----我的故事----- 我从来就不是一个自律的人，然而，我却是一个对自己要求特别高的人。我每天都会给自己定一系列的计划，比如： 健身 阅读 练琴 练口语 坚持写作 。。。 然而一天下来，能完成的事情却寥寥无几。有时候，经过一天繁忙的工作，下班后跟朋友吃个饭，回到家已经9、10点，然而今天的计划上还一件事情都没开始做，怎么办？这种情况下，我往往会一次一次的被惰性打败，明天再做吧。 就这样，日子一天一天的过去，要做的事情一天一天的拖，而我，一次一次的让自己失望。我时常感叹，上天给了我一颗积极进取的心，却没有给我相应的意志力，这是多么悲伤的一件事情。我感觉很孤单，因为我一直是一个人在奋斗，没有一起并肩作战的队友，失落时，没有人安慰我，偷懒时，没有人推我一把。我怀念高中年代，那时候，虽然功课很累，压力很大，但是，有很多同学盆友跟你一起，我怀念那种一起奋斗的时光。然而，这种感觉再也找不到了。 直到有一天，我发现了豆瓣小组，我发现原来还有这么一个地方，那里有一群跟我一样，想要上进，想要提高自己的人，我激动不已，很快就在“你荒废时间的时候会有多少人在拼命”发了自己的第一个贴，召集一群小伙伴一起来打卡，列出自己的计划，每天总结。很快，那个帖子回复上万了，得到1790个喜欢，81个推荐。是那段时间那个小组成长最快的帖子，没有之一。在2015年1月1日，我又从零开始，在“一个月养成一个好习惯”小组建了另外一个帖子，到现在为止，回复数量超过30000，很快成为那个小组成千上万的帖子中人第二大贴。上千的小伙伴参与了这个帖子的互动，现在，固定每天打卡的有50多个小伙伴从一开始就跟着我们一起打卡，直到目前为止，两年了，有几个小伙伴甚至还是从我第一个帖子一起跟着过来的。在这里，也无比感谢这些小伙伴。 现在的我，每天花3、4个小时看书，每年看200本书，每天更新小密圈“读书改变人生”。现在的我，比以前任何时候都更让自己满意。这个蜕变，是跟这个帖子，跟大家的陪伴和坚持，分不开的。 随着加入的人越来越多，我立志把打卡这种生活方式通过更高效的方式让更多的小伙伴随时享用，我们也从豆瓣跟帖的方式转向了使用微信小程序打卡的方式，建立了“百日计划”。在这里你可以每天把自己的想做的事，坚持并内化为习惯，让自己变成更满意的样子。 ----在百日计划群需要做点什么----- 如果你一直想要养成一个习惯，但一直还没有过上自己想要的生活。那么，从现在起，抛下一切借口，每天留多一点的空间给自己，把那些记在本子里的设想化为行动。在这里你要做的只是： 1 在百日计划页面添加计划，如要养成多个习惯可多次添加； 2 添加之后每天点击计划进行打卡，并上传图片作为完成证明； 3 没有总结就没有进步，每十天要进行一次小结。 在百日群里，管理员会每天公布大家前一天的完成情况，也会提醒大家进行打卡和小结。当你一天天坚持下去，直到习惯成为生活的一部分，你会发现你的生活质量和原来完全不是一个样子。 ----加入方法---- 我们是一个共同打卡，共同进步的群体，我们是最严格的打卡团，我们将是你加入以后，收获最大的打卡团。如果你真的想要提高自己，请从头到尾看清楚再加入我们，加入的方法：关注下方公众号回复“打卡”获取。

现在打完卡大家会分享到群里，其实大家也有共同之处（人性的弱点），然后一起坚持一起总结改进咯

看《快速阅读》的时候学会的几个技巧，一是用一支笔引导眼睛，眼睛是跳跃着阅读的，而不是平滑的阅读的，大脑只有在眼睛再次跳跃的中间的暂停期间才会吸收信息，可以有意识地在暂停时记忆关键点；

另外我也是选择性的阅读，略读的内容包括我已知的和目前用不上的。不是因为目前用不上的就不重要，而是说，如果一些东西你目前用不上，那么99%的可能性是，你看了也会忘了。因此，我还是把主要精力有意识的花在可以结合实践的地方。

欢迎交流看书体会哦~

在计划中将“专注工作”和“外部沟通”的时间分开，这个方法公众号有分享过，可以试试哦

提前把外部光线和温度提前预置到舒服的环境条件，自己可以有意识训练条件反射，这个公众号里面有专题分享过哦

早上寒气重的呢，还是晚上抽空锻炼比较好，还助睡眠

一点点来，自然醒10点起床的，早上能9点起来就应该给自己一点鼓励了，毕竟休息好也很重要，效能更重要

2018离想要的生活更近一点！加油~

经常也有看着书睡着的瞬间，关键还是让习惯像吃饭一样不可缺少吧

最后还有两天，赶紧清空你2017的愿望清单

自律起来的时候，虽然看起来很艰难，但收获满足感的时候还是忙放松的

最难的，还是简单的事情重复做，重复的事情用心做啦~

一周就这么溜走了，下周再试着提高完成率

情绪是个不太好把控的事，最好的状态是先投入去做，做着做着把情绪忘记了这样也可以有哟

我也一大清早就出门了 晚上也在忙，真是还好有做checklist的习惯，不然真的过得庸庸碌碌

做好计划至少能更好地应对变化吧，人性皆有共性谁没漏过卡的，关键是调整好状态养成规律啦

做减法还是有必要的，事情要一件一件地来，如同书要一本一本的买，饭要一顿一顿的吃

这个更像人的共性吧，我在遇到这种不舒适区的时候，就把繁琐作为一种新鲜的挑战去看，就好多了