就会出现叫明显的上火现象，容易出现闭合的痘痘，总体感觉自己虚弱，有很多小问题，但吃点补益之品又无明显效果。此种可判定元气虚弱，如又有飞蚊症和齿痕一般都是内有“寒气郁结”。
反应一、二：说明吃辣对你的身体有好处，具有一定的抗癌作用，
反应三：不好判断，需看个人当下具体情况。
反应四、五：要不咱们还是调整下身体，再考虑吃辣吧。
如何解决！？不如大家先记住这些反应，这对接下来通过进一步的学习，指导自己了解自己的身体还是有一定的指导意义的。
减肥手册 （一）
这是一个拖欠了四年的话题，像我这么守信的人，说还就还了。
说到减肥，其实我们翻阅中医古籍，减肥这个概念是比较少提的，为什么呢？因为古人大多没这个烦恼。
生活方式的不同造就了今古人体质的差异：现代人大部分偏脑力劳动，饮食结构丰富来源充足，精神压力大，思想负担重，运 动量偏少，晚睡晚起，脾胃功能弱；古代是农耕文明，体力劳动者多，消耗大，食物单一且不足，多以五谷为主，早睡早起， 脾胃功能强。
其实还有个原因，我思考了很久，也是不吐不快，那就是现代人文凭（我确定不是文化）普遍高，受现代科学影响大，对一些 传统习俗已经是爱理不理甚至斥之为迷信，言必称国外如何如何，比如经期吃冰、不坐月子等等。古人呢虽然书读的少，但他 们尊重传统，言行有度。我原来看过一个故事，讲古代商人夏天卖酸梅汤，卖给男子用冷泉水，女子用凉开水，这里面是大有 文章的，现今谁还讲究这个，都是冰柜里拿出来卖，越凉卖的越好。
也就是今古人的体质之差异，导致中医从神坛跌下到沦为西医附属品的一个重要原因，因为很多医生都只是在背方子、照搬方 子，而没有领悟出中医本身的辩证能力，没有考虑到现代患者的体质之改变。
言归正传，接下去我们继续讲减肥，认为自己胖的无非就是两种：
第一种，受以瘦为美的审美观念影响，本身并不胖，体重合理（参加各类身高体重计算公式），同时又是属于吃辣反应中第一 种，整天嚷嚷着胖要减肥。其实吧，这是壮不是胖，壮点没关系，只要身体健康，减坏了肥的人真是一抓一大把，这种令人羡 慕的体质就不要糟蹋了，正常运动运动足以。
第二种，就是我们今天所要强调的病原性肥胖。这个定义的弹性比较大，你可能只是处在亚健康的小肥胖，也可能是远远超过 正常体重的大肥胖。肥胖已多少影响正常生活，各种疾病也找上门了，那么减肥确实是非常必要的一件事了。
在讲中医减肥之前，我们先讲一下市面上几种常见的减肥方法：
三餐水果蔬菜减肥法：这基本就是一种自残式的减肥方法，长期以往即便能取得一定效果，但反弹绝对是疯狂，不用多久整个 人的免疫力和月经都会出现大问题。
过午不食：比上法较为科学，但使用这个方法有个前提，可能之前没人提到过，我在这里提一下，使用此法必须处在一个心情 完全放松，最好是处于无体力劳动和脑力劳动，以及精神压力的生活环境下，此处的医理我不过多论述，否则即便暂时有效果 ，最后容易产生疯狂的食欲反弹。题外话过午不食原本是起源于佛家的一种修行方法。总体上有用，但各方面要求也较高。
单纯运动法：胖人本来就身体处于一种亚健康状态，一味的大量运动，很容易使身体处于一种疲劳状态。且过程很难坚持，让 虚胖的人运动，听着就惨无人道。
药物减肥法：无论是中药减肥，还是西药食品，还是标准“健”字号的保健减肥食品，要不就是用泻下的药物大量排泄（可惜 排的只是以水分为主，湿气和脂肪造就），要不就是打压脾胃压制食欲，两种都是以伤害脾胃为代价。我记得曾经有人和我反 馈过使用一种非正规厂家生产的减肥药，吃了一个月减了30来斤，之后身体机能完全紊乱掉，出现月经不至，肌肉萎缩无力等 一系列症状，基本无法正常工作，至此后悔莫及。
接下去我们要讲重点了，正统中医思维的减肥模式，那个。。。打字比较慢重要时刻我们插播几下广告，下回见。。。。
这是一个拖欠了四年的话题，像我这么守信的人，说还就还了。
说到减肥，其实我们翻阅中医古籍，减肥这个概念是比较少提的，为什么呢？因为古人大多没这个烦恼。
生活方式的不同造就了今古人体质的差异：现代人大部分偏脑力劳动，饮食结构丰富来源充足，精神压力大，思想负担重，运 动量偏少，晚睡晚起，脾胃功能弱；古代是农耕文明，体力劳动者多，消耗大，食物单一且不足，多以五谷为主，早睡早起， 脾胃功能强。
其实还有个原因，我思考了很久，也是不吐不快，那就是现代人文凭（我确定不是文化）普遍高，受现代科学影响大，对一些 传统习俗已经是爱理不理甚至斥之为迷信，言必称国外如何如何，比如经期吃冰、不坐月子等等。古人呢虽然书读的少，但他 们尊重传统，言行有度。我原来看过一个故事，讲古代商人夏天卖酸梅汤，卖给男子用冷泉水，女子用凉开水，这里面是大有 文章的，现今谁还讲究这个，都是冰柜里拿出来卖，越凉卖的越好。
也就是今古人的体质之差异，导致中医从神坛跌下到沦为西医附属品的一个重要原因，因为很多医生都只是在背方子、照搬方 子，而没有领悟出中医本身的辩证能力，没有考虑到现代患者的体质之改变。
言归正传，接下去我们继续讲减肥，认为自己胖的无非就是两种：
第一种，受以瘦为美的审美观念影响，本身并不胖，体重合理（参加各类身高体重计算公式），同时又是属于吃辣反应中第一 种，整天嚷嚷着胖要减肥。其实吧，这是壮不是胖，壮点没关系，只要身体健康，减坏了肥的人真是一抓一大把，这种令人羡 慕的体质就不要糟蹋了，正常运动运动足以。
第二种，就是我们今天所要强调的病原性肥胖。这个定义的弹性比较大，你可能只是处在亚健康的小肥胖，也可能是远远超过 正常体重的大肥胖。肥胖已多少影响正常生活，各种疾病也找上门了，那么减肥确实是非常必要的一件事了。
在讲中医减肥之前，我们先讲一下市面上几种常见的减肥方法：
三餐水果蔬菜减肥法：这基本就是一种自残式的减肥方法，长期以往即便能取得一定效果，但反弹绝对是疯狂，不用多久整个 人的免疫力和月经都会出现大问题。
过午不食：比上法较为科学，但使用这个方法有个前提，可能之前没人提到过，我在这里提一下，使用此法必须处在一个心情 完全放松，最好是处于无体力劳动和脑力劳动，以及精神压力的生活环境下，此处的医理我不过多论述，否则即便暂时有效果 ，最后容易产生疯狂的食欲反弹。题外话过午不食原本是起源于佛家的一种修行方法。总体上有用，但各方面要求也较高。
单纯运动法：胖人本来就身体处于一种亚健康状态，一味的大量运动，很容易使身体处于一种疲劳状态。且过程很难坚持，让 虚胖的人运动，听着就惨无人道。
药物减肥法：无论是中药减肥，还是西药食品，还是标准“健”字号的保健减肥食品，要不就是用泻下的药物大量排泄（可惜 排的只是以水分为主，湿气和脂肪造就），要不就是打压脾胃压制食欲，两种都是以伤害脾胃为代价。我记得曾经有人和我反 馈过使用一种非正规厂家生产的减肥药，吃了一个月减了30来斤，之后身体机能完全紊乱掉，出现月经不至，肌肉萎缩无力等 一系列症状，基本无法正常工作，至此后悔莫及。
接下去我们要讲重点了，正统中医思维的减肥模式，那个。。。打字比较慢重要时刻我们插播几下广告，下回见。。。。
@寒嫣兮 2016-04-12 20:29:39
楼主，我想听您说说增肥(能吃不胖型)。我饭量正常，不太喜爱大荤或甜食。可是我太瘦了，158,86斤。请楼主有空的时候可以指点一二，谢谢！我上个月做了体检，结果说贫血、窦性心律过缓，不知道有没有联系。
-----------------------------
看你的描述只是单纯的脾胃动力不足，不属于能吃不胖型，吃点健脾的中成药物看看
楼主，我想听您说说增肥(能吃不胖型)。我饭量正常，不太喜爱大荤或甜食。可是我太瘦了，158,86斤。请楼主有空的时候可以指点一二，谢谢！我上个月做了体检，结果说贫血、窦性心律过缓，不知道有没有联系。
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看你的描述只是单纯的脾胃动力不足，不属于能吃不胖型，吃点健脾的中成药物看看
@我想养支大白鹅 2016-04-12 19:05:47
楼主： @淼源源 时间：2016-04-12 18:31:31
楼主，我手上有湿疹，就是透明的小泡泡，有点小小的痒痒的。
每年这个季节几乎会有。在药店买了药膏，那个医生还配了几棵药，
磨碎，和药膏混一起来抹，效果还可以。
但自我感觉体内的湿气重，因为我经常会觉得很累。
有没有什么去湿的？不要煲汤的那种，我不爱喝汤，太麻烦。
药剂或充剂都行。
还求减肥！
还有如何去少年白？我平时是......
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相信你应该也看出来了，正是你的中土不运导致湿气不断，同时也影响了对黑芝麻这类滋补食品的吸收。 也就是说，现在身上的湿气，很有可能有一部分是吃得黑芝麻形成的。
楼主： @淼源源 时间：2016-04-12 18:31:31
楼主，我手上有湿疹，就是透明的小泡泡，有点小小的痒痒的。
每年这个季节几乎会有。在药店买了药膏，那个医生还配了几棵药，
磨碎，和药膏混一起来抹，效果还可以。
但自我感觉体内的湿气重，因为我经常会觉得很累。
有没有什么去湿的？不要煲汤的那种，我不爱喝汤，太麻烦。
药剂或充剂都行。
还求减肥！
还有如何去少年白？我平时是......
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相信你应该也看出来了，正是你的中土不运导致湿气不断，同时也影响了对黑芝麻这类滋补食品的吸收。 也就是说，现在身上的湿气，很有可能有一部分是吃得黑芝麻形成的。
@faner031 2016-04-12 17:38:00
楼主，乳腺增生有好办法吗？我经常心情不好。吃逍遥丸有用吗？
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逍遥丸会有作用的，相信我多运动才能有好心情
楼主，乳腺增生有好办法吗？我经常心情不好。吃逍遥丸有用吗？
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逍遥丸会有作用的，相信我多运动才能有好心情
@_无处话凄凉_ 2016-04-13 00:04:32
下巴区不停的长痘，容易失失眠，很累了还是睡不着，吃了很多中药无果。顺便再求个减肥的，容易长腰腹，腿很瘦，
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如果是年轻人，帖子里的春季柔肝方可以做个变化，逍遥丸加半份香砂六君丸 可以试试，同时配合每天坚持散步40分钟以上，促进睡眠。
下巴区不停的长痘，容易失失眠，很累了还是睡不着，吃了很多中药无果。顺便再求个减肥的，容易长腰腹，腿很瘦，
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如果是年轻人，帖子里的春季柔肝方可以做个变化，逍遥丸加半份香砂六君丸 可以试试，同时配合每天坚持散步40分钟以上，促进睡眠。
@wsxfjs 2016-04-13 08:32:13
楼主，最近我在用南怀瑾肚脐贴，也也加贴了涌泉穴，因为我貌似是上热下寒，店家说这种症状可以加贴涌泉穴引火下行，早上起来涌泉穴那里的药膏是湿的，店家说这是排湿。除了刚开始没贴涌泉穴发烧之后都没感觉啥不良反应，就是拉稀（黑色）。如果这个去寒真的有用，我也想分享给楼里的人。不知楼主觉得这个是否真的有驱寒排湿的功效。其实就是花椒，桂圆，艾绒捣碎放在肚脐。请指教，谢谢！
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主要注意两个问题，最好不要去刺激涌泉穴，虽然可以暂时激发肾气，在没有综合调理的情况下话容易造成肾气亏损。第二，南怀瑾肚脐贴很简单，最好自制，以免店家会加入别的物质“西药”，使用不上火的情况下，可以使用南怀瑾肚脐贴
楼主，最近我在用南怀瑾肚脐贴，也也加贴了涌泉穴，因为我貌似是上热下寒，店家说这种症状可以加贴涌泉穴引火下行，早上起来涌泉穴那里的药膏是湿的，店家说这是排湿。除了刚开始没贴涌泉穴发烧之后都没感觉啥不良反应，就是拉稀（黑色）。如果这个去寒真的有用，我也想分享给楼里的人。不知楼主觉得这个是否真的有驱寒排湿的功效。其实就是花椒，桂圆，艾绒捣碎放在肚脐。请指教，谢谢！
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主要注意两个问题，最好不要去刺激涌泉穴，虽然可以暂时激发肾气，在没有综合调理的情况下话容易造成肾气亏损。第二，南怀瑾肚脐贴很简单，最好自制，以免店家会加入别的物质“西药”，使用不上火的情况下，可以使用南怀瑾肚脐贴
@小八丫头 2016-04-13 10:40:38
淼大讲到重要部分又跑了，让人桑心啊。。淼大我除了上面说的问题还有一个最严重的问题忘记讲了，我重度贫血，生娃??时候都在医院输了三袋血，把医生都吓一跳，那个什么值好像是血红素才50多点，正常值要110的，我低了一半多，流的血都是清水样的透亮的，接生费大夫都说没见过这么清的血，生完输得血，出院查的血值在80，也还是贫血，我觉得我面色黄，脸上的斑很贫血也有关系吧？只是我还在月子中，不敢乱吃东西，也不知道怎......
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你这个问题阿胶是跑不了的了，就要看怎么吃了，最近胃口怎么样，趁月子好好补补吧，如果是老朋友发问诊单来看看吧。。
淼大讲到重要部分又跑了，让人桑心啊。。淼大我除了上面说的问题还有一个最严重的问题忘记讲了，我重度贫血，生娃??时候都在医院输了三袋血，把医生都吓一跳，那个什么值好像是血红素才50多点，正常值要110的，我低了一半多，流的血都是清水样的透亮的，接生费大夫都说没见过这么清的血，生完输得血，出院查的血值在80，也还是贫血，我觉得我面色黄，脸上的斑很贫血也有关系吧？只是我还在月子中，不敢乱吃东西，也不知道怎......
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你这个问题阿胶是跑不了的了，就要看怎么吃了，最近胃口怎么样，趁月子好好补补吧，如果是老朋友发问诊单来看看吧。。
减肥手册（二）
接着上回讲。
先讲个最痛苦也最尴尬的事——胖的不均匀，不是腰腹部就是整个下半身脂肪重点堆积。（想想为啥上半身较胖的这种情况比较少。）从传统中医医理分析，这恰恰是病原性肥胖者的普遍特征，因阳气弱即“阳虚”导致的身体机能弱化，无法将一日三餐摄入的营养物质及时炼化输送出去，脾胃的运化不足，想吃能吃但不能化，身体如一潭死水，脂肪湿气等不断往下堆积（浊向下走），中医称这一现象为“土滞”。因此我们要做的事就是改变自身的“易胖体质”。
这里我就不拓展开来了，脾胃的工作原理以后有机会专门来向大家阐述，一讲到“阳虚”、“土滞”大家是否已经意识到减肥其实就是个人身体的综合调养？说白了就是一个简化的养生过程。这也是为什么各种各样的成功减肥例子方法到你身上就统统不管用的原因。因此，要真正解决病原性肥胖，就应先调节内外环境和个人习惯，药物则能不使用尽量不用，建议先从以下几面方入手：
作息方面：既然肥胖多“阳虚”。必须遵循四要素的早睡早起以养阳气，先把阳气养好，再通过有氧和无氧运动的结合振奋阳气。记得好几个减肥大神说过，规律的作息是减肥不反弹的根本。身体越健康的人，自身控制体重的能力就越强，可以轻松的遵循一些现代饮食和运动理论便可以轻松的控制体重。但对某些人来说就变得很困难，因为你本身的体质就是趋向于肥胖，所以好的作息，扭转这样的体质变得尤为重要。
饮食方面：重点说明不推荐生冷水果和牛奶，病原性肥胖基本都带有阳虚土滞的身体特征，这两者一个生冷弱化脾胃阳气，一个黏腻厚重不容易消化。同时饮食的简化也是非常必要，《黄帝内经•素问》中指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，而现今饮食颠倒主次，水果、肉类、奶类的摄入量过多，肥胖者最好遵循“五谷为主，蔬菜为辅，少量吃肉，水果、牛奶不要”的原则调整饮食结构。
我给个大致的三餐建议：
早餐：燕麦，大米，小米，黑芝麻，黑豆等之类的杂粮粥，也可打粉做成米糊一类，少用薏米和赤小豆，两个都是泄下的作用，在脾气不足的情况下，可能泻的只是水分，又进一步影响了脾阳的升达，很容易形成恶性循环，很多女生长期吃这两种食物去湿气没成功，反而出现月经不调，多尿等脾肾不足的现象也是此理。如能配合运动的可以搭配一两个鸡蛋。
午餐：正常饮食，大米蔬菜加少量肉类，但注意一定要7,8分饱。
晚餐：以番薯或芋头或土豆为主，可加蔬菜和少量肉类，但注意一定要5,6分饱。
很多人提倡不吃晚饭或者只喝少量杂粮粥（过午不食），各位可以去尝试这种方法，但有一点需要注意，过午不食最好要以早睡配合，原因不再过多论述，还是以个人能坚持为宜。
注意，以上三餐只是给出个大体的框架，个人根据自己的自身状况及反应进行调整，没有必要设置太多的条条框框。
毕竟简单的，才是容易坚持的。
好，最后一篇将重点谈谈“食欲”，运动，以及方子。最近事情较多，最后一篇比较重要容我好好构思下……也欢迎新老同学继续顶帖支持。。。
接着上回讲。
先讲个最痛苦也最尴尬的事——胖的不均匀，不是腰腹部就是整个下半身脂肪重点堆积。（想想为啥上半身较胖的这种情况比较少。）从传统中医医理分析，这恰恰是病原性肥胖者的普遍特征，因阳气弱即“阳虚”导致的身体机能弱化，无法将一日三餐摄入的营养物质及时炼化输送出去，脾胃的运化不足，想吃能吃但不能化，身体如一潭死水，脂肪湿气等不断往下堆积（浊向下走），中医称这一现象为“土滞”。因此我们要做的事就是改变自身的“易胖体质”。
这里我就不拓展开来了，脾胃的工作原理以后有机会专门来向大家阐述，一讲到“阳虚”、“土滞”大家是否已经意识到减肥其实就是个人身体的综合调养？说白了就是一个简化的养生过程。这也是为什么各种各样的成功减肥例子方法到你身上就统统不管用的原因。因此，要真正解决病原性肥胖，就应先调节内外环境和个人习惯，药物则能不使用尽量不用，建议先从以下几面方入手：
作息方面：既然肥胖多“阳虚”。必须遵循四要素的早睡早起以养阳气，先把阳气养好，再通过有氧和无氧运动的结合振奋阳气。记得好几个减肥大神说过，规律的作息是减肥不反弹的根本。身体越健康的人，自身控制体重的能力就越强，可以轻松的遵循一些现代饮食和运动理论便可以轻松的控制体重。但对某些人来说就变得很困难，因为你本身的体质就是趋向于肥胖，所以好的作息，扭转这样的体质变得尤为重要。
饮食方面：重点说明不推荐生冷水果和牛奶，病原性肥胖基本都带有阳虚土滞的身体特征，这两者一个生冷弱化脾胃阳气，一个黏腻厚重不容易消化。同时饮食的简化也是非常必要，《黄帝内经•素问》中指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，而现今饮食颠倒主次，水果、肉类、奶类的摄入量过多，肥胖者最好遵循“五谷为主，蔬菜为辅，少量吃肉，水果、牛奶不要”的原则调整饮食结构。
我给个大致的三餐建议：
早餐：燕麦，大米，小米，黑芝麻，黑豆等之类的杂粮粥，也可打粉做成米糊一类，少用薏米和赤小豆，两个都是泄下的作用，在脾气不足的情况下，可能泻的只是水分，又进一步影响了脾阳的升达，很容易形成恶性循环，很多女生长期吃这两种食物去湿气没成功，反而出现月经不调，多尿等脾肾不足的现象也是此理。如能配合运动的可以搭配一两个鸡蛋。
午餐：正常饮食，大米蔬菜加少量肉类，但注意一定要7,8分饱。
晚餐：以番薯或芋头或土豆为主，可加蔬菜和少量肉类，但注意一定要5,6分饱。
很多人提倡不吃晚饭或者只喝少量杂粮粥（过午不食），各位可以去尝试这种方法，但有一点需要注意，过午不食最好要以早睡配合，原因不再过多论述，还是以个人能坚持为宜。
注意，以上三餐只是给出个大体的框架，个人根据自己的自身状况及反应进行调整，没有必要设置太多的条条框框。
毕竟简单的，才是容易坚持的。
好，最后一篇将重点谈谈“食欲”，运动，以及方子。最近事情较多，最后一篇比较重要容我好好构思下……也欢迎新老同学继续顶帖支持。。。