【瘦身期间该怎么吃】我的腿腿终于瘦了,分享一下...
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今天聊聊减肥期间怎么吃。
之前一直觉得应该吃素,不吃肉,但是后来发现纯吃素虽然能瘦,但是健身教练的朋友不提倡我这么多,这些是他推荐我的一些快速减肥的食谱,供大家参考
【第一天】
【早餐】地瓜3两、鸡蛋1个、原味酸奶一小盒
【午餐】鸡蛋1、酸奶一盒、苹果两个
【晚餐】苹果一个、酸奶两盒、饮水250ml,每日水量不是任务,能少喝就少喝,有助于排油
【第二天】
【早餐】面条2两、鸡蛋一个、水果半斤
【午餐】鸡蛋一个、酸奶一盒、水果半斤
【晚餐】酸奶一盒、水果半斤、饮水250ML
【第三天】
【早餐】麦片30g,猪蹄半个,西红柿一斤
【午餐】猪蹄半个、西红柿半斤
【晚餐】草莓半斤
暂时这么多,这个是一张图片上的,图的尺寸有点大,上传不了,想要的回复一下吧
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说瘦腿之前,我先说一下瘦身吧,毕竟我是从116斤收到98斤后发现腿瘦不下去了,才开始研究怎么瘦腿的。
之前有人问过我,我总结了一下,供大家参考,仅是参考哦~受不了这个强度的,不要硬撑啊~~
总体来说用这个方法瘦下来了,只是觉得腿还是达不到自己想要的标准,现在效果明显了
我的目标是这个,很性感有木有
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