你也能做到每晚有效睡眠7小时以上

每晚9点至午夜3点是身体自我修复的时间段,在这段时间进入深度睡眠就可以有效的修整,修复血管、血液、器官的损伤或回复健康功能。按摩操可以助睡眠------双手反复抚摸双腿外侧20---30次(胆经);内侧20---30次(肝经);双臂外侧20---30次(肺经);双臂内侧20---30次(心经);长期坚持每晚睡前做一遍,可保持7小时有效睡眠。
楼主 陕北黑脸汉子  发布于 2020-07-17 08:45:29 +0800 CST  
请大家献策,为朋友们解决失眠问题。
楼主 陕北黑脸汉子  发布于 2020-07-17 16:31:52 +0800 CST  

楼主:陕北黑脸汉子

字数:188

发表时间:2020-07-17 16:45:29 +0800 CST

更新时间:2020-10-04 19:47:46 +0800 CST

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帖子来源:天涯  访问原帖

 

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