我的戒烟历程

2019.12.10
楼主 zp5041  发布于 2019-12-10 07:23:34 +0800 CST  
刚出去慢跑了一圈,空气很好,没有想抽烟的感觉,我抽烟的历史有40多年了,要戒断的确需要毅力,以往戒烟失败就是毅力不够。
楼主 zp5041  发布于 2019-12-10 07:54:25 +0800 CST  
早饭后没事,看卢克文写的印度调查报告,很有深度,我11月20号去印度 角—德里—阿格拉—斋浦尔游了5天,戒烟也是从去印度当天开始,因此对这篇文章很感兴趣,毕竟身临其境,有感性认识。这会是早晨9点20分,很想抽支烟,当然我不会抽。过去一上午要抽6到8支烟。为什么都戒了20天了,还是想抽。

这是我去拍的印度门


楼主 zp5041  发布于 2019-12-10 09:24:35 +0800 CST  
2019年12月11日
戒烟第21天,有一种成就感。过去每天早晨起床后第一件事是抽一支烟,现在没这个感觉了。早晨出去走了一圈,没有想抽烟的感觉,继续坚持!


楼主 zp5041  发布于 2019-12-11 09:31:05 +0800 CST  
晚饭后有点想抽烟,舌头上有一种说不出来的感觉,和老婆一起出去散步,顺便买了一斤炒南瓜籽和半斤炒花生,哄哄嘴巴。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-11 20:01:34 +0800 CST  
2019年12月12日

戒烟第22天,继续坚持。每年冬至前后都要做些腊肉香肠,今年肉价贵,少做点。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-12 15:22:55 +0800 CST  
楼下的刺桐树开花几天了,没人注意她,也没人赞美她,每年这个季节她都按时开放,从不在乎别人的眼光。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-12 15:28:46 +0800 CST  
2019年12月13日

戒烟第23天,今天去参加政府采购评标,连续工作了5个小时,有个评标专家不断在我面前抽烟,薰的我心痒痒的,差点想向他要一支烟抽,我还是坚强的控制住了,有点佩服自己的毅力。
楼主 zp5041  发布于 2019-12-13 20:10:35 +0800 CST  
2019年12月14日
戒烟第24天,对烟的心瘾还有,下午有想抽烟的念头,继续坚持,晚饭做红烧牛肉,红烧魔芋,鸡蛋炒番茄,蘸水青菜。父亲在医院住院,一会去给他送饭。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-14 18:20:48 +0800 CST  
2019年12月15日

戒烟第25天,感觉很好,继续加油。我家的蟹爪兰花不知不觉中开了,每年冬季都会开放,鲜红的颜色,散发着喜庆的氛围。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-15 11:32:46 +0800 CST  
红烧狮子头,给住院的父亲送去。






楼主 zp5041  发布于 2019-12-15 20:46:45 +0800 CST  
2019年12月16日
戒烟第26天,7点起床,喝口温开水,简单洗漱后出门走走,远处的天边呈现鱼肚白,湛蓝的天空高深空灵,空气清新,四周一片宁静,微风佛面,神清气爽。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-16 07:52:54 +0800 CST  
冬天的太阳暖洋洋,戒烟是一场战胜自己的斗争,必须有坚定的决心,过去多次戒烟失败,究其原因是没有从心灵深处下决心,当遇到朋友同事递烟时,总给自己找理由,抽一只没关系,所以多次戒烟失败。这次能否抗拒同事朋友递烟,关乎到戒烟能否成功。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-16 10:27:30 +0800 CST  
医生打电话告诉我老父胸腔里有积液,需要做穿刺抽积液,我急忙到医院尊求老父意见,最终他同意作穿刺。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-16 15:11:55 +0800 CST  
2019年12月17日
戒烟第27天,感觉很好,全天基本没有想抽烟的念头,舌头不舒服的感觉很淡了,这段时间吃了不少零食,茶几上堆满了各种各样吃的东西,吃太多零食可能也不好,还是要控制。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-17 17:37:25 +0800 CST  
今天晴空万里,太阳光照在身上暖洋洋的,很舒服,下午没事去街上转了一会。过去出门,身上要带打火机和烟,身上鼓鼓囊囊的,现在戒了烟,感觉轻松了很多。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-17 17:45:37 +0800 CST  
2019年12月18日
今日戒烟第28天,心里很欣慰,居然能抗过28天,在扛两天就一个月了,一定要坚持下去,每天都会不定时有想抽烟的念头,每天都要告诫自己不能松懈。快冬至了,又到一年一度做香肠的时候了,城里28快一斤,乡下25快一斤,开车去乡下买了些肉,拿到香肠灌制点灌香肠。




楼主 zp5041  发布于 2019-12-18 12:43:52 +0800 CST  
晚餐后坐在沙发上看电视,口腔里有一种说不出的感觉,这是想抽烟的感觉,冰冻三尺,非一日之寒,抽了几十年的烟,短时间想戒掉是不可能的,这种煎熬确实很难过。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-18 19:38:05 +0800 CST  
2019年12月19日
戒烟第29天,上午接老父出院,下午遇到一个抽烟的朋友,闻着他抽烟真香,很想抽一只,他递烟给我,我拒绝了,对他说我戒烟了。他说我戒了几次烟了,别戒了,我说这次真戒了。回到家里,想抽烟的感觉越发强烈,拿一个橙子来吃,哄哄嘴巴。戒烟真难啊,都戒了快一个月了,还是想抽,我一定要挺住。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-19 14:14:02 +0800 CST  
饭后出去转了一圈,冬天的晚上气温下降的很快,冷风吹在脸上的阵阵刺痛掩盖不了舌头上不适感,这种不适是对烟的渴望,此时此刻好想抽一只烟,心灵深处燃起对烟的不舍,要告别跟了我几十年的烟伙伴,太残忍了,但又必须离开它。我为什么要戒烟,身体上没有任何不适,经济上也不存在压力,其实,我戒烟是因为它伤害到了老婆,我几次在家里抽烟,老婆剧烈的咳嗽声让我深深的感受到了负疚感,这种负疚感不断的冲击着我的心灵,为了不影响家人,我像个鬼一样躲在角落里抽烟,在宾馆,在机场,在公共场所,我跑进跑出,像和神经病一样,找地方一根接一根的抽烟,真的好累啊。我恨自己,也经常产生戒烟的念头,并多次付诸行动,虽然均以失败告终,但我不能伤害家人,不能活的像个鬼一样,我要坚决戒烟,这就是我戒烟的原因。


楼主 zp5041  发布于 2019-12-19 20:29:48 +0800 CST  

楼主:zp5041

字数:27119

发表时间:2019-12-10 15:23:34 +0800 CST

更新时间:2020-04-13 03:52:40 +0800 CST

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