【求建议】关于健身减脂 * 女 *

才15天 150天再来看自己才15天 150天再来看自己尘埃

假期了才有时间健身估计开学了就只能坚持卷腹了

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-04 22:11:54 +0800 CST

睡前给自己顶顶帖子

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-05 21:13:07 +0800 CST

时间不够长另外推荐给楼主一个靠谱的健身app 火辣健身里面有课程还蛮强大的你可以试一下时间不够长另外推荐给楼主一个靠谱的健身app 火辣健身里面有课程还蛮强大的你可以试一下Ass9918

好的谢谢

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-06 11:49:00 +0800 CST

健身真的是个体力活啊

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-06 21:53:53 +0800 CST

已经很好了，我头一个月，体重没降，围度也没变，那才叫打击。不过两个月后，体重少了8斤，大腿已经很好了，我头一个月，体重没降，围度也没变，那才叫打击。不过两个月后，体重少了8斤，大腿细了6cm，也算安慰...helene218

希望我能像你那么幸运

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-07 22:30:09 +0800 CST

这不是幸运，是努力。每天热身后40分钟最少的力量，再跑40分钟到一个小时，有时候之后外加一节操这不是幸运，是努力。每天热身后40分钟最少的力量，再跑40分钟到一个小时，有时候之后外加一节操课，吃上很控制，几乎不吃精米精面，不碰油炸，水果也吃的不多。...helene218

我运动量绝对比你大吃的东西也都是清水煮菜和玉米薯类我水果吃的比较多每天一个俩个

楼主 [已注销] 发布于 2015-02-08 08:21:03 +0800 CST

已经去了健身房15天
去之前体重53.5
今日测得体重52
体脂27.2%
自认为脂肪全部堆积肚子大腿

每天必骑单车必做卷腹多数日子外加有氧操
每日严格低糖低油低盐多果蔬粗粮薯类和蛋白质

可是腰围腿围还是一点变化都没有
求建议减脂

可留言可豆油可微信
Wechat : 979820878

楼主 [已注销] 发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST

字数：617字

发表时间：2015-02-05 05:57:54 +0800 CST

更新时间：2017-12-13 19:15:33 +0800 CST

评论数：0条评论

帖子来源：豆瓣访问原帖

只看楼主