【瘦身期间该怎么吃】我的腿腿终于瘦了,分享一下...

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今天聊聊减肥期间怎么吃。
之前一直觉得应该吃素,不吃肉,但是后来发现纯吃素虽然能瘦,但是健身教练的朋友不提倡我这么多,这些是他推荐我的一些快速减肥的食谱,供大家参考
【第一天】
【早餐】地瓜3两、鸡蛋1个、原味酸奶一小盒
【午餐】鸡蛋1、酸奶一盒、苹果两个
【晚餐】苹果一个、酸奶两盒、饮水250ml,每日水量不是任务,能少喝就少喝,有助于排油
【第二天】
【早餐】面条2两、鸡蛋一个、水果半斤
【午餐】鸡蛋一个、酸奶一盒、水果半斤
【晚餐】酸奶一盒、水果半斤、饮水250ML
【第三天】
【早餐】麦片30g,猪蹄半个,西红柿一斤
【午餐】猪蹄半个、西红柿半斤
【晚餐】草莓半斤
暂时这么多,这个是一张图片上的,图的尺寸有点大,上传不了,想要的回复一下吧
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说瘦腿之前,我先说一下瘦身吧,毕竟我是从116斤收到98斤后发现腿瘦不下去了,才开始研究怎么瘦腿的。
之前有人问过我,我总结了一下,供大家参考,仅是参考哦~受不了这个强度的,不要硬撑啊~~
总体来说用这个方法瘦下来了,只是觉得腿还是达不到自己想要的标准,现在效果明显了

我的目标是这个,很性感有木有

楼主 陈先生最帅  发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST  
我先试试楼主是不是新研发的机器人我先试试楼主是不是新研发的机器人没广告的葫芦娃

额……

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-06 09:14:21 +0800 CST  
饿一饿就好了,不用练。怕反弹,一直饿着少吃饭。终极大法:走路用轮椅代替,尽量不动腿,加上饿饿一饿就好了,不用练。怕反弹,一直饿着少吃饭。终极大法:走路用轮椅代替,尽量不动腿,加上饿饭,腿部肌肉萎缩终将练成完美的干瘦腿。。...RustyStrength

……

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-06 09:14:54 +0800 CST  
MarkMark哒哒哒

豆你啦

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-06 09:16:27 +0800 CST  
厉害了厉害了青青如此

哈哈

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-07 09:46:54 +0800 CST  

更新了

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-07 16:10:25 +0800 CST  

更新了

楼主 陈先生最帅  发布于 2017-11-08 11:47:31 +0800 CST  

楼主:陈先生最帅

字数:747

发表时间:2017-11-04 02:41:28 +0800 CST

更新时间:2017-11-09 18:39:31 +0800 CST

评论数:150条评论

帖子来源:豆瓣  访问原帖

 

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