【请移步时尚板块】LZ是个丑小鸭，高中毕业以前，木有异性多看LZ一眼过，木有胸，木有PP，竹竿身材，矮156，o型腿，上身干瘪，下身粗壮，身体小，脸大，单眼皮，厚嘴唇。木有品味的穿衣风格，等等等等惨绝人寰。

但是！！！十年前开始立志改变后，吃了常人所不能吃的苦，终于修炼成一只伪天鹅，为啥说是伪天鹅呢？因为LZ没有整容，纯粹是物理改变，所以卸妆后还是会暴露单眼皮兼有些死鱼眼的小眼本相。

LZ所做过的努力有：

1.锻炼PP，把一马平川的PP练成黄金比例（也就是腰围除以臀围=0.6~0.7之间为黄金比例）。

2.A-胸，搞成了B。没有更大是因为LZ体质不吸收，丰胸产品也不例外。

3.把o型腿搞成了直腿。

4.把粗壮的腿，练成了人人羡慕的小细腿。

5.把大脸搞成了小脸，相对的哈，LZ原本是嫩牛五方脸型，是非常囧的不规则多边形脸，和方脸圆脸鹅蛋脸都扯不上关系！！现在是鹅蛋脸。

6.等等



注明：

LZ本帖会涉及到的一切保养品及工具大部分来自淘宝，但LZ不是广告，如有涉及，请个位自己百度之，不要问LZ。

LZ不会露脸，所以除了第五条，大脸小脸对比外，其他的LZ都可以做到有图有真相。

LZ速度很慢，有人看也好，没人看也好，LZ基本都是那个速度。

LZ基本可以做到有问必答，但涉及具体哪家店买的，LZ基本是不会说的。

下面开八：

自沙~

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


首先是PP，LZ的是万恶的平，真的比男人还平的平，于是在高三那年，LZ想，既然腹肌都是可以锻炼的，为啥PP不可以呢？于是，LZ就每天站直，收缩PP1000到3000下，同时，抬头挺胸收腹，半年后，LZ那又平，又下垂的PP,慢慢的开始鼓起来了。后来LZ就上瘾了，坐车的时候，如果穿着裙子的话，就会在车上偷偷的做，如果是裤子，那就只好算了，不然全部人都可以看到那一动一动抽搐的PP，那就搞笑了。

不要认为1000下很多，其实也就是20分钟的事情，看电视的时候，完全可以做，效果显著。

注意：坐姿很重要，最好不要做硬的凳子的时候，还瘫在那里，PP上的肉，会被压扁的。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


练PP的时候，当然也是要顾到腰的，不然PP再好看，也架不住腰粗。那黄金比例基本就是个笑话了。

腰这个问题，LZ绝对是懒人办法，适合懒人，但是也挺自虐的。

可用的道具是：

1.宽超过7公分的皮带，是没有弹性的皮带哦，不是腰封哦。

2.3~4公分的行军绳，就是以前那种兵哥哥用来绑铺盖的那种绳子，扁的绳子。
LZ出差中，没带在身上，等回去后，可以拍照片上传滴，这种绳子可是神物啊，
LZ的o型腿也是靠它啊！

大家应该想到了，没错，就是靠绑，不信大家可以试试，行军绳一圈一圈捆在腰上，像木乃伊的那种捆法，要有箍紧的感觉，但是不能勒得透不过气。

这样，吃饭就会有节制，吃多了勒得疼，也就住嘴了。

LZ当时用的是皮带，以半个多月一档的速度，往里收。

如果本来赘肉就多，怕给勒成葫芦？不用担心，肥肉是有生命的，它慢慢的，自己会消下去的，关键是肥肉多的MM千万不能用细皮带，比较适合木乃伊式的行军绳捆法。

此方法类似于婷美等调整型内衣，但调整型内衣的勒力不够，基本就是白瞎。

BF彪悍的肚子，就是这么被我收下去的。

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下面开八丰胸，LZ用的办法是精油+食补+不知道怎么称谓的粉粉

精油呢，是那种专门丰胸的，分2瓶，今天A瓶，明天B瓶这样，按摩20分钟。至于是那种精油，请自由的淘宝搜索之。

食补就是木瓜和豆浆，天天吃半个到一个木瓜加一杯自己煮的豆浆，早上空腹喝豆浆也行，临睡前喝也行，临睡前喝的话要注意，容易水肿，不过吸收还不错。别的啥的也吃过，感觉没啥大用处。

重点开八的是粉粉，也就是葛根粉和木瓜粉，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，LZ对它是又爱又恨啊啊啊啊啊，那简直不是人喝的啊啊啊啊啊

葛根粉应该是颜色微黄，基本无味的，如果颜色是漂白色的，还有点微臭，就是不好的，我曾在一家店里买到过这样2种，MM们要千万注意。

木瓜粉就尼玛人神共愤了，有效的木瓜粉，就是这么悲催的难喝的，那感觉像是沙子啊啊啊啊啊啊，喝完了整个喉咙都是瑟的！！！！！！！！

调法呢，就是像藕粉的那种调法，可以咨询店主。

我为啥这么推崇这个呢，是因为它除了可以丰胸，还可以清宿便！

当年我一天三顿的喝，喝到一年后，闻到那味道就想吐了，就停了，别的丰胸手段都没停，但是！！！！！胸就没再有微涨的感觉了，也停长了。

我喝了这个第四天开始，就开始一天跑4次厕所大号，那个味道啊，臭得我自己都想吐啊，但是，完全不是拉肚子，身轻如燕，而且精力充沛，不是拉肚子的那种症状，连续拉了7天后，慢慢的开始减少大号，后面就是每天一次，体重掉了6斤，omz我肚子里有6斤的宿便啊！！

后来停喝了，就连着几天都不上厕所，又继续恢复到便秘的状态了= =|||

我买的那家店，店主是上海闸北区的，当时是自己和妈妈一起做的，后来做大了不知道搬了没有，现在是两冠了，自己搜索吧。我好几年没买了。

注意，冲调方式很重要，一定要咨询店主。

LZ胸的真相就算了哈，这个……不能有图啊啊啊啊啊

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有MM站短我，问我要店铺，那啥，大家可以自己去搜索啊，LZ不打广告！

下面开八如果把o型腿变为直腿，LZ还未完成，但已经客观了，以前没拍照片啊，当时没想过真会有效，LZ经历了3年，先试试发图能成功不，再来说具体做法。

LZ现在的小腿围是28，非常非常细了，照片有放大的效果，请个位注意这个细节！





图片上夹着打火机的地方，以前是可以放4个打火机无压力滴

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发图成功，LZ继续：

楼主悲催的小腿以前是极度弯曲，下图指的地方，本来是有一块很明显的半球形小腿骨凸出来的。现在没有了。




下图就是绑腿时候的示意图，LZ现在出差中，所以那个带子，其实是LZ的腰带，不是平时使用的行军带，但是形状是一样的，方法也是一样的。

请注意的是：要死命的绑紧，在坐着，膝盖弯曲的情况下绑，绑之前，请在膝盖和脚踝接触的地方垫毛巾，不然这两块地方会黑哦。绑紧后，请睡觉吧，平躺。

第一天，你一伸直了腿就 会龇牙咧嘴痛不欲生，5分钟，就麻了，但是！请坚持。

根据LZ及LZ朋友们的平均参数，一般会出现4个阶段：

第一阶段，疼得要死，根本无法入睡，只好绑个一小时，等下肢麻了，受不了了，拆掉。（一般为4~6个月）

第二阶段，习惯了疼痛，可以挣扎这入睡，但是半夜醒来，发现下肢像是从膝盖以下被截肢，恐慌莫名，然后拆掉，继续睡。（一般为6~12个月）

第三阶段，恭喜你，你解脱了，毫无压力的睡着，然后醒来时发现，自己在无意识的情况下，拆掉了。（一般为一年~一年半时的状态）

第四阶段，就是怎么睡下的，怎么起来，这时，腿基本已经告别o型腿了

如果您还嫌不够直，那就在膝盖和脚踝处放上一本软皮的小字典，继续折磨自己吧。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


其实，这图虽然看着腿不细，但很明显可以看出很骨感，那是照相机膨胀的效果。

以上是矫正o型腿，但是不单单是矫正，绑着的同时，也会瘦腿，当脂肪遇到压迫时，其实是会自我燃烧以抵抗的。LZ的朋友都是这么觉得的。

下面开八瘦腿的方式：

其实，很简单，就是————————穿高跟鞋！！！

没想到吧，嘿嘿嘿嘿嘿

但是！！！！！！！！

关键，不是什么高跟鞋都是可以瘦腿的，90%的高跟鞋是不合格的，甚至于40%的鞋子非但没有瘦腿的功效，还有长肌肉的悲催效果。

下面，LZ教大家怎么选择高跟鞋。

首先，要穿合适的码的鞋子，码数不对，大了小了，都是杯具。

其次，高跟鞋里有一样东西，叫做腰铁，是一块小钢板，一双鞋子的好坏，取决于腰铁的硬度和弧度。当然了，大家买鞋的时候，是不可能剪开鞋底看的，那怎么办呢？就只好用自己的脚去感受咯。

好的高跟鞋，即便是9公分，穿着也比3公分舒服，为啥呢？就是因为腰铁的关系，腰铁不好，站着就能感觉到重心集中在脚掌，鞋子好，站直的时候，重心是集中在脚跟的。

下图手指的地方，就是好鞋子的要素，手指指的脚底的这个地方，一定要很明显的感受到鞋底。手边有高跟鞋的姐妹们去试试，如果脚底这个地方的鞋底没有拱出来顶着脚底，那你的这双鞋会走得非常累，根本无法减肥。




LZ拥有过不下百双高跟鞋，称得上好鞋的，只有6双。其他的有些无功无过，有些就只有悲剧二字可以形容了。

为啥要着重讲如何选鞋呢，因为大多数人都有个误区：高跟鞋越穿腿越粗。

为啥会粗呢？别怪人家高跟鞋，那是人走路有问题！！！

我每次看到穿着高跟鞋的美女，却整个人前倾，走路膝盖打弯就各种摇头。你说你把重心都放在脚掌上了，能不粗嘛……

正确的走路姿势是挺胸收腹，从头顶到腰到腿，重力是一直线的，前倾了，就一定不对！！！

但是对于穿不惯高跟鞋的MM们，只好自己慢慢摸索，先给自己一双好鞋是少走弯路的捷径。

下面我要介绍一家店铺，为啥敢介绍呢，那是因为人家已经关门了。hiahiahia。

这家店里的鞋子，是我十几年高跟鞋生涯中最最最最好的一家。

ID是：雯雯鞋业I，我买过2双高跟鞋，细跟的，不是坡跟哦，版型极其好。

人家现在关门不做了，我说出来也没关系吧。



注意：穿高跟鞋，要保持脚踝有力，我有个朋友，脚踝无力，也不习惯绷，导致穿着不好的鞋子，就经常崴脚。


PS：晒一下自己的鞋，嘿嘿，虽然很喜欢，可惜版型不好，我习惯了好姿势走路，八卦姐妹估计是不合适的。




下一段介绍穴位按摩，不一定有效，但是光按摩必定无效。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


看到姐妹们问绑腿的事情，LZ就一一解答吧。

LZ第一次绑腿，是大二（LZ没留过级）请自行推算年纪。3年后，大学毕业，已经很多人羡慕了。

不过，LZ有个朋友，是去年2月开始绑的，当时她32周岁，比LZ腿还弯，现在已经敢穿着短裙满大街显摆了。

至于X型腿，就更无压力的，一根绳子绑大腿，膝盖夹几本书，一根绑在小腿上。绝对可以。因为我闺蜜是盆骨巨大，非常非常不协调的身材，都可以把盆骨给绑回来，X型腿怎么就不行了？！记住，大腿是要绑在毛毛这里哦，别绑错地方了，来砍LZ啊。

有人说LZ腿短，误会啊，LZ是俯拍，显短啊，LZ有张只有穿内衣的图，不过不在这个电脑里，在家里，LZ出差中，等回去了，可以把脸遮一下，给大家看看LZ现在的身材，嘿嘿嘿嘿嘿不过必须得有人给PS一下啊，LZ不想露脸，又不会PS。= =|||

模特不是LZ，LZ只有156啊，当个撒子模特哟！！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


刚刚忘了回答了，绑腿的话，必须要行军带，纱布不行，不够紧的。切记切记！

按摩个人觉得没什么大用处，不过就是按一按被折磨的腿而已。请看下图：

前面的图都打了闪光灯了，看上去的确白得吓人啊。下面木有打闪光灯：

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


糟了，按错了= =|||

按摩图2




穴位这种事啊，这个要自己体会摸索啊，酸酸的地方就是了。




上图为穿多了高跟鞋必然会出现的问题：拇指外翻，也就是大拇指方向会向小指方向倾斜，解决的办法就是用一根弹性大一点的头绳，按上图的方法套在大拇指上，往外拉。



下面为解答时间：

作者：mina1990　回复日期：2011-08-26　22:33:55　 回复

LZ、我也是O型腿哈。而且尤其膝盖内侧的肉好多。感觉整条腿不和谐的地方就是膝盖那。大腿也粗。从明天就去弄来绑。这个没有什么其他的要求嘛。例如我要去买什么样的绳子来绑。就直接很紧的绑住两条腿就好了么。小腿中间需要夹什么的么。还有还有哦，我盆骨也宽。这个要怎么弄？

答：

膝盖肉多也可以绑，就是用行军绳缠着膝盖，要有毅力啊，这种短时间没法见效的，要两条腿分别缠着，然后再像LZ那样绑。绑盆骨就是也一样是行军带绑在盆骨最大的地方。

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作者：睡不着小姐　回复日期：2011-08-26　22:40:28　 回复

穿高跟鞋.....

我的小腿肌肉就是遗传+高跟鞋穿出来的...

泪奔

答：

您没用对力啊，经我指导过的朋友们，每年小腿是以1.5~3公分的速度再变细的！

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作者：sdvswawa　回复日期：2011-08-26　22:42:14　 回复

楼主，求救！
楼主的瘦小腿方法我也试过。
但是！为什么是直接串到第三阶。无意识中拆了，第二天就出现在枕头边？
求解！拜托！

答：

那是你绑得不够紧，绑的时候，要膝盖是弯的，大小腿呈90度最好，然后，死命的拉，绑紧，起码得缠3圈，越多越好。
如果还直接第三阶段，那就在膝盖处夹本书。

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作者：小小草0988　回复日期：2011-08-26　22:48:15　 回复

瘦小腿的方法还是不太明白。是把重心放在后跟上吗？

答：

是的，重心要在后跟，且尽量脚踝要往里点，如果你所有的鞋子都是外脚跟先磨损的话，那么恭喜你，o型腿离您不远啦！

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作者：我就怕我会忘记　回复日期：2011-08-26　22:50:12　 回复

LZ好伟大啊。。
请问穿高跟鞋每天大概穿多久啊？就是走路吗？

答：

当然得走路啦，晕，不走路咋减肥啊！LZ减腿最厉害的时候，是每天上班要走半小时，下班半小时，在办公室也是穿高跟鞋的，那一年小腿减了2公分，大腿减了3公分。

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作者：路边一粒尘勇梅　回复日期：2011-08-26　22:50:36　 回复

楼主有方法减背上的肉肉还有手臂上的吗?

答：有的，等LZ慢慢说，LZ估计得说好几天啊。

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作者：原来的名字真忘了　回复日期：2011-08-26　23:07:26　 回复

胸就只能靠喝粉吗 ~~~~(>_<)~~~~ 别说木瓜粉 鲜木瓜我都是吃一口吐一口···

答：LZ也不知道别的咋样，反正但凡可以丰胸的LZ都试过，只有这个有效，摊手……

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楼主看到我啊，我和楼主是有点像啊，就是我天生腿还不错，可是，我的脸一年比一年大方啊，怎么办，木有pp,哎，胸又小你是怎么做的呢，一定要教教啊

答：大脸LZ会说的，绝对有效，请耐心啊……









请大家仔细看LZ的没一个回答，已经回答过的同类问题，LZ不会答第二遍。



注意注意！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

凡是鞋子外脚跟先磨损的MM们注意啦！！！！！！！！！！！！！！！

再这么走路，o型腿就离您不远啦！！！！！！！！！！！！！！！

请在走路的时候，可以把重心放在内脚跟！！！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


又忘了一条回复，囧

行军带的样子，请参照第二页（是第二页吗？）楼主用的那个浅金色的腰带的样子，宽度大约3公分，长度，起码得2米。

一般那种三轮车上卖杂货的地方有卖的，要厚实点哦，薄的容易断，LZ曾经拉断了2跟= =|||

如果还不明白，等LZ回家了再拍照片上传。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



作者：空空_希　回复日期：2011-08-26　23:19:47　 回复

楼主~ 我想绑腿啊~

原来腿挺直 最近不知道为什么越来越弯 那个位置能放两个打火机了

家里没有合适的带子 我怕淤血
去淘宝搜了绑腿带 有专门的矫正带啊 买这个好不好

答：

矫正带LZ没用过，明明有一块钱一米的行军带，干嘛要去买矫正带啊？又贵还未必好用，买矫正带的，要是没用，可别怪LZ哦。你看一下我上一个回复，是不是你走路方式有问题？

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作者：qw_erty　回复日期：2011-08-26　23:22:21　 回复

楼主 小腿全是肌肉 怎么减啊。。

答：穿高跟鞋，LZ朋友众多，但凡常年累月穿高跟鞋，一双平底鞋都没用的筒子，腿都相对很细。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


LZ回答时间：

作者：Waiting2314　回复日期：2011-08-26　23:40:26　 回复

楼主啊…我就是上身干瘪下身盆骨又宽的人啊再加上本身就很瘦…是有多么不协调啊有木有啊…楼主快教教我盆骨那绑绳子不是会疼死啊…要多久有效果呢

答：

你身材和我好朋友很像，就是绑在盆骨凸出来的那块骨头的平行线上啊，不疼没效果，坚持吧。
时间上，8个月到一年左右，可以看出明显的效果。

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作者：woowawa　回复日期：2011-08-26　23:45:13　 回复

大腿很粗小腿很细
怎么减大腿啊。。。

答：减大腿，你可以试试用行军带把腿绑上，绑成木乃伊状，躺倒，两腿朝天空踩自行车，然后直接睡觉，早上起来再拆。

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作者：小白的悠哉生活　回复日期：2011-08-26　23:46:30　 回复

我又仔细的看了下那儿瘦肚子的方法，是直接用绳子把腰给捆起来么

答：
是的，一圈一圈捆起来，白天黑夜的捆，不要放松，除了洗澡都不要拿下来，不然没效。





以下LZ自我牺牲了，放减手臂大法，此套方法为一个有着25岁身材的60岁大妈同事传授，经LZ和众多朋友实验，非常有效，针对拜拜手，小腹肥肉，后腰肥肉有奇效，但是对下半身没有帮助。如果可以在肚子上绑着行军带，同时做此套动作的话，事半功倍。




手臂伸直，如图，尽量贴紧耳朵，脚跟、小腿肚、PP、双肩后脑勺于墙壁接触。

第一次做的朋友们都没有坚持过3分钟的，每天其实只要10分钟就足够了，最好是连续10分钟，但是LZ至今无法坚持过7分钟= =|||

注意做这个动作的时候，很多人会不自觉踮起脚！！！！！！！！！！1

千万不要！！！！！！！！！！！！！！！！！

长小腿的哦！！！！！！！！！！！！！

一定要记住！！！！！！！！！！！！！！！！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


前面提问的MM们，有一些已经是LZ回复过了，请自行翻看，LZ不想重复做无用功。

这段，LZ推荐一些脸上用的保养品，只标出价格参考，哪里买的，店铺什么的LZ不会回答，一概无视的。

25岁一下的，请注意补水，精华什么的，您用着太早。

补水圣品：美加净修护润肤露，上海家化生产，超市买19左右，网上15左右，楼主用来涂全身的补水效果超级超级棒，睡觉的时候，在眼下糊一大坨，消掉了LZ悲催的干纹。强力推荐。

手脚，一概用大宝SOD密，价格忘了，自己查吧。补水又不油，但不太适合脸上用，太油。

有些大油皮的出现，是因为缺水，先搞清自己是不是缺水，别以为控油，没治本，是无法治标的。

眼霜：雅诗兰黛的ANR眼部精华（褐色方瓶）+弹性紧实眼霜（粉色圆瓶），单用都没用，一定要一起用。他家紫色的那个非常非常差，用一晚上，出了4条纹，3个朋友都这么证实，慎买。ANR的面部精华就无语了，LZ一用就发豆子。

ANR眼部精华，专柜价500左右，机场630两瓶装，单瓶360，好像是360，弹性紧实眼霜，专柜520，机场300出头点。

但凡淘宝上比机厂价还低的，你们自己考虑了。

LZ非广告，不卖化妆品的。

只是推荐，不要问我哪里买的，一概不答。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


作者：总是忘记注册ID 发表日期：2011-8-27 0:34:00 回复

@爷是脸着地的仙女 2011-08-27　00:20:57


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

......
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求助啊LZ！！！！ 的我站直了小腿肚贴不到墙啊，被屁屁挡住啊！！
拼命贴上去之后肚子整个凸出来啊！！！！
PS我不是胖纸啊！我才82斤啊！要肿嚒办！！

答：

不用刻意一定要让小腿肚贴着墙壁，不靠谱的身材很多的啊。关键是要站直，双肩是一定要贴着墙哦。

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作者：肥肥红烧肉　回复日期：2011-08-27　00:40:56　 回复

马克！！！！！！！求减屁股的方法~~~~~~~~~
马克！！！！！！！求减屁股的方法~~~~~~~~~
马克！！！！！！！求减屁股的方法~~~~~~~~~

答：第一个就是练屁股啊啊啊啊啊！！肉是可以练成肌肉的！！！翘PP指日可待啊！

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作者：dwwlh1314　回复日期：2011-08-27　00:42:02　 回复

腿又短又粗又不直的人，各种伤不起啊！楼主有没有什么办法能让腿变长的？

答：

变长没辙，别想多了，长不了的，瘦了，不就看着长了吗？！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


作者：据说不靠谱的我　回复日期：2011-08-27　01:05:01　 回复

我就是大腿根部特别粗的人啊

绑行军带绑多久能见效？

每天睡觉前像绑僵尸那样绑着两条腿就可以了？

不用两条腿绑一起的？

答：

不要指望非常快见效，这是减肥的误区，但凡减得快的，反弹也很快。

不用2条退绑一起，但是记住，一定要绑得紧，肉肉会从绳子的缝隙中鼓出来，很搞笑的效果，尽量全绑上哦，要紧，然后朝天空踩脚踏车20分钟，然后，睡觉。


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作者：一朵叶的思念　回复日期：2011-08-27　01:07:33　 回复

绑盆骨的话不是成了绑pp了？

走路的时候只要把重心放在后左脚跟就可以了吧 即使不是好的鞋也可以瘦腿？


对高跟鞋的高度和根的形状有要求没


瘦手臂的那个姿势我总想垫脚 是不是只要后脚跟没有离地 即使前脚掌用力也没关系？

答：

绑盆骨一般是在脐下5公分的地方，并不是量臀围的地方啊，一般来说就是中腰裤系皮带的地方啊。咋就是PP了？不过还是带到了一点PP的。

高跟鞋的着力点可不是左脚跟啊啊啊啊啊，晕，是两只脚的后脚跟，并且不要往外施力，是往里，也就是通常崴了脚的反方向。


关于鞋跟和高度，我说咋不对劲了，原来漏了！！

注意啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

要减肥，没个8公分就别指望减，5公分神马的，趁早雪藏吧，而且LZ说的不是那种有防水台的8公分哦，我说的是落差8公分！LZ自从逼着自己穿了一双11公分的鞋，每天眼泪汪汪的坚持了一个月后，神马鞋子都难不倒LZ了。

另外，不是坡跟啊！！！！！！！！！！！！！！！！是细高跟！！！！！！！！！！

坡跟没用！！！！！！！！买了也不减肥！！！！！

LZ所有的变完美的方法，全部都是要对自己狠，对自己狠不起来的MM，您还是一开始就不要受那个罪了，坚持不下来的，之前的苦都是白受，无用功啊。

当你对自己狠过那阵之后，那在路上一堆的回头率，您会觉得值回票价，物超所值。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


忘了说了，靠墙罚站，千万千万不要脚掌用力！！！！！！！！！

长小腿肌肉！！！！！！！！！！！

千万要时刻注意，这个很容易一疏忽就用力了！！！！！！！！！！1

那是不行哒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【LZ在此】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


LZ要睡觉啦，今天不会更了。

明天LZ要去逛街，很晚才会回来，LZ不会弃楼，这个请放心。

也不用去LZ店里问啥，LZ不管店，明天在线的一定不是LZ，有任何问题回复即可，LZ除了回答过的会无视外，任何新问题都会一一作答，不小心没看见，可千万不要怪LZ，LZ的心愿即是，让每个MM都一天比一天更美丽。