关于健身减脂吃什么
有一段时间,我的体重飙升到105,体脂到了23,教练还说我摄入被够,光长脂肪不长肌肉,后来为了减脂增肌,研究了好一阵的增肌减脂餐,肉类以鸡胸肉,沙巴鱼,牛肉虾为主,蔬菜以西兰花,紫甘蓝,芦笋,土豆,紫薯,山药,南瓜为主,做法以水煮,无油煎居多。
减脂增肌,七分吃三分练,在闭关怼臀的一个月里,尽量保持着训练日每天两三个鸡蛋和一块叫胸肉的原则,效果明显,不过多摄入油盐糖,体脂降得也很快。
想知道鸡胸肉怎么做才可以不腥啊,水煮的话味道太大了想知道鸡胸肉怎么做才可以不腥啊,水煮的话味道太大了Victoria
你麻盐腌制以后,切薄片,用不粘锅烘干成鸡肉干,也可以加上辣椒面孜然花椒,做成鸡肉丝,我广播里有做法,吃起来很香一点不腥,而且无油
妈呀这对于冬天吃火锅的季节来说会不会太残忍妈呀这对于冬天吃火锅的季节来说会不会太残忍喝奶补奶²
还好,我不怎么吃火锅,也不太爱烧烤,习惯了清淡的饮食。
吃了一年半水煮菜,现在胃口有点不好,再吃这些的话会有恶心的感觉吃了一年半水煮菜,现在胃口有点不好,再吃这些的话会有恶心的感觉倾慕Mr.TVXQ
我即使减脂期也不会只吃水煮菜,肉蛋奶一样都不少,还会变着花样做低脂的食物,米饭什么的也照常吃,只吃蔬菜不吃肉和米饭不利于减脂。