请教个问题
一只一个人在家练,看书看视频,不知道自己的进程和方法对不对,一般我都是打完篮球或者骑了四十公里单车后回家举铁两小时,飞鸟 卧推 引体 俯卧撑 仰卧 平板,2-4天一练,身高176 体重72 练了一年,练后一勺蛋白粉,体重没怎么变化,胸围大了17厘米,腰围瘦了5厘米,卧推60kg已经三个月没有加重 ,引体也是停留在一次10个,问题在哪里?
那你还要怎样?骑车40公里。。。再撸铁两小时,身体还不强?那你还要怎样?骑车40公里。。。再撸铁两小时,身体还不强?引体向上
体型变化不是很明显
一周撸铁5天。每次一小时,每周打1比篮球,1次骑车,愿意吗一周撸铁5天。每次一小时,每周打1比篮球,1次骑车,愿意吗引体向上
有冲突?